Пътеводител за здравословна закуска за заети уроци по училище
Съдържание:
Създадоха пътеводител за етично представяне на децата в медиите - репортаж на Новините на NOVA (Октомври 2024)
Закуската за деца е всъщност едно много важно хранене, за да може денят да започне отдясно. Защо? След като заспиват и растат през нощта, децата трябва да зареждат телата си за деня напред.
Закуската осигурява енергия за сутринта и яденето на закуска може да доведе до повишаване на концентрацията в класната стая. Можете ли да си представите да се опитвате да участвате в научен експеримент или да се съсредоточите върху решаването на редица облигации с гърмящите ви коремчета? Това е трудно, особено за деца, на които не им е позволено да се хранят в училище. Закуската е единственият им шанс да ядат преди обяд.
Понякога намирането на време за ядене и / или за закуска е предизвикателството. С предложенията за закуска на училището по-долу и някои планиране, ще намерите начини да завладеете тези предизвикателства и да подготвите пътя за един продуктивен, изпълнен с учене ден. Допълнителен бонус е, че в зависимост от възрастта на вашето дете, те могат да получат много от тези хранителни продукти подготвени самостоятелно или с минимална помощ в училище сутрин.
Ето няколко начина да си поръчате бърза закуска:
От фризера
- Пакети за гладене: Замръзнете плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете, за любимата си ласкател в отделни порции, така че всичко, което трябва да направите сутрин, е да добавите течностите / добавките и да се слеете.
- Палачинки и вафли: Направете една голяма партида цели зърнени палачинки или вафли през уикенда и замразявайте в хладилна чанта с лист хартия фризери между тях. Размразяване в тостер или микровълнова фурна и на върха с орехи и плодове, масло от маслини и резени на банани или любимите си гарнитури в семейството.
- Чаши за закуска в кифла за кифли: Вие ги правите преди време и ги замразявате и тъй като те дават шест чаши за яйца (или повече, в зависимост от това колко голям е вашият кифла), това са шест закуски, които можете да съхранявате и да сте готови във фризера.
- кифли: Направете любимите си пълнозърнести кифлички и ги замразете, за да ги размразите лесно за вкусна домашна закуска.
- Цели зърна английски кифли: Обичаме да запазим замразени английските кифли, които да се използват като бърза закуска. Те могат да се използват с микровълновото яйце и настърганото сирене, за да се направи сандвич със закуска или да се използват, както бихте използвали препечена филийка, вафли или палачинки.
- Яйчни и английски сандвичи: Направете тези сандвичи преди време с опция за нискомаслено месо и замразяване за бърза закуска в микровълнова фурна.
От хладилника
- Нощна овесена каша: Направете закуска докато спите! Нощният овесена каша е вкусна, пълна, питателна и толкова бърза. Направете го предната вечер в отделни порции и ще имате закуска, която не изисква подготовка сутрин.
- Кисело мляко и плодов parfait: Направете няколко доза кисело мляко и плодове предишната нощ и добавете гранула на върха сутрин, ако желаете.
- Твърдо сварено яйце: Можете да приготвяте яйца в неделя за няколко употреба през седмицата, като бърза закуска или за използване в зелени салати или риба тон или пилешка салата.
- Cheesestick: Ако наистина се втурваме, вземете сирене стик (със или без пици потапяне сос, който е любим в нашия дом), заедно с кутия стафиди или банан изпълнява нашите закуска тире нужди.
От микровълновата печка
- Микровълнова бъркана яйце: Разбийте две яйца, две супени лъжици мляко и сол и черен пипер на вкус в микровълнова фурна с 12-унция чаша или купа. Микровълнова на високо за 45 секунди, разбъркайте, а след това микровълнова 30-45 секунди повече или докато яйцата са варени. Един от любимите ни начини да служим на това яйце е обвит в цяла пшенична тортила с настъргано сирене и салса. Толкова е бързо и о, толкова добре!
От пещта или кърпата
- Овесена каша: тази закуска прави нашия списък отново. Когато се събудите, завъртете фурната на 350 градуса по Фаренхайт. Смесва се една чаша старомоден овес, три чаши вода и една щипка сол в готварска печка. Печете около 30 минути (докато сте готови за деня, събудете децата, пакетирайте обяда и т.н.) или докато достигнете желаната консистенция. Разбърквайте около една чаена лъжичка масло, когато я извадите от фурната, а след това идва най-вълнуващите части. Нека децата да добавят любимите си гарнитури, като стафиди, боровинки, орехи, пекани или каквото биха искали.
-
- Това служи на три деца, сърдечен сервиране на овесена каша. И ако не смятате, че имате време да направите това в училищна утрин, го пригответе в неделя, охлаждайте и подновявайте за закуска в понеделник. Ако не искате да се занимавате с фурна в училищна утрин, опитайте овесена каша от крокот. И помнете, остатъчната овесена каша може да се охлади и да се наслаждава на друга сутрин.
От килера
- Ядки, стафиди, сушени плодове и цели зърнени храни: Направете отделни части от всяка комбинация от тях, за да вземете и ядете навсякъде. Разгледайте тази домашна смес, която може лесно да бъде направена, предварително опакована в отделни порции, и закачена за походи в училище.
- Тост с маслено масло: Това е бързо и лесно.
- Цели зърнени зърнени култури: Ако имате зърнени култури и плодове сутрин, изложете кутиите със зърнени храни, лъжици, купички и банани или други плодове (или да са предварително измити, нарязани и готови в хладилника) предната вечер.
Можете да получите няколко от горепосочените опции готови през уикенда, така че да имате бърза закуска на разположение за учебната седмица. Чувствайте се свободни да включите децата в подготовката на закуската. Също така, сдвояването на закуската с пресни плодове винаги е чудесен избор.
Определено има начин да получите закуска на масата (или на колата или на автобусната спирка). Малка инвестиция в времето за планиране на закуската ще пожъне големи възнаграждения, като направи щастливи кореми и готови да научат умовете си.
Пътеводител за безпокойството на детето ви в училище
Детството и тревожността на тинейджърите се увеличават. Научете как можете да подкрепите детето си с тревожност, за да успее в училище.
Пътеводител за здравословна закуска за оживени училищни сутрини
Всъщност закуската е много важна храна, за да може денят да започне. Вижте тази статия за няколко идеи за заета сутрешна закуска.
Кога едно училище трябва да плаща за уроци?
Обучителните услуги могат да бъдат скъпи, но има ли обстоятелства, при които даден училищен район трябва да плаща за тях? Научете дали детето ви може да се класира за това.