13 вечерни стратегии за пикантни ядене
Съдържание:
- 1) Направете план
- 2) Никога не подценявайте силата на "Brinner"
- 3) Повишаване на пазарните ферми на фермерите
- 4) Всичко вкусва по-добре, когато се потопи
- 5) Разделете работата
- 6) Оферта едно нещо, което всички харесват
- 7) Забравете силата на борбата
- 8) Изключете (Това също отива за мама и татко)
- 9) Намалете очакванията си
- 10) Вземи ръцете си мръсни
- 11) Създайте арсенал от любими семейства
- 12) Избор на деца
- 13) Поръчайте го веднъж наведнъж
КАК РАЗОРИТЬ БИНОМО! ГЕНИАЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ ДЛЯ БИНОМО! (Октомври 2024)
Заетите графики, липсата на вдъхновение, а младежите, които се опитват да направят независимост, са само някои от нещата, които могат да хвърлят гараж на спокойна вечеря. Ако имате гола за вечеря, има съвети и някои вкусни рецепти, които да ви помогнат да ги постигнете.
1) Направете план
Направете прост шаблон и скицирайте план за седмицата. Изградете около теми като бездетен понеделник, вторник Тако и Петък Петък. Пастата обикновено е лесна за продажба на децата и може да бъде еднодневна съставка за една седмица. Експериментирайте с тестени изделия, произведени от различни зърна като кафяв ориз и quinoa, за да изложите семейството си на по-голямо разнообразие от хранителни вещества, като добавите зеленчуци, за да направите колоритен салата от паста.
2) Никога не подценявайте силата на "Brinner"
Децата рядко ще се отърсят от палачинки, френски тост и други популярни закуски за вечеря. За да направите храната задоволителна, включете по-високи протеинови опции като яйца, пилешки колбаси и гръцко кисело мляко. Използвайте 100 процента чист кленов сироп (и запазвайте скромните части) и включвайте някои плодови плодове като круши, плодове и манго, за да закръгнете от менюто. Тази рецепта за френски тост е винаги удоволствие на тълпата.
Сервира: 4
- 3 големи яйца
- ¾ чаша lowfat (1%) мляко
- 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- 1 чаена лъжичка канела на земята, плюс повече на вкус
- 8 филийки пълнозърнест хляб
- 4 супени лъжици несолена мас
- Спрей за готвене на масло от канола
- 100% кленов сироп
- 2 чаши пресен сезонни плодове
В голяма купа размесете яйца, мляко, ванилия и канела; заделени. Загрейте огромна тиганска тиган на средна температура и напръскайте със спрей с неръждаема стомана. Разтопете 1 чаена лъжичка масло в тиган. Потопете 2 парчета хляб в сместа от мляко, като се уверите, че и двете страни са добре покрити. Поставете хляба в тиган и гответе за 2 до 3 минути на страна или до златисто кафяво (при желание поръсете с допълнително канела). Повторете с останалите филийки хляб. Трансфер до топла фурна до готовност за сервиране. На върха с кленов сироп и плодове и се наслаждавайте!
3) Повишаване на пазарните ферми на фермерите
Да се научим откъде идва храната може да вдъхнови дори най-сладките яденици да опитат нови неща. Вземете хлапетата си на местния пазар, подайте им пет долара и нека решат какво има в менюто. Единственото правило е, че те го правят. Можете също така да използвате екскурзията като възможност да ги научите какви видове продукти се намират в сезона в различно време на годината. Влезте в къщи и добавете звездните съставки на любимите си вечери като тестени изделия и пица.
4) Всичко вкусва по-добре, когато се потопи
Децата обичат да потапят храната си. Позволявайте повече възможности за потапяне, като предлагате здравословни варианти като хумус, гуакамоле, домашно приготвени сосове и салатни превръзки заедно с основния курс.
Ако нямате време или склонност да направите своя собствена, потърсете подправки, закупени от магазина, с прости списъци с съставки. Ако опитате тази рецепта за edamame hummus все пак, това ще бъде един прост начин да получите повече протеини в изящни ядета (рецепта, адаптирани от първите хапки: суперхрани за бебета и малки деца).
Сервира: 4
- 2 чаши запушени замразени edamame, размразени
- 3 супени лъжици екстра виржин зехтин
- 2 супени лъжици сирене от сметана
- 1 супена лъжица мед
- сок и жар от един лимон
- кошерна сол и черен пипер
Поставете едамаме, зехтин, крема сирене, мед, лимонов сок и коричка, 1/2 чаена лъжичкасол и 1/8 чаена лъжичка черен пипер в един кухненски робот и се движи до гладка и кремообразна. Сервирайте с пълнозърнести пити чипове или зеленчукови пръчки.
