Праскова мента Iced зелен чай
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Коктейл Студен Чай от Лонг Айлънд (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 64 Мазнини 0g Въглехидрати 16g Протеин 2g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 2 | |
Сума на порция | |
Калории | 64 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 0 грам | 0% |
Наситени мазнини 0g | 0% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 18mg | 1% |
Общ брой на въглехидратите шестнайсетграм | 6% |
Диетични фибри 3g | 11% |
Общо захари 11g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 39mg | 3% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 495mg | 11% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
В горещите летни дни е важно да останете хидратирани. Водата може да стане скучна, когато е всичко, което пиете, така че е хубаво да имате възможности да промените нещата. Тази рецепта за зелен чай с праскова от праскова има добавен вкус и естествена сладост от сезонни праскови и прясна мента.
Зеленият чай е пълен с полифенолни съединения, които действат като антиоксиданти, които намаляват възпалението и могат да помогнат за предотвратяване на рак. Зеленият чай може да бъде направен както горещ, така и леден, така че можете да го ползвате през цялата година. Само варете чая, както обикновено, след това го охладете.
Съставки
- 16 унции вода
- 2 чанти зелен чай
- 1/2 чаена лъжичка мед или 1/2 пакет стевия (по избор)
- 1 малка праскова, нарязана
- 1/2 чаша листа от мента, грубо скъсани
- лед
подготовка
- Доведете вода до възпаление. Отстранете от топлината и стръмните чаени чанти, докато чайът е към желаната сила, 2 до 3 минути. Разбърква се с мед или стевия, ако се използва. Изсипете в голяма чаша и поставете в хладилник, докато изстине.
-
Разделете прасковите и ментата между 2 чаши и объркайте. Напълнете чашите с лед.
-
Налейте охладен чай върху лед и разбъркайте. Наслади се.
Варианти и замествания на съставките
Използвайте черен, бял или билков чай (чудесен за спиране на стреса) вместо зелен чай, за да отговарят на вашите нужди.
Всяка от тях има своите уникални предимства.
Ако предпочитате чай по-сладък, можете да разбъркате малко мед (или стевия, за да го направите диабет-приятелски) след варенето, но преди охлаждане. Можете дори да направите голяма стомна, която да отпива през цялата седмица или да споделяте с компанията.
Съвети за готвене и сервиране
Внимавайте да не нагреете водата или чайът ви може да е горчив. 160F до 180F е оптималната температура.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Пийте зелен чай за ползите за здравето
Изследванията показват, че приготвянето на зелен чай по определен начин може да увеличи извличането на антиоксиданти. Разберете най-добрия начин да направите перфектна чаша.
Прясно накиснати мента и лимонов чай рецепта
Накиснете се с нулево калорична напитка, използвайки пресни лимонови листа и листа от мента. Насладете се на този чай от лимон с мента, горещ през зимата или с лед за освежаваща лятна напитка.
Мента чай ползи и странични ефекти
Научете как да правите ментов чай у дома си, какви ползи за здравето печелите от пиенето на ментов чай. Прегледайте съставките на сладкия чай от мента, за да видите коя е най-добрата.