Шоколадови бисквити с тиквено овесено брашно
Съдържание:
Бисквити с банан, шоколад и овесени ядки (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 76 Мазнини 2g Въглехидрати 14g Протеин 2g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 24 (1 бисквитка всяка) | |
Сума на порция | |
Калории | 76 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 2грам | 3% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 8 mg | 3% |
натрий 23mg | 1% |
Общ брой на въглехидратите четиринайсетгр | 5% |
Диетични фибри 1g | 4% |
Общо захари 7g | |
Включва 6g добавени захари | 12% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 18mg | 1% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 69mg | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Никога не е лош момент за тиквата! Високо съдържание на фибри, витамин А, калий и антиоксидант бета-каротин, тиквата не само е чудесно за кръвното Ви налягане, но и е чудесно за цялостното здраве. Тиквата е чудесен заместител на мазнините при печенето, което прави сладките лакомства малко по-здравословни.
Тези бисквити бисквити с овесена каша от тиква са толкова лесни за приготвяне и са натоварени със здрави съставки като овесена каша, тиква и тъмен шоколад. Пълнозърнестият овес и пълнозърнестото брашно осигуряват допълнително влакно. Докато те все още имат малко захар, те са относително здрави, тъй като бисквитките отиват и размерът на порцията е малък, така че продължете напред и се поглезете с втори!
Съставки
- 1/2 чаша пюре от тиква
- 3/4 чаша кафява захар
- 1 голямо яйце
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 чаша бяло пълнозърнесто брашно
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 1/2 чаши старомоден валцуван овес
- 2/3 чаша тъмен шоколад
подготовка
- В купата на миксер или в голяма купа с миксер, бийте тиква и кафява захар до пухкаво. Разбийте в яйце и ванилия.
- Добавете брашното, бакпулвера и канелата и разбъркайте, докато се комбинират. Разбърква се с овес и шоколадови стърготини.
- Покрийте тестото и охладете 30 минути.
- Нагрейте фурната до 375F. Линия за печене с пергамент или силиконова подложка за печене. Загрейте тестото по супена лъжица върху приготвената тава и леко разбийте.
- Печете 8 до 10 минути. Охладете леко, преди да премахнете бисквитките до охлаждаща стойка.
Варианти и замествания на съставките
Добавете орехи, пекани, сушени боровинки или стафиди за промяна на текстурата и аромата. Ако избирате сушени плодове, уверете се, че нямат добавена захар.
За да направите тези глутен-свободни, можете да замените 1 чаена чаша от 1 до 1 безглутеново брашно за пълнозърнестото брашно и се уверете, че овесът ви е сертифициран без глутен.
Използвайте шоколадови чипове без млечни продукти, за да направите тези бисквити без мляко.
Ако имате само бърз овес, те ще работят на мястото на овесени ядки.
Съвети за готвене и сервиране
Уверете се, че купувате 100% чисто пюре от тиква, а не пълнеж от тиквен пай.
Не препечете или бисквитките ще бъдат сухи. Те трябва все още да са малко меки, когато ги извадите от фурната. Те ще се укрепят, когато се охлади.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Безглутенова рецепта за бисквити с бадемово брашно
Тази перфектна рецепта за пухкава бисквита използва бадемово брашно, което прави бисквита без глутен и с високо съдържание на протеин.
Шоколадови бисквитки с шоколадов сладкарски мазнини без брашно
Тези глутен и млечни безплатни бисквитки прости и вкусни. В тази рецепта няма брашно или смеси за печене; естественото фъстъчено масло е звездата.
Хранене с тиквено семе: калории и ползи за здравето
Тиквените семки могат да бъдат здравословна закуска, ако ги подготвите (или закупите) по правилния начин. Проверете калориите и хранителните факти за тиквените семки.