Дайте на тези зает малки тела някаква отговорност по време на вечеря! Позволявайки на децата да докосват, да виждат, да усещат и да вкусят как храната е събрана, ще достигне своя интерес и вълнение за ядене. Дори ако децата ви предпочитат просто да гледат готвенето, те все още могат да участват. Другите задания могат да включват нагласяне на масата, наливане на напитки и подпомагане на по-малките си братя и сестри до масата. Избягвайте кисело лице на масата. Всяка нощ се стреми да предлага поне една храна, която всеки обича да яде. Необходимо е нищо прекалено фантазирано или отнемащо време - идеите включват пълнозърнест хляб със зехтин за потапяне, любим зеленчук или дори напитка. Вместо да отчуждаваш детето, което вече знаеш, не е фен на месото, което направи, приветствай го на масата с любими храни. Надяваме се, че всички ще бъдат насърчавани да ядат нещо. Отнасяйте се до трапезата като Швейцария. Ако детето ви откаже да яде това, което сте подготвили, бъдете го. Борбата обикновено само поражда допълнителни конфликти и може бързо да ескалира за вида на Втората световна война 3. Каквото и да правите, моля, не ставайте и не им подгответе нещо друго. Просто приемете своя избор да не ядете това, което сте направили. Обикновено това стане много бързо и ще откриете, че вашият млад ще има по-голяма вероятност да получи главата си в играта на следващия ден. Храненето трябва да бъде безплатно за всички. Отбягвайте изкушението да проверявате имейлите, текста или да прихващате Instagram снимки на вашата чиния. Изключете телевизора и практикувайте изгубеното изкуство за разговор. Играйте като "очен шпионин" или просто отидете в стаята и поискайте от всички да споделят нещо за своя ден или предстоящия уикенд. Не позволявайте на социалните медии да ви заблудят. Няма такова нещо като перфектна вечеря и това е съвсем наред.В някои нощи рецепти ще смучат, децата ще пасат, а вие ще искате да изгорите кухнята си на земята, но не се притеснявайте, ще успеете да направите всичко това утре. Честита вечеря и щастливи яденици са всичко за изпитание и грешка. Пръстови храни като такос, картофени кожи, домашна пица и маруля могат да бъдат направени супер здрави и просто са забавни за ядене. Направете (разумно оразмерена) бъркотия и се насладете на всяка минута от нея. Опитайте тази рецепта за лепкави чаши маруля пиле. Забележка: Планирайте времето за вана след вечерята през тези нощи. Поддържа 4 Поставете пилето и царевичното нишесте в голяма торбичка за многократна употреба. Затворете торбата и я хвърлете, за да покриете парчетата с царевично нишесте. Загрейте маслото в голям уют или тиган при висока температура. Добавете пиле и кафяво от двете страни. Добавете соев сос и гответе за 1 минута, преди да добавите мед и сусам. Продължете да готвите, често да се хвърляте, докато сосът се сгъсти и се приготви пилето, 7 до 10 минути. Сервирайте пиле, обвито в листа от маруля, и покрийте с желаните гарнитури. Несъмнено някои рецепти ще се издигнат до списъка с предпочитани, така че го прегърнете. Направете тези ястия веднъж седмично или няколко пъти в месеца и яздите този влак, докато децата се покажат и променят мнението си. О, толкова утешително е да направим нещо, което всеки очаква да яде. Всеки често нека децата да имат свободно управление над менюто. Дори ако молбата им е нелепа, вижте дали можете да намерите начин да побере част от нея. Сиренето и бисквитите може да не правят вечеря, но добавете няколко пилешки супи и нарязани краставици и сте в бизнеса. Понякога най-добрите ястия се случват случайно. Не на последно място, знайте кога да хвърлите в кърпата и да поръчате. Една луда работна програма или 5 след себе си след училище дейности няма да позволи за внимателно и добре съставен домашно приготвени храна. Избирайте го без особени вина от време на време. 5) Разделете работата
6) Оферта едно нещо, което всички харесват
7) Забравете силата на борбата
8) Изключете (Това също отива за мама и татко)
9) Намалете очакванията си
10) Вземи ръцете си мръсни
11) Създайте арсенал от любими семейства
12) Избор на деца
13) Поръчайте го веднъж наведнъж
Пестене на време за закуска: Сладки, пикантни и забавни
Снабдяването в училище не изисква много захар (или много време за подготовка!). Проверете спестяванията на време за закуски, които вие и вашите деца ще обичате!
5 съвета за получаване на пикантни ядене, които да ядат
Ако детето ви е придирчиво ядене, със сигурност не сте сами! Защо някои деца са толкова придирчиви за това, което ядат? Научете какво можете да направите за това.
Сладки и пикантни тофу джалапено вегетариански тампони
Тази лека, вегетарианска версия на тампон тайланд има тофу, халапени, гъби и чесън над оризовите спагети - здрави аромати и тонове хранене.