Как да контролираме астмата, предизвикана от упражненията за спорта
Съдържание:
- Симптоми
- Контролиране на астмата, предизвикана от упражненията
- Знайте тригерите си
- Управление на астматична атака
Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Октомври 2024)
Астмата, предизвикана от упражненията (EIA), е форма на астма, която се задейства от физическа активност. Астмата причинява възпаление и чувствителност на малките дихателни пътища на белите дробове. Когато се задействат от упражнения или други екологични вещества, дихателните пътища на белия дроб могат да спазъм или свиване.
Хората с астма, предизвикана от упражнения, обикновено изпитват симптоми на астма само когато упражняват. Астмата, предизвикана от упражненията е по-често, когато времето е студено и сухо, или нивото на замърсяване или алергените във въздуха е високо. Също така е по-често при хора с лоша физическа кондиция или респираторни инфекции.
Симптоми
Симптомите на ОВОС варират от човек на човек, но най-честите симптоми включват:
- хрипове
- кашлица
- задух
- стягане в гърдите
- умора
- намаляване на спортните постижения
Контролиране на астмата, предизвикана от упражненията
Астмата, предизвикана от упражненията, се управлява най-добре, когато пациентът и техният лекар работят заедно, за да идентифицират, премахнат и контролират тригерите. Изберете най-ефективните превантивни и поддържащи лекарства и имате план за астма.
Астмата, предизвикана от упражненията, често се лекува със същите лекарства, използвани за стандартна диагноза на астмата. Най-честите лекарства, предписани за ОВОС, включват краткодействащи инхалаторни бронходилататори, които се използват преди тренировка, за да се отпуснете и да отворите дихателните пътища. Други лекарства, които Вашият лекар може да предпише, включват по-продължително действащи бронходилататори, стабилизатори на мастоцити и модификатори на левкотриен.
Ако по време на тренировка имате симптоми на астма, е важно да се обърнете към лекар и да получите пълна физическа оценка преди да вземете някакви лекарства.
Знайте тригерите си
За да управлявате астмата, предизвикана от упражнения, е важно да знаете какво предизвиква симптомите на астмата. Например, ако симптомите Ви се проявяват най-често по време на напрегната дейност при студен, сух въздух, може да се наложи да се упражнявате на закрито през зимата или да носите шал или маска за лице, когато тренирате отвън. Други неща, които може да се наложи да направите, са да коригирате рутинните си действия по време на високо замърсяване и високи дни на алергени или да спрете да тренирате, когато се чувствате уморени или имате настинка или друго заболяване.
Доказано е, че подобрената физическа кондиция намалява честотата на астматичните пристъпи. Поради тази причина, хората с астма се насърчават да продължат да тренират. Друг ключ към свеждане до минимум на симптомите на астмата, предизвикана от упражненията по време на спорт, е да се направи задълбочено загряване преди тренировки. Десет минути постепенно увеличаващо се физическо натоварване е минимумът, който някой с астма трябва да направи, преди да работи интензивно.
Управление на астматична атака
Ако настъпи астматичен пристъп, важно е да действате бързо, за да спрете епизода. Пристъпите на астма могат да се появят много внезапно и драматично и могат да отшумят бързо, когато спусъка или се отстрани или се приложи лекарство. Ето стъпките, които трябва да предприемете за лечение на астматичен пристъп:
- Спрете всички дейности и се опитайте да останете спокойни.
- Махнете се от или премахнете всички очевидни тригери (дим, прах, ниски температури).
- Ако имате лекарства с рецепта, вземете го.
- Опитайте се да забавите или контролирате всяко нестабилно дишане.
- Ако симптомите продължат, потърсете медицинска помощ бързо.
Астмата, предизвикана от упражненията, не трябва да ви предпазва от физическа активност. Всъщност, упражненията са важна част от вашия план за лечение. Много успешни спортисти имат астма, предизвикана от упражненията, които контролират с комбинация от медикаменти и контрол на околната среда. Вие също може да останете здрави и физически годни с подходящо образование и използване на медикаменти за вашата астма.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Американски колеж по алергия, астма и имунология. Упражняване с алергии и астма.
- Бури, Уилям У., MD и Дейвид М. Джойнър, MD. Актуализация на астмата, предизвикана от упражненията: доклад от конференцията на върха за олимпийски упражнения за астма. Лекарят и спортната медицина
Противовъзпалителни лекарства в спорта и упражненията
Използването на противовъзпалителни лекарства за облекчаване или лечение на спортни травми е често срещано, но причиняват ли повече вреда, отколкото полза?
Какво е астма, предизвикана от упражненията?
Може ли да имате астма, предизвикана от упражненията? Научете повече за симптомите, диагнозата, лечението и превенцията на това общо състояние.
Упражненията за съставките са по-добри от упражненията за изолиране?
За повечето хора, комбинираните упражнения дават по-добри резултати от изолационните упражнения и трябва да бъдат в основата на всякаква тежест.