Как да използвате кинезиология лента за лечение на СИ болки в ставите
Съдържание:
Изометрични упражнения за рамо (Октомври 2024)
Ако имате болка в кръвоносната става (SIJ), тогава разбирате колко трудно може да се лекува. Болката, разположена от едната или от двете страни на гърба ти точно над седалището ти, сякаш идва и си отива, и може да ограничи способността ти да се огъваш, да седиш и да извършваш много развлекателни дейности.
Вашият физиотерапевт може да помогне за лечението на болката ви от SIJ. Той или тя може да определи причината за вашата болка и да разработи стратегии, които да помогнат за намаляване на болката ви от SIJ и да подобрят общата ви мобилност. Специфични упражнения за болка SIJ могат да бъдат предписани, и терапевтични модалности могат да бъдат необходими за намаляване на болката и възпалението около вашия SIJ.
Кинезиологичната лента може да се използва и за лечение на болката от SIJ. Кинезиологичната лента е памучна гъвкава лента, която може да се използва, за да намали болката и мускулните спазми, да улесни мускулната функция и да намали точките на задействане на мускулите.
Преди да използвате кинезиологична лента за лечение на Вашата SIJ дисфункция, трябва да говорите с Вашия лекар или физиотерапевт, за да сте сигурни, че е безопасна за употреба. Някои хора със специфични условия трябва да избягват използването на лентата.
Също така, трябва да се запознаете с различните типове ленти за кинезиологична лента и да научите как да изрязвате и прилагате правилно лентата. За да лекувате болката си от SIJ с кинезиологична лента, ще трябва да можете да достигнете до гърба си. Препоръчително е да ви помогне приятел или член на семейството.
Как да прилагаме лентата
За да използвате кинезиологична лента, за да лекувате болката си от SIJ, следвайте тези прости стъпки:
- Нарежете три ленти с кинезиологична лента с дължина от 4 до 6 инча.
- Седнете на стол и леко прегънете тялото си напред.
- Нанесете една ивична лента под ъгъл над SIJ със 100% опъване на лентата. Краищата трябва да се придържат без разтягане.
- Нанесете следващата лента за повдигане, отново със 100% опъване, под ъгъл от 45 градуса към първата лента. Сега трябва да имате "x" над SIJ.
- Нанесете крайната лента за повдигане със 100% опъване през "x", направено от първите две парчета кинезиологична лента.
Сега трябва да имате образец на лента с форма на звезда над болезнения си SIJ. Лентата може да остане над вашия SIJ за 3 до 5 дни. Не забравяйте да наблюдавате за признаци на дразнене около лентата. Ако кожата ви се раздразни, отстранете лентата и се консултирайте с физиотерапевта си за други възможности за лечение на болката от SIJ.
И така, какво всъщност прави лентата?
Когато се използва кинезиологична лента за лечение на болки в ставните стави, един често задаван въпрос е: "Как действа това?" Има няколко теории за това, защо лентата помага за намаляване на болката в SIJ, но няма конкретни публикувани данни, които да подкрепят използването на тази техника.
Една от теориите за механизма на действие на кинезиологичната лента е, че тя помага да се премахне покриващата тъкан от болката си, което може да помогне за намаляване на налягането около ставата.
Друга теория е, че вдигането на тъканите спомага за създаването на диференциал под налягане под лентата и това позволява повишена циркулация до тъканите около вашата SI връзка. Тази повишена циркулация спомага за внасянето на свежа кръв и хранителни вещества и това може да помогне за създаването на среда, в която може да се постигне оптимално лечение.
И накрая, някои здравни специалисти теоретизират, че кинезиологичната лента помага за улесняване на правилното мускулно активиране на мускулите около зъбците. Тази подобрена мускулна активация спомага за поддържане на таза и СИ ставите в правилната позиция и по този начин възстановява болката си от SIJ.
Една дума на предпазливост: кинезиологичната лента е сравнително ново лечение и все още не са публикувани строги научни данни за ефекта от използването на лентата за болката в SIJ. Означава ли това, че не работи? Не е задължително, но е важно да се разбере какво да очаквате, когато използвате кинезиологична лента за лечение на болката от SIJ.
Ако имате болка SIJ, трябва да посетите вашия физиотерапевт, за да научите правилните упражнения и лечения, които да ви помогнат да управлявате състоянието си. Кинезиологичната лента за Вашата SI връзка може да бъде един компонент, който може да намали болката и да подобри общата ви безболезнена мобилност.
Лечение на болки в ставите и дисфункция
Загубата на сакроилиакални стави е известна също като свещеническа дисфункция. Малко, ако някакво лечение с SIJD се е доказало ефективно чрез изследвания. Разбери защо.
Лента за кинезиология за шини
Научете как кинезиологичната лента може да ви помогне, ако страдате от разцепване на пищяла с нашия бърз преглед на това по-ново лечение.
Колко ефективно е Instaflex при лечение на болки в ставите?
Звездният футболен защитник Дъг Флути е сред спортистите, които настояват, че Instaflex Joint Support може да подобри болката в коляното. Но какво казват изследванията?