Вътрешна екипировка за фитнес за скално катерене
Съдържание:
- Добри обувки за катерене
- Чанта за креда
- Тебешир
- Облекло Подходящо за скално катерене
- Балсам за ръце
- Кръстосано обучение Slackline
Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Октомври 2024)
Вътрешното скално катерене е непринудена, забавна и предизвикателна дейност, и това е безопасен начин да се аклиматизирате към спорта за катерене, преди да се възползвате от великолепната природа. Въпреки това, ако сте нов в катеренето, е напълно нормално да се чувствате малко нервен преди първото си пътуване до фитнеса. Когато комбинирате непознат спорт с необходимостта от непознати съоръжения и тренировка в непозната среда, естествено е нервите да започват да бръмчат. Добрата новина е, че повечето съоръжения предлагат наеми, обувки и тебешир, така че не е необходимо да се запасите от консумативи преди първия си опит, но ако се наслаждавате на опита и искате да направите навик от закрито скално катерене, тогава ще искате да инвестирате в собствени средства.
„Имам толкова много клиенти, които казват, че катеренето е„ болезнено ”и„ неудобно ”, когато използват спортни обувки в спортните зали,„ казва Сузи Уилямс, експерт Gearhead и акаунт мениджър в Backcountry. "Това разбива сърцето ми, защото им се дава грешен размер или просто представят грешната обувка за своите способности, като по този начин ги десенсибилизират напълно от спорта."
Урокът? Давай напред и използвай тези обувки за наемане за първи път, но не отписвай цялата дейност, ако обувките ти се чувстват неудобно. Ако се забавлявахте по друг начин, вземете собствено оборудване и вижте дали целият опит се подобрява. Вижте любимите снимки на Уилямс.
Добри обувки за катерене
Според Уилямс има няколко причини да си купите собствени обувки, не на последно място да осигурите правилно оразмеряване.
Първо, това е по-хигиенично. Наемането на обувки е наред, но прилича на отдаване под наем на боулинг обувки. Забивате краката си в обувки, които са носени от безброй хора преди вас. Докато катерачните гимнастически салони дезинфекцират обувките си под наем след всяка употреба, е трудно да се разбере колко добре се почистват.
Второ, обувките за отдаване под наем обикновено не са най-добрите на пазара. "Повечето наеми нямат гума, подходяща за катапултиране на вашата техника за катерене," казва Уилямс. "Climbing gyms получават обувки за катерене, които рядко имат характеристиките, от които се нуждаят хората."
Уилямс подчертава, че ако искате да купите обувки за първи път, нямате нужда от най-скъпата версия на пазара. Тя посочва опции като La Sportiva Oxygym (налични в мъжки и женски сортове) или La Sportiva Finale (предлага се и в мъжки и женски сортове) като добър избор, който се оценява конкурентно и е значително по-добър от повечето наемни обувки.
"Моят съвет да помогна да се разграничат признаците на качество е да се търси безспорно добра гума! Например, Vibram XS Edge, намерен в La Sportiva, или Stealth Rubber в FiveTen, са двамата, които аз лично предпочитам за засилено сцепление на малките дръжки," казва.
И накрая, помислете дали предпочитате обувки с дантели или велкро затваряне. "Това зависи от личните предпочитания на клиента", казва Уилямс. "Дантелите се настаняват по-широки крака и хора с точки на натиск или горещи точки, докато велкрото играе за бързи вкл. / Изкл. Способности за" он-лайн "катерач.
Чанта за креда
Вътрешните спортни зали за рок най-вероятно ще осигурят въжета и въжета за употреба на стената, но не може да ви бъде гарантирано, че ще осигурят тебешир или чанта с тебешир. Креда осигурява допълнително триене при задържане на ръкохватките и помага за поглъщане на пот и масла от ръцете си. Наистина е по-лесно да се изкачвате ефективно, а ако искате да сте в състояние да го изпишете, когато ръцете ви се изпотяват, ще ви трябва чанта, която да прикрепите към колана си. Опции като Black Diamond Gym Chalk Bag и чантата за креда Prana Color Block са функционални за фитнес като допълнителни джобове за съхранение на устни или балсам за ръце, както и клипове за етикети за сертифициране на фитнес.
3Тебешир
Върху тебешир не може да има чаша. Има много опции на пазара, от крехка креда до течна креда до торбички с креда, така че може да е нужна пробна и грешка, за да се намери версията, която е точно за вас. Личният избор на Уилямс е Fricion Labs 'Unicorn Dust, допълнителен фин магнезиев карбонат, който помага да се абсорбира потта.
4Облекло Подходящо за скално катерене
Няма твърде много правила, когато става въпрос за скално катерене, но е добра идея да изберем дрехи, които ще останат поставени и ще позволят движение във всички посоки. Това означава, че стандартните дънки вероятно са излезли. Потърсете висококачествени тренировъчни чорапогащи или панталони, които са удобни и дишащи. Затварящите се капаци и тройници също са добър избор. Само не забравяйте, че гимнастическите салони често се държат на хладно и докато работите по изкачването на пот, може да получите малко хладно между пистите. Помислете за запазването на лек покритие с дълъг ръкав във вашата спортна чанта, за да можете да го хвърлите, ако е необходимо.
Изборът на най-добрите дрехи на Уилямс за жените включва Alo Yoga Epic Legging, панталони от Sportiva Rocky Mountain, свободни хора с висок врат и сутиен вълнички 1 Racerback Tank Top.
Момчета, не можете да се объркате с мъжката екипировка от Прана, като Stretch Zion Convertible Pant и Hardesty без ръкави.
5Балсам за ръце
Само защото не сте се катерили на истински камък, не означава, че ръцете ви няма да се бият. Този балсам за ремонт на ръце Metolius е идеален за разфасовки, ожулвания и напукани, сухи ръце. Дръжте го в чантата си с тебешир за лесен достъп преди, по време и след тежки сесии за катерене.
6Кръстосано обучение Slackline
Ако решите да се разберете сериозно за скално катерене, можете да създадете забавна станция за кръстосано обучение във вашия собствен двор. Slacklines са чудесни за балансирано обучение, proprioception и координация, всички от които играят важна роля в скалното катерене.50-футовият, два-инчов Baseline Kit от Slackline Industries идва с удобна чанта за носене и две обвивки за дърво за еко-приятелски настройки.
Включете вашата вътрешна колоездачна тренировка
Фокусирайки се върху мощността си по време на колоездене на закрито, може да ви помогне да спечелите сила, издръжливост, скорост и други умения, които ще ви направят по-добър ездач.
Седене на кола и вътрешна бедрена стречинг
Седенето на слабините и вътрешната част на бедрата, наричано още "пеперуда", може да облекчи стегнатите бедра при бегачите и тези, които играят спортни игри.
Загуба на слуха, свързана с автоимунна вътрешна болест на ухото
Автоимунно заболяване на вътрешното ухо обикновено причинява внезапна загуба на слух, понякога придружена от загуба на баланс или замаяност.