Как да се потопите в йога, когато сте човек
Съдържание:
Satsanga With Brother Chidananda—2019 SRF World Convocation (Октомври 2024)
Понякога в съвременната история на йога възниква промяна в пола. Йога, която традиционно се практикува само от мъже, започва да бъде доминирана от жени. Днес средната класа по йога ще има повече жени, отколкото мъже. В Съединените щати вашият учител по йога също е по-вероятно да бъде жена, въпреки че има голям брой видни учители от мъжки пол, включително и основателите на някои от най-популярните съвременни стилове на йога.
Мнозина се притесняват, че йога не е подходяща за тях, защото те не са естествено гъвкави. Но гъвкавостта не е предпоставка за йога. Факт е, че мъжете имат много да спечелят от йога и са толкова приветствани като жените в почти всяка ситуация. Ако сте човек, който е искал да опитате йога, ето и информацията, от която се нуждаете, за да направите този скок.
Приготвяме се да започнем
Ето някои съвети, за да започнете да правите йога:
- Как да започнете да правите йога: Има много мъже, които искат да опитат йога, но се чувстват като не знаят откъде да започнат. Това ръководство ви препраща стъпка по стъпка, включително избирайки йога, събиране на класа, знаейки какво да очаквате, ежедневни участъци и това, което трябва и не трябва да правите.
- Гъвкавостта не е предпоставка: Много мъже мислят, че не могат да опитат йога, защото не могат да докоснат пръстите си. За щастие докосването на пръстите на краката и гъвкавостта ви не е необходимо за извършване на йога. Може да се развие гъвкавост.
- Началото е за мъжете: Изучаването на няколко основни положения означава, че можете да практикувате самостоятелно или да се чувствате по-подготвени за първите си класове. Това ръководство съдържа 11 основни опита.
Гумени глави
Ето някои забавни средства за йога:
- Оборудване за йога: Това е стереотип по някаква причина: момчетата харесват съоръжения. Йога не изисква много, но можете да се измъкнете на рогозки и блокове, ако трябва.
- Йога панталони за мъже: Разбира се, можете да репродуктирате древните си костюми, но има цял свят от специализирани панталони за йога, само за мъже, които да проучите. Ето 8 от най-добрите йога панталони за мъже.
- Йога шорти за мъже: Много мъже предпочитат да практикуват в къси панталони, така че има избор от дължини, включително средно теле до горната част на бедрото.
- Йога подаръци за мъже: Сега, когато сте прегърнали напълно йога, предайте този списък на най-добрите йога подаръци за мъжете наоколо, когато се появява вашият рожден ден или Ден на бащата.
Списък за четене на йога
Ако сте тип човек, който обича да чете, тези книги за йога може да са за вас:
- Йога за манекени: Въпреки че "йога за манекени" не звучи като най-обещаващата или просветена титла, тази книга всъщност осигурява добра и ясна информация за начинаещия йога.
- Йога анатомия: Книгата на Лесли Каминоф изобразява йога от вътрешната страна, като използва анатомични рисунки, за да подчертае ефектите на всяка поза върху тялото.
- Stretch: Малкото правене на йога пич: Нийл Полак е смешно и превръщането му в йога пич предлага изобилие от възможности за смях.
Как да започнете йога, когато сте по-големи
Терминът "мастна йога" се претендира от по-големи практикуващи, за да насърчи позитивността на тялото и да насърчава йога за хора от всякакъв мащаб. Научете повече.
Как да започнем йога, когато сте по-големи
Терминът "мастна йога" е заявен от по-големи здрави лекари за насърчаване на позитивността на тялото и насърчаване на йога за хора от всякакъв мащаб. Научете повече.
Как да вземем Йога Потопете Когато сте Човек
Ако се интересувате от йога, но се притеснявате, че не е за мъже, не сте сами. Ето ресурси, които да ви убедят в противен случай и да започнете.