Естествени терапии за подпомагане на възстановяването на сърдечния удар
Съдържание:
- Естествени терапии
- Други естествени подходи
- Използване на алтернативна медицина за възстановяване на сърдечния пристъп
Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Октомври 2024)
За оптимално възстановяване на сърдечния удар е важно да следвате здравословна диета, да управлявате стреса си и да се придържате към предписаната от Вашия лекар програма за упражнения. В някои случаи добавянето на алтернативни терапии към Вашето здравословно състояние може допълнително да подобри здравето на сърцето Ви и цялостното му благосъстояние.
Естествени терапии
Въпреки че няколко проучвания са изследвали полезността на алтернативната медицина при възстановяване на инфаркта, има доказателства, че някои естествени терапии могат да помогнат на пациенти с инфаркт. Например изследване от 2004 г. показва, че включването на йога в сърдечните рехабилитационни програми може да спомогне за възстановяването.
В проучване от 2006 г. изследователите открили, че медитацията може да помогне за рехабилитация на сърцето чрез намаляване на стреса. И в един преглед от 2003 г. изследователите са стигнали до заключението, че добавянето на тай чи към стандартната грижа може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и качеството на живот сред пациентите с инфаркт.
Други естествени подходи
Тъй като при възстановяването на инфаркта има много различни фактори, програмата за възстановяване може да включва следните елементи:
1) Управление на стреса
Хроничният стрес може да окаже влияние върху здравето на сърцето. За да управлявате стреса си, помислете за добавяне на техники за релаксация и терапии на ума и тялото към Вашето здравословно състояние.
2) Управление на настроението
Много пациенти изпитват симптоми на депресия след сърдечен удар. За да подпомогнете настроението си, уверете се, че поддържате социалните си връзки, заспивайте добре и упражнявайте редовно (според препоръките на Вашия лекар). Може също да помислите за присъединяване към група за поддръжка.
3) Сърдечно-здравословна диета
Следването на здравословна диета може да помогне да се избегнат бъдещи проблеми, свързани със сърдечни заболявания. Не забравяйте да се придържате към препоръките на Вашия лекар, които най-вероятно ще включват фокусиране върху цели храни (особено плодове и зеленчуци), намаляване на холестерола, избор на сложни въглехидрати над прости въглехидрати, ограничаване на приема на натрий и подбор на здравословни мазнини. (като тези от рибеното масло и лененото семе).
4) Отказване на тютюнопушенето
Ако пушите, помислете за използване на естествени средства за отказване от пушенето (като хипноза).
5) Контрол на теглото
Тъй като наднорменото тегло може да застраши здравето на сърцето ви, важно е да се постигне и поддържа здравословно тегло. Ако трябва да отслабнете, говорете с Вашия лекар за безопасни и ефективни стратегии за отслабване (които могат да включват някои естествени подходи).
Използване на алтернативна медицина за възстановяване на сърдечния пристъп
Ако се интересувате от интегрирането на какъвто и да е вид алтернативна медицина в програмата за възстановяване на инфаркта, уверете се, че се консултирайте с Вашия лекар преди започване на лечението. Тъй като сърцето ви може да бъде уязвимо за по-нататъшно увреждане, от решаващо значение е да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да поддържате здравето на сърцето си (вместо да се опитвате да лекувате състоянието си със средства или терапии, които може да не са подходящи за вашите здравни нужди).
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Ролята на допълнителните и алтернативните терапии в сърдечната рехабилитация: системна оценка." Eur J Cardiovasc Предишна рехабилитация. 2006 13 (1): 3-9.
- Клиника Кливланд. "Възстановяване след инфаркт".
- Jayasinghe SR. "Йога в сърдечно здраве (преглед)." Eur J Cardiovasc Предишна рехабилитация. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
- Taylor-Piliae RE. "Тай Чи като допълнение към тренировките за сърдечна рехабилитация." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Как да използвате сърдечния монитор за вашето ходене
Научете как да използвате монитор за сърдечен ритъм и зоните на сърдечната честота, за да насочвате тренировките си за ходене. Уверете се, че сте в зоната на изгаряне на мазнините на ходенето си.
Слушане на сърдечния удар на бебето вкъщи
Научете за инструментите, които можете да използвате, за да чуете сърдечния ритъм на бебето ви, включително стетоскоп, фетоскоп и Pinard рог, както и тези, предупреждавани против.
Всички естествени начини за предотвратяване на топлинен удар
Какво е топлинен удар? Какви са причините и симптомите на топлинен удар? Научете за естествено решение, за да го предотвратите.