Фитнес и физическа активност за предучилищна възраст
Съдържание:
- Преподаване на физическа активност за предучилищна възраст
- Насърчаване на физическата активност за предучилищна възраст
Витамините в детското меню - Витамини А, Е, К, Д ???????????? С подкрепата на Марсианци (Октомври 2024)
Наистина ли трябва да насърчаваме физическата активност на предучилищните? Изглежда, че малките деца не изискват допълнително насърчение, за да преместят трудолюбивите си тела. И след като се увеличава от години, честотата на затлъстяване за деца на възраст от 2 до 5 години е спаднала, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Но за да се запази това и да помогнете за предучилищна възраст, живейте здравословно, родителите и хората, които се грижат за тях, трябва да гарантират, че дори малките деца получават много активно време за игра всеки ден.
Колко е "изобилието"? Обществото на здравните и физическите педагози (професионално общество за учители) препоръчва:
- Структурирана игра:Най-малко 60 минути на ден, кумулативно. Това може да означава 10 минути игра на улов; 10 минути езда на скутер или велосипед; 15 минути играят с парашут със съученици и учители; и 25-минутен урок по плуване.
- Свободна игра:Най-малко 60 минути на ден (и до няколко часа) във всякакъв вид неструктурирана физическа активност, като например проучване на детска площадка или играене, претендиращо у дома.
- Ограничено заселено време:Не повече от 60 минути в определен момент (четене на книги, гледане на екрани, оцветяване), освен ако не спят
За малки деца (на възраст от 12 до 36 месеца) препоръките са еднакви, с изключение на структурната физическа активност, която трябва да се добави до 30 минути на ден вместо 60.
Преподаване на физическа активност за предучилищна възраст
Защо трябва специално да извикаме структурираната игра? Малките деца се нуждаят от помощ за изучаване на двигателните умения Те трябва да преминат през няколко стъпки за развитие, за да се научат как да координират движенията си в ефикасно движение, хвърляне, улавяне и други подобни. "Има общоприето погрешно схващане, че ако ударите децата да играят, те ще се научат" сами ", казва д-р Джаки Доуей, доцент по моторическо развитие и начална педагогика за физическо възпитание в държавния университет в Охайо. "Но това е като четене, ако не ги преподавате, предоставяте обратна информация и им предлагате подходящи възможности да практикувате и да учите", те няма да придобият умения в тези умения.
Докато формалните класове могат да бъдат чудесни, казва Goodway, родителите правят най-добрите ролеви модели. За да стимулирате физическото си развитие и моторното развитие на детето си, отделете време да играете активно с него. Предложете позитивна, конструктивна обратна връзка ("Накарайте малко по-тихо следващия път" или "Харесва ми как се насочихте към топката"). Предоставяйте подходяща за възрастта играчки и оборудване, като например топка за уши и пластмасова бутилка, вместо тежка дървена. Ако регистрирате детето си в класа на движение, се уверете, че е подходящо за неговото ниво на развитие. Децата в тази възраст не са готови за отборни спортове и не трябва да прекарват времето си, чакайки завоя си в кулоарите. Вместо една топка и 10 деца, например, всички деца трябва да имат собствена топка.
Насърчаване на физическата активност за предучилищна възраст
За да сте сигурни, че детето получава дневната доза активна игра, опитайте:
- Етикет или преследване: За разнообразие, хмел, мацка или танц, вместо да тичате
- Улов или kickball (експеримент с топки с различни размери и текстури)
- Плуване или друга водна игра, като бягане в спринклер или измиване на колата
- Езда на триколка или скутер
- Прокарайте тунела от картон
- Танцуване: Добавете шалове или ленти, за да стане по-вълнуващо
- Вътрешен препятствен ход: Изградете единия заедно, използвайки възглавници за канапета, хъпови обръчи (за влизане и излизане), столове, подредени така, че да образуват тунелен или балансиран лъч и т.н.
Физическа активност и фитнес за предучилищна възраст
Разбира се, малката ти е заета, но достатъчно ли е? Опитайте някои различни дейности и научете защо структурната физическа активност за предучилищна възраст е важна.
Физическа активност и фитнес за деца в предучилищна възраст
Сигурен ли си, че малката ти е заета, но достатъчно ли е? Опитайте различни дейности и научете защо е важно структурираната физическа активност за деца в предучилищна възраст.
Фитнес и физическа активност за деца в предучилищна възраст
Какъв вид физическа активност за деца в предучилищна възраст е най-забавна и ефективна и колко много се нуждаят малките деца? Може да е повече, отколкото си мислите.