Лакът на голфа (медиален епикондилит) Симптоми
Съдържание:
Проблеми в лакътя и по конкретно "тенис лакът" и "голф лакът" (Октомври 2024)
Лакът на голфа, наричан още медиален епикондилит, е подобен на тенис лакът и ако играете много голф, може да страдате от това кумулативно травма.
Преглед
С течение на времето многократното използване на мускулите на ръката и предмишницата може да доведе до малки сълзи в сухожилията, което води до болка и слабост на лакътя.
По-конкретно, флексорите на китката, които са мускулите, използвани за изтегляне на ръката надолу, са разположени на дланта на дланта на предмишницата и се прикрепят към общото сухожилие на сгъвателя, което се свързва с медиалния епикондил - разположен от вътрешната страна на лакътя, Когато сгъстителите на китките се използват прекомерно, общото сухожилие на флексора става възпаление и болезнено. Такова възпаление в сухожилието се нарича "тендинит".
Тендинит или тендинопатия
По-често лекарите използват термина тендинопатия, за да опишат типичната болка от лакът на тениса и лакътя на играча на голф. Това са по-често наранявания, причинени от дълготрайна прекомерна употреба, а не от остро нараняване, причиняващо възпаление на сухожилието.
Разликата е важна, защото възпалението на тендинита се третира по различен начин от тендинопатията. Възпалението от остра травма често реагира бързо на лекарства и противовъзпалително лечение. Въпреки това, ако нараняването се дължи на дегенерация на сухожилната тъкан, лечението може да бъде доста продължително и ще бъде насочено към подобряване на силата на сухожилието и възстановяване на тъканите.
Симптоми
Болката от вътрешната страна на лакътя по време или след интензивна употреба обикновено показва медиален епикондилит. Болката се увеличава по време на сгъването на китката и често излъчва към предмишницата. Тъй като това често се случва при голфъри, то е станало известно като "лакът на голфа".
Други симптоми на лакътя на голфа са:
- Специфична болка във вътрешността на лакътя, особено при хващане на предмети.
- Китката слабост и болка по време на сгъване на китката.
- Слабост и / или болка при съпротива на китките.
лечение
Първата стъпка, която трябва да предприемете, ако се подозирате, че тендинитът е да спрете дейностите, които причиняват болката, починете ръката и следвайте R.I.C.E. метод (почивка, лед, компресия и кота). Това ще помогне за намаляване на възпалението и подуването, както и ще осигури временно облекчаване на болката. Това често улеснява възстановяването, без да се превърне в хроничен проблем. Тендинитът обикновено отзвучава за няколко дни до няколко седмици.
За съжаление, отнема много повече време - от два до шест месеца - да се възстанови от тендинопатията. Много случаи на медиален епикондилит се превръщат в хронични проблеми, които постепенно се влошават, тъй като спортистът продължава активността си, въпреки болката с лакът.
Кога да видим лекар
Ако болката в лакът продължава повече от няколко дни, въпреки почивката и извършването на R.I.C.E. метод, трябва да видите специалист по спортна медицина за оценка и евентуално за физиотерапевт.
Физиотерапевтът може да използва ултразвук или други методи, за да помогне за лечението на тендинопатия. В някои случаи може да се препоръча шина или скоба. Вашият курс на лечение за медиален епикондилит зависи от специфичната диагноза и причината за увреждането. Най-честите терапии включват: ултразвук, медикаменти, масаж, фиксиране или шиниране.
Противовъзпалителните лекарства могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката по време на остри фази на нараняване, а при хронични или интензивни случаи Вашият лекар може да обмисли използването на инжекции с кортизон, за да облекчи дискомфорта.
Ако нехирургичните форми на лечение не премахнат болката от това състояние, хирургията може да бъде препоръчана като последен вариант. Специалист по ръцете може да предложи съвети относно потенциалните лечения и възможните резултати за операцията.
Последният етап на рехабилитацията за тендинит включва укрепване и упражнения за гъвкавост. Има някакъв въпрос относно ползата от упражнения за разтягане за тендинопатия. Вашият терапевт ще ви помогне да определите най-добрия път за вас, но е важно да разберете, че започването на всякакви упражнения преди зарастването на сухожилието може да влоши проблема, затова е важно да следвате препоръките на вашия терапевт или лекар.
Управление и превенция
Когато започнете да използвате ръката и лактите си за дейности, продължете да използвате R.I.C.E. метод за управление на болка и подуване. Залепянето на лакътя в продължение на 10-15 минути в даден момент ще намали възпалението и подуването и ще облекчи болката. Увиването на предмишницата в близост до лакътя може да помогне за предпазване на увредените мускули, тъй като те се лекуват.
Тъй като повтарянето е често срещано явление, не се връщайте към активността твърде бързо. Правете превантивни упражнения, които укрепват мускулите последователно, дори и след като болката Ви отзвучи.
И накрая, имайте предвид, че независимо дали болката в лакътя е от тендинит или тендинопатия, непосредственото лечение трябва да включва почивка. След това вижте дали можете да определите причината за нараняването и да направите корекция. Ако болката в лакът ви е настъпила от прекомерна употреба, намалете или спрете тази дейност и намерете заместваща активност. Ако болката е от лоша техника или лоша ергономичност, консултирайте се с треньор или треньор за обучение по умения. Ако можете да елиминирате нарушителите, имате много по-голяма вероятност от пълно възстановяване.
Тенис лакът, страничен епикондилит и тендинит
Има ли тенис лакът да те изхвърли от играта? Страничният епикондилит е често срещана причина за болка при спортистите. Научете за причините, симптомите и лечението.
Лакът на голфа: Медиален епикондилит, причиняващ болка в лактите
Лакът на голфа е състояние на възпаление на сухожилието, което причинява болка от вътрешната страна на лакътя. Научете повече за причините и лечението на този проблем.
Кинезиологична лента за медиален епикондилит
Кинезиологична лента и физиотерапевтични лентови техники за лакътя на голфа, известен също като медиален епикондилит.