6 Алтернативни лечения за високо кръвно налягане
Съдържание:
- медитация
- йога
- Прогресивна релаксация на мускулите (PMR)
- Дихателни упражнения
- Музикална терапия
- секс
- Естествени лечения
Болки в колената- алтернатива на клякане и напади (Октомври 2024)
Стресът и други фактори могат да доведат до високо кръвно налягане, потенциално опасно здравословно състояние. Въпреки че има няколко начина за понижаване на кръвното налягане, една ефективна и естествена стратегия е да се използват средства за облекчаване на стреса, които също са показали, че намаляват високото кръвно налягане. Тези облекчаващи стреса са склонни да избягват отрицателните странични ефекти и да носят със себе си и други ползи за здравето. Научете повече за здравословното и естествено лечение на високото кръвно налягане, което едновременно с това облекчава стреса и подобрява цялостното здраве.
медитация
Медитацията е много ефективно облекчение на стреса, което носи и много ползи за здравето. Главен сред тях е понижено кръвно налягане. Ако мислите за медитация като за предизвикателство, може да сте доволни да знаете, че има различни видове медитация, а някои включват лесни стратегии за начинаещи. Тази статия може да ви даде повече информация за видовете медитация, така че можете да намерите практика, която работи за вас!
йога
Йога е чудесно за вашето тяло, ум и кръвно налягане! Независимо дали сте в състояние да се огънете в геврек или едва докосвате пръстите си, има много различни нива на йога, така че има йога тренировка, която е идеална за вас.Тази статия за ползите от йога може да ви каже повече за многото положителни начини, по които този тип упражнения могат да ви повлияят, и да ви насочат към ресурси, които можете да използвате, за да започнете!
Прогресивна релаксация на мускулите (PMR)
Прогресивна релаксация на мускулите е много ефективно облекчаване на стреса, което може да се извърши на много места, включително в офиса, както и в дома ви, което го прави удобен и ефективен. Това е голямо облекчаване на стреса, както и редуктор на кръвното налягане. Научете повече за PMR и разберете как можете да започнете веднага.
Дихателни упражнения
Дихателните упражнения са един от любимите ми средства за облекчаване на стреса, защото те могат да се правят почти навсякъде - дори когато се придвижвате в стресови ситуации като конфликти с други и се състезавате, за да изпълните сроковете. Тъй като дишането е включено в този списък, вероятно можете да предположите, че те също могат да понижат кръвното налягане. Научете повече за това как да използвате дихателни упражнения за понижаване на кръвното налягане, за намаляване на стреса и за подобряване на цялостното здраве.
Музикална терапия
Музиката е доказано, че е голямо облекчаване на стреса чрез успокояване на тялото и ума, както и други ползи за здравето. Всъщност музикотерапията всъщност е инструмент, използван в болниците за облекчаване на болката и насърчаване на изцелението. Слушането на музика може да ускори или успокои физиологията и е доказано, че помага и за понижаване на кръвното налягане. Научете повече за предимствата на музиката и намерете как да използвате музиката в ежедневието си, за да понижите кръвното налягане и да намалите стреса.
6секс
Освен че е приятно, сексът може да бъде много ефективен stres reliever. В контекста на здравословните взаимоотношения, полът носи много ползи за стресирани индивиди и дори е доказано, че носи физически ползи като понижено кръвно налягане. Научете повече за това как стресът може да повлияе на сексуалния ви шок, как сексът може да бъде голямо облекчаване на стреса и как да се настроите за секс, дори когато сте под стрес.
7Естествени лечения
Има и други естествени лечения, като намален прием на натрий, намаляване на кофеина, добавки и фитнес планове, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и повишаване на здравето. Прочетете повече за високото кръвно налягане тук.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Той не е предназначен да покрива всички възможни предпазни мерки, взаимодействия с лекарства, обстоятелства или неблагоприятни ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.
Апнея при сън и високо кръвно налягане са свързани
Научете защо причините за сънната апнея и високото кръвно налягане са свързани и защо трябва да бъдете оценени за сънна апнея, ако имате хипертония с този преглед.
Преминаване към генерични лекарства за високо кръвно налягане
Рядко някои пациенти могат да получат нежелани реакции при преминаване от лекарство с марка към генерично лекарство. Тези нежелани реакции обикновено са временни.
Алтернативни начини за лечение на високо кръвно налягане естествено
Научете повече за алтернативните терапии, които могат да ви помогнат да лекувате високото кръвно налягане без хапче (и за някои естествени методи, които не работят).