Как светлинна терапия може да улесни вашите мигрена
Съдържание:
- Какво е чувствителността на светлината в мигрените?
- Какво означава да бъдеш светлочувствителен за мигренаря?
- Как ли лека експозиция засяга мигренозните възприятия?
- Как синята светлина влошава мигренозната болка?
- Има ли светлинен лъч, който може да облекчи мигрените?
- Какво означават тези резултати?
- Слово от DipHealth
coMra-Therapy -- A Brief Explanation (Октомври 2024)
Светлинната терапия е успешно лечение за сезонно афективно разстройство и някои кожни състояния като псориазис. Изследователите сега вярват, че светлинната терапия може да бъде полезна и за облекчаване на мигрената. Това е нова идея, но въпреки това вълнуваща.
За да разберем как светлинната терапия може да успокои мигрената ви, нека да проникнем по-нататък във връзката между леките и мигренозните атаки.
Какво е чувствителността на светлината в мигрените?
Светлинната чувствителност (фотофобия) е често срещан симптом, свързан с мигрена. Всъщност изследванията показват, че тя засяга приблизително 80% от мигренозните. Докато тя обикновено не е толкова изтощителна, колкото действителната мигрена, тя може значително да ограничи способността на човека да функционира. Тя може също да насърчи изолацията, тъй като човек търси комфорта на тъмнината, докато мигрената им не бъде облекчена.
Какво означава да бъдеш светлочувствителен за мигренаря?
Чувствителността на светлината означава, че светлината, особено ярка светлина, може да навреди на очите на човек. В отговор на това, човек често инстинктивно присвива очи, поставя слънчеви очила или поставя ръка над очите си, за да осигури сянка.
За мигренарите това също означава, че излагането на светлина по време на мигрена може да влоши болката от главоболието.
Как ли лека експозиция засяга мигренозните възприятия?
Изследователите смятат, че рецепторите на ретината на окото откриват светлина и в отговор предават фотови сигнали на нервните клетки, наречени тригеминоваскуларни неврони. Тези сигнали преминават от ретината към тригеминоваскуларните неврони през зрителния нерв. В крайна сметка сигналите пътуват до мозъчната кора (мозъка), където се възприема мигренозната болка.
Как синята светлина влошава мигренозната болка?
Слънчевата светлина се състои от червени, оранжеви, жълти, зелени, сини, индиго и виолетови светлинни лъчи, които при комбиниране правят бяла светлина. Синята светлина има къса дължина на вълната и много енергия, в сравнение с други лъчи светлина като червено, което има по-голяма дължина на вълната и по-малко енергия. Като се има предвид това, синята светлина често съставлява по-голям компонент от бялата светлина, която може да изложи окото на повече енергия (това може да бъде вредно).
Източниците на синя светлина включват слънчева светлина (най-големият източник), клетъчни телефони, компютърни монитори, екрани за таблети, телевизори с плосък екран, LED светлини и компактни луминесцентни крушки. С други думи, синята светлина е навсякъде.
Рецепторите в ретината на окото на човека (наречени фоторецептори) са най-чувствителни към синя светлина, поради което учените смятат, че експозицията на синя светлина (излъчвана от много вътрешни светлини или слънчева светлина) може да влоши мигренозната болка.Всъщност, тези рецептори са толкова чувствителни към синята светлина, че дори някои хора, които са законно слепи, могат да открият синя светлина (те могат да видят "светлина", но не и "образи") и може също да влоши мигренозните им пристъпи - очарователно явление.
Има ли светлинен лъч, който може да облекчи мигрените?
Изследователите смятат, че синята светлина може да влоши мигренозните пристъпи, поради което лекарите често препоръчват почивка на мигренарите в тъмна стая по време на атака. Но има ли цветни светлинни лъчи, отколкото може да облекчи мигрената? Възможно е.
Проучване през 2016 г. мозък установено, че излагането на зелена светлина значително намалява чувствителността на светлината при малка група мигренари. За някои от мигренозите (20%) излагането на зелена светлина също намалява болката при мигренозно главоболие.
Как изследователите стигнаха до тези резултати? В това проучване четиридесет и един мигренари, подложени на остра мигренална атака, са били изложени на пет серии от стимулиране на светлината:
- Бяла светлина
- синя светлина
- зелена светлина
- кехлибарена светлина
- червена светлина
Всяка експозиция се състоеше от три минути пълна тъмнина, последвани от постепенно увеличаване на интензивността на светлината. В края на всяко излагане на светлина светлината бе изключена и на участниците беше дадено време за интензивността на главоболието да се върне към изходното ниво.
Участниците бяха оценени дали цветът на светлината влияе на интензивността на мигренозното главоболие и местоположението на главоболието, в сравнение с интензивността на главоболието и местоположението, когато са на тъмно (считано за базова линия).
От участниците почти 80% съобщават за по-голяма интензивност на главоболието при всички цветни светлини (в сравнение с тъмнината), с изключение на зелено. Всъщност, около 20% отбелязват по-малка интензивност на главоболието при излагане на зелена светлина.
Като погледна по-отблизо, изследователите направиха сравнение между цветовете. Те открили, че оценките на болката (направени по скала от 0 до 10) са имали по-малки промени при преминаване от тъмнина към зелена светлина, в сравнение с бяло, синьо, кехлибарено и червено излагане на светлина, където е имало значително увеличение на оценките за болка.
Що се отнася до местоположението на главоболието, повече участници отбелязват разпространение на главоболието (например от задната част на главата до предната или от дясната към лявата страна на главата) със синя, червена и кехлибарена експозиция, отколкото с бяло или експозиция на зелена светлина.
Какво означават тези резултати?
Важно е да разгледаме общата картина тук. Това проучване показва, че зелената светлина в най-малкия размер е цветът на светлината, който е най-малко вероятно да влоши болката при мигренозно главоболие. При максимална експозиция на зелена светлина може да успокои болката при мигренозно главоболие.
Слово от DipHealth
Докато светлинна терапия е евтин и лесен начин за допълване на традиционните терапии на мигрена, трябва да се направят повече изследвания. По време на проучването мозък е добро начало, по-големи проучвания са необходими, особено такива, които използват устройства, които или излъчват зелена светлина и / или блокират синя светлина.
Как коензим Q10 може да помогне за предотвратяване на вашите мигрена
Прочетете как CoEnzyme Q10 може да помогне за предотвратяване на вашите мигрени въз основа на теорията, че мигрените са свързани с клетъчен митохондриален дефект.
Как стимулирането на мозъка ви може да помогне на вашите мигрена
Научете как стимулиращите нерви или мозъка ви могат да намалят или дори да облекчат мигренозната болка, включително информация за две устройства, одобрени от FDA.
Как приемането на мелатонин може да предотврати вашите мигрена
Научете как мелатонинът, съпътстващ лекарството за сън, може да бъде полезен за предотвратяване на мигрена, включително и науката, макар и ограничена, за подпомагане на нейното използване.