Запълване на рецепти за закуска на овесена каша за хора с диабет
Съдържание:
3 ИДЕИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНИ ЗАКУСКИ с овесени ядки ???????? (Октомври 2024)
Много хора с диабет достигат за овесена каша, за да започнат деня си. Защо овесена каша? Защото е добър източник на разтворими фибри и също така има малко количество мазнини. Като компонент на диабет-приятелска закуска, тези характеристики ще помогнат както с глюкозата, така и с контрола на апетита. Сезонните плодове или замразените плодове могат да бъдат заменени по всички рецепти, но внимавайте за добавена захар.
Тези три рецепти, както и други идеи за закуска за диабетици, са добре балансирани, осигурявайки изобилие от храна, докато никога не печелят на вкус.
Овесена каша със смес от пътеки
- 1/4 чаша мюсли
- 8 половинки от пекан, нарязани
- 2 супени лъжици стафиди
- Тире с канела
- 1 чаша варена овесена каша
Добавете мюсли, пекани, стафиди и канела в купа с гореща варена овесена каша и разбъркайте. (444 калории, 9 грама фибри, 3 грама наситени мазнини)
Добавете малини и бадеми в купа с гореща овесена каша и разбъркайте. Ако малините изглеждат кисели или не са в сезон, помислете за добавяне на чаена лъжичка заместител на захарта. Сервирайте с чаша обезмаслено мляко. (395 калории, 14 грама фибри, 1 грам наситени мазнини)
Добавете банани и орехи в купа с гореща варена овесена каша и разбъркайте. Сервирайте с чаша обезмаслено мляко. (377 калории, 7 грама фибри, 1 грам наситени мазнини)
Овесена каша от Бери
Овесено брашно от бананов орех
Рецепта за закуска на кашкавал от овесена каша
Започнете сутринта на десния крак с рецепта от овесена каша, която ще ви остави наситен и готов да поемете деня.
Малина Овесена каша рецепти
Опитайте тези здрави пълнозърнести овесени кифли, пълни с малини. Те са вкусно сутрешно ястие или перфектни за бърз захват и закуска.
Запълване идеи за закуска за загуба на тегло или поддръжка
Задоволяващото ядене е от съществено значение за всеки, който иска да загуби или запази теглото си. Тук са невероятни закуски, за да започнете сутринта!