Зелена черупки, орех и смесена рецепта Edamame
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 155 Мазнини 13g Въглехидрати 7g Протеин 6g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 8 (всяка 1/2 чаша) | |
Сума на порция | |
Калории | 155 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 13 грама | 17% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 138mg | 6% |
Общ брой на въглехидратите 7грама | 3% |
Диетични фибри 4g | 14% |
Общо захари 1g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин шестгр | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 57mg | 4% |
Желязо 2mg | 11% |
Калий 229mg | 5% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
На всяка партия винаги ще откриете група хора, които общуват с масата за хранене, безсмислено дъвчене на леки закуски. Отнасяйте се към гостите си с тази здравословна и вкусна рецепта за смесица от зехтин, орех и едамаме. Тя е с ниско съдържание на въглехидрати и пълна с протеини. Освен това остатъците, ако има такива, правят лесно преносима лека закуска!
Съставки
- 1 чаша орехи, препечени
- 1 чаша маслини каламата, без костилка
- 2 чаши замразени с черупки Edamame, размразени
- 1 чаена лъжичка екстра-зехтин
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1 супена лъжица листа от розмарин
подготовка
-
В голяма купа хвърлете всички съставки заедно.
-
Сервирайте веднага. Поставете в хладилник остатъците.
Варианти и замествания на съставките
Тази рецепта е забавен начин за експериментиране с различни видове маслини, които имат свой уникален вкус. Прекарайте консервите и разцветките върху висококачествени маслини, тъй като маслините са преобладаващият аромат в тази рецепта. Можете да използвате микс от различни маслини, за да бъдете интересни.
Опитайте Castelvetrano маслини, които имат мек, гладък и маслен вкус, скъпи и горчиви Nyon маслини, или богати и мазни Nicoise маслини.
Съвет за тези, които се борят с хранене внимателно: използвайте маслини, които все още имат ямата. Това ви принуждава да забавите и да се насладите на вкусовете, за да не погълнете случайно една яма! Имайте предвид, че ако го сервирате на купон, може да искате да поставите малка купа, за да могат гостите да изхвърлят своите ями.
Точно както можете да използвате различни видове маслини в тази рецепта, можете да използвате и различни видове ядки. Аз също се наслаждавам на това с препечени лешници, шам-фъстъци или бадеми, всички от които работят вкусно със средиземноморското усещане на тази рецепта. Ако вие или някой от вашите гости сте алергични към ядките, опитайте с тиквени семки, слънчогледови семки или дори хрупкави печени нахут, които можете да си направите сами или да закупите в най-добре заредените хранителни магазини.
Направете това ястие още по-вкусно, като добавите хрупкава или люспеста морска сол, която придава текстура и придава още повече вкус.
Съвети за готвене и сервиране
Не забравяйте да изпичате орехите си, преди да направите това ястие. Той усилва техния вкус и добавя допълнителна криза. За да изпекат тостните ядки, обикновено слагам моята в малък съд за печене в тостера, докато техният орехов парфюм започне да пълни кухнята, обикновено около 7 минути.
Ако правите по-голяма партида, може да искате да изпечете тостните си ядки във фурната.
Разстелете ги на лист за печене и препечете на 400 градуса за около 10 минути. Можете също така да ги препечете в сух тиган на средна топлина, хвърляйки често, за да предотвратите изгарянето.
Какъвто и метод да използвате, не забравяйте да проверявате често ядките си, тъй като нищо няма да съсипе тази рецепта повече от горчивия вкус на препечен орех.
Тази рецепта използва само една супена лъжица розмарин, така че със сигурност ще останете. Добавете я в марината за пиле или свинско, заедно с лимонов сок, чесън, мед и горчица. Или го поръсете върху печен карфиол и картофи. Това е хубава здрава билка, така че остатъчният розмарин също се съхранява добре във фризера.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Рецепта от пилешки чипс от кокосов орех
Това вкусно и лесно Thai Coconut Curry пиле е страхотно хранене през седмицата, защото е приготвено в един тиган и е по-здраво за вас.
Рецепта за пилешко месо без черупки и колбас
Тази рецепта за без пилешко месо и колбаси има автентичен аромат без традиционни морски дарове като скариди, раци или други миди.
Какво причинява зелена каша или зелена диария?
Зелената диария не винаги е причина за притеснение, защото цветът може да бъде причинен от храна или добавка. Разберете потенциалните причини.