Най-добрите книги за болки в гърба
Съдържание:
- Обратно болката разбра
- Йога за остеопороза
- T-Tapp - Fit и страхотно за 15 минути
- Талията на таза
- Multifidus Back Pain разтвор
- Разбиране на болката от Американската академия по неврология
- Болка без болка
- Кървавото тяло
- Лечебна болка
Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Октомври 2024)
Книги за болки в гърба изобилстват на пазара. Същото е вярно, в по-малка степен, за книги