12 лесни начина да се отървете от киселинен рефлукс
Съдържание:
- Защо се появяват симптоми?
- Четири неща през целия ден
- Четири неща, които трябва да направите, докато се храните
- Четири неща след хранене
как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Октомври 2024)
След празниците, съм залята от въпроси от моите пациенти относно това как те могат да спрат киселините. След няколко вечери, специални напитки и вкусна храна, пациентите ми изпитват повече симптоми на киселинен рефлукс. Така че, реших да ви включа в нещата, които трябва да направя или да не направя, за да помогна на киселините ви през цялата година.
Защо се появяват симптоми?
Рефлуксът възниква, когато стомашната киселина или съдържанието на стомаха преминава назад в хранопровода. Пациентите обикновено описват това явление като киселини. Киселини са много чести и всъщност не могат да се считат за част от заболяване. Въпреки това, дългогодишни чести киселини и рефлукс могат да раздразнят лигавицата на хранопровода и да причинят гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Киселини са обикновено лечими проблем. По-голямата част от времето, пациентите могат да управляват симптомите си с начин на живот и модификация на диетата. Съществуват също така лекарства, които не са на борсата, които спомагат за намаляване на симптомите. Въпреки това, някои хора може да се нуждаят от по-силно лечение или дори хирургични процедури за преодоляване на хронична киселини.
Въпреки че рефлуксът се счита за лечима болест, неподходящото лечение може да доведе до сериозни усложнения в дългосрочен план. Ако усетите симптомите на киселинен рефлукс, първо се консултирайте с лекар, за да получите точна диагноза и да получите ефективно лечение.
Ето 12 прости стратегии, които могат да ви помогнат да намалите симптомите си. Имайте предвид "Правилото на четворките", четири ключови точки през деня, докато ядете, и след хранене за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.
Четири неща през целия ден
- Останете активни: Опитайте се да се придържате към рутинно упражнение. Въпреки че може да е трудно да се побере във времето за работа, определено си струва. Загубата на тегло намалява симптомите на рефлукса.
- Да не се пуши: Една от основните причини за рефлукс е слабостта на мускулите в стомаха и хранопровода. Никотинът е вещество, което може да причини тази слабост. Също така, опитайте се да избегнете вторично пушене на партита и други събития, ако е възможно.
- Не яжте късно през нощта: Това може да е трудно по време на вечерята, тъй като много от тях се движат късно през нощта, но се опитват да се придържат към яденето на тежки храни и основните хранения по-рано през деня. Яжте рано, лека храна за вечеря и се придържайте към малки, леки закуски в късните вечери.
- Ограничете приема на алкохол: Независимо дали е вино на вечеря или бира по време на супер купата, алкохолът може да влоши рефлукса.
Четири неща, които трябва да направите, докато се храните
- Избягвайте мастни предястия: Храни като чипс, спадове, сирена и пържени храни забавят времето за изпразване на стомаха. Това позволява повече киселинно и стомашно съдържание да се връща обратно в хранопровода, причинявайки киселини.
- Хидратирайте с вода: Заменете водата за сода и избягвайте цитрусовите плодове и соковете като грейпфрут, портокал и домат. Тези видове напитки причиняват излишната киселина в стомаха.
- Облечете се леко: Пикантни храни, както и неща като лук и чесън, често безпокоят хората с ГЕРБ и правят киселини по-лоши.
- Използвайте по-малки плочи: Яденето на големи хранения може да предизвика симптоми, затова опитайте да ядете по-малки хранения през целия ден.
Четири неща след хранене
- Ограничете кафето и десертите: Шоколадът и кофеинът може да са любими, но често предизвикват симптоми.
- Забави: Физическото натоварване след хранене може да доведе до рефлукс.
- Прескачане на мента след вечерята: Мента е друга дразнеща киселини.
- Стой буден: Яденето на вкусна храна може да ви направи сънливи, но се борете с желанието да подремнете. Лежат в рамките на три часа след хранене може да предизвика симптоми на киселинен рефлукс, за да се разпали.
С тези малки промени можете да помогнете на киселините, дори ако страдате от ГЕРБ. Само не забравяйте Правилото на четворките и ще намалите или може би дори премахнете Вашия киселинен рефлукс!
Как да знаем дали имате както астма, така и киселинен рефлукс
Понякога могат да се появят астма и рефлукс. Научете знаците и какво можете да направите за тези съпътстващи условия.
Най-добрите ястия от китайската храна за избягване на киселинен рефлукс
Вземете съвети за избор на китайска храна, която е по-малко вероятно да предизвика киселинен рефлукс, както и да научите кои елементи да се избягват, ако страдате от киселини.
Възможности за лечение на киселинен рефлукс при кърмачета
Рефлукс за бебета е често срещан проблем, особено за бебета, родени преждевременно. Има много домашни средства и антиациди, които да помогнат при лек рефлукс при кърмачета.