Какво представлява кофеинът отнема главоболие?
Съдържание:
- Симптоми на отнемане на кофеин главоболие
- Източници на кофеин
- Предотвратяване на отказ от кофеин Главоболие
- Долен ред
6 начина да преборите главоболието (Юли 2024)
Много от нас се събуждаме всяка сутрин, когато се нуждаем от гореща чаша яйце или горещ чай, за да успокоим тялото си и да ни подготви за един дълъг ден напред. Но понякога ни липсва тази чаша (или две!) Кофеин с ужасни резултати - кофеиново оттегляне главоболие и други неприятни симптоми.
Симптоми на отнемане на кофеин главоболие
Хората, които консумират две или повече чаши кафе на 6-ун на ден и след това прекъсват или забавят (дори и след няколко часа) консумацията на кофеин, могат да развият главоболие при отнемането на кофеин.Кофеин оттегляне главоболие се намира от двете страни на главата, е умерено до силно болезнено, и има тенденция да се влоши с всяка физическа активност.
Прилагането на главоболие при отнемането на кофеин не е непременно свързано с дозата, което означава, че хората могат да го развиват, дори когато редовно консумират по-малко количество кофеин. По същия начин, някои хора не развиват главоболие след отлагане на приема на кофеин, въпреки редовното високо консумиране на кофеин - всичко зависи само от индивида (потенциално гените на човек работят тук).
Добрата новина е, че главоболието за отнемане на кофеин обикновено се облекчава в рамките на един час, като консумира чаша кафе - или каквото е еквивалентно на 100 мг кофеин.
Освен това, при отнемането на кофеин могат да възникнат и други симптоми, освен главоболие. Те включват:
- сънливост
- Лоша концентрация
- депресия
- безпокойство
- раздразнителност
- Гадене / повръщане
- Мускулни болки / скованост
Източници на кофеин
Има различни източници на кофеин освен кафе, като някои чайове и сосове, сладолед за кафе и кисело мляко, шоколадови бонбони и бонбони, особено тъмни и горчиво.
Въпреки, че това е теоретично - което означава, че не е научно доказано - смята се, че главоболието, съдържащо кофеин, може да доведе и до симптоми на отнемане на кофеин. Примерите за лекарства, които съдържат кофеин, включват Екседрин и лекарствата за лекарства за главоболие Fioricet и Fiorinal.
Предотвратяване на отказ от кофеин Главоболие
Според Националната фондация за главоболие можете да сведете до минимум главоболието, свързано с отнемането на кофеин, чрез постепенно намаляване на кофеина, последвано от спирането му или просто умереното приемане. За пълния подход за елиминиране на кофеина, неврологът на Джон Хопкинс д-р Дейвид Бухолц в книгата си "Излекувайте главоболието си: Програмата 1-2-3 за поемане на болката от болката" предлага подход на студено-пуйка или алтернативно максимум две седмичен конус на кофеин.
Долен ред
В света на главоболието кофеинът е крайният парадокс. В единия край кофеинът може да помогне за лечение на мигрена и напрегнато главоболие. От друга страна, дневният прием на кофеин е свързан както с хронични мигрени, така и с главоболие, свързано с прекомерна употреба на лекарства. И накрая, имате риск да развиете главоболие при отнемане, ако пропуснете или намалите обичайното количество кофеин.
Помислете внимателно кое е правилното решение за Вас: премахване на кофеина или просто умереност.
Може ли кофеинът да ви помогне да отслабвате?
![Може ли кофеинът да ви помогне да отслабвате? Може ли кофеинът да ви помогне да отслабвате?](https://img.diphealth.com/img/nutrition-for-weight-loss/can-caffeine-help-you-lose-weight.jpg)
Кафето е чудесен начин да започнете сутринта. Но може ли кофеинът в тази чаша също да ви помогне да отслабнете, ако го пиете преди упражнения?
Дали кофеинът засяга плодовитостта?
![Дали кофеинът засяга плодовитостта? Дали кофеинът засяга плодовитостта?](https://img.diphealth.com/img/fertility-challenges/does-caffeine-affect-fertility.jpg)
Може ли кофеинът в кафе или чай да навреди на плодородието ви? Вземете научните изследвания по тази гореща тема, плюс списък с кофеин от обикновени напитки.
Какво представлява общия холестерол и какво означава това?
![Какво представлява общия холестерол и какво означава това? Какво представлява общия холестерол и какво означава това?](https://img.diphealth.com/img/heart-health/a-guide-to-total-cholesterol.jpg)
Холестеролът е восъчна, мастноподобна субстанция, която се намира във всяка клетка на тялото ви. Научете какво може да открие теста за общ холестерол.