Справяне със стратегиите по време на лечението на рака на гърдата
Съдържание:
- Просто кажи не
- Вземете Snooze Breaks
- Изтегли
- Изчезни
- Бъди истински
- Попитай за него
- Носи се по течението
- Поддържайте добри вибрации
- Партито е включено
- Почувствай любовта
Питай Надежда - епизод 15: Рак на гърдата (Октомври 2024)
Всеки вид лечение, което имате за рак на гърдата, може да разруши графика ви.Провеждането на лечебни сесии, провеждането на допълнителни тестове и следенето на документацията правят справянето с рака като работа на непълно работно време! Междувременно все още може да работите, да се грижите за вашето семейство и да спазвате и други ангажименти. Нуждаете се от почивка - не, направете няколко почивки! Понякога просто трябва да си позволите да се грижите специално за себе си. Ето някои предложения, някои от които излязоха от моята група за подкрепа на рака на гърдата.
Докато сте в лечение и възстановяване, дайте си разрешение да:
1Просто кажи не
Да кажеш "Не" може да те накара да се чувстваш виновен. Може да сте един от онези хора, които са помолени да председателстват комисията, да дадат душ за бебета или да излязат на града. Може би искате да направите всичко това, но е изключително важно да спестите енергията си. Просто кажете не на никого или на никого, което ще използва сила, която трябва да се справите с лечението, нежеланите реакции, прегледите и възстановяването. Ще се почувствате по-добре, ако си починете и се грижите добре за себе си.
Вземете Snooze Breaks
Вземете NAP, когато удари умората. Създайте пространство за печене с удобни възглавници и капаци. Ако искате, направете знак за вратата, в която се казва: "Изпълнителният Нап Напред - Не ме безпокойте!" Опитайте да играете медитационни ленти или успокояваща музика, за да блокирате разсейващите звуци. Вземете тази пълнена играчка, която някой ви даде специално и се свийте за почивка. Оставете умората да изплува, като същевременно дадете на тялото и духа си време да се възстановите.
Изтегли
Поддържайте здравословна диета и нека някой да готви. По време на лечението, яжте най-добрата диета, която можете. Отидете напред и нахлувайте в магазина за здравословни храни за органичен избор и не забравяйте да проверите фризер за готови ястия. Не забравяйте да отидете лесно на червено месо и картофи, но натоварване на кръстоцветни зеленчуци, плодове, сокове, бобови растения и риба. Пийте много течности без захар и останете добре хидратирани.
Изчезни
Вземете ден или вечер и направете нещо наистина приятно. Посетете спа център, градина или вземете концерт. Отивате на уикенд пътуване, дори и в местен хотел може да вдигне духа си. Понякога промяна на природата или посещение с приятели и семейство може да направи хубава промяна. Това е добър начин да се съсредоточите върху природата, хората, които обичате или местата, от които се наслаждавате, вместо да мислите за вашите лечения.
5Бъди истински
Просто се бойте, без да се преструвате, че всъщност сте добре. Призовете хората си за подкрепа, предайте обичайните си задължения и си легнете. Ако поставите малко искания върху тялото си по време на възстановяване от лечение, вашите вътрешни ресурси ще имат по-голям шанс да възстановят и поправят тялото ви. Ще се почувствате по-добре и хората, които продължават да предлагат, ще ви помогнат да получите шанс да влезете и да се погрижите за вас.
6Попитай за него
Поискайте помощ за пране, домакинство и шофиране. Може да е трудно да попитате, но хората наистина искат да ви помогнат. Пералнята може да се прибере у дома с Луис, домакинството може да се направи от Хари, а Дъг или Даян могат да ви шофират. Грета може да пазарува за хранителни стоки и да си вземе филми или библиотечни книги за вас. Ако имате неутропения, така или иначе не е нужно да сте в тълпи. Получете силен приятел, който да направи тежкото повдигане и градинарството. Вашата работа е да се борите с рака и да се възстановите. Но вашите приятели може да се нуждаят от вас, за да ги помолите да направят това, или пък те може да не знаят, че е просто толкова лесно да помогнете. Продължете - помолете го.
7Носи се по течението
Плачете, когато се чувствате като със или без симпатично рамо. Извадете тъканите и продължете напред и оставяйте сълзите да текат. Тя може да бъде умствена и обновяваща, за да има добър вик. Може би си бил силният досега. Но ако се занимавате с рак, може да имате мисли и емоции, които естествено ви преодоляват. Ако вашият най-добър приятел или добър състрадателен човек е наблизо, нека ви утешат. Това е добро освобождаване и за двама ви.
8Поддържайте добри вибрации
Избягвайте негативните хора и ситуации - сега и след като завършите лечението! Знаеш кой имам предвид: хората, които имат истории за ужас на рака на гърдата, тези, които казват: "Братовчед ми мина миналата седмица." Нека тези нагласи и липсата на чувствителност останат с тях; не абсорбират техните отрицателни вибрации. Или се отпуснете с някои добри кошмарни завръщания или вашите собствени, или развийте селективна глухота. Още по-добре, назначете някой друг, който да отговаря на вашата врата и да разговаря вашите разговори, като приема само тези, с които решите да взаимодействате.
9Партито е включено
Празнувайте малки победи и се радвайте, когато имате добър ден. Ако кръвната Ви стойност е близка до нормалната, ако апетитът ви е добър или енергийните Ви нива се отразяват, празнувайте! Когато получите всякакви добри новини, се радвайте. Споделете добрата си новина със семейството, приятелите и поддръжниците си. Наслаждавайте се всеки ден, че се чувствате добре.
10Почувствай любовта
Покажете любовта на тези, които наистина обичате. Бъдете готови да получите любов от тези, които се грижат за вас. Ако има някой, за когото се интересувате, но никога не сте му казали колко много го обичате, не се задържайте. Кажете тези специални думи сега. Напишете това писмо, сложете книга за албуми, поставете телефонния разговор. Кажи им, покажете им, обичайте ги сега. Направете всеки ден отброяване.
Справяне с умората от рак на гърдата по време и след лечението
Какво е умора от рак на гърдата? Какви са симптомите и какви са някои причини? Какви лечения могат да помогнат и колко дълго ще продължи?
Съвети за справяне със страх по време на рака на гърдата
Страхът е нещо, което почти всеки раково болен опит. Научете какво е нормално, кога да помолите за помощ и съвети за справяне.
Справяне с умората на рака на гърдата по време и след лечението
Какво е умора от рак на гърдата? Какви са симптомите и какви са причините? Какви лечения могат да помогнат и колко дълго може да продължи лечението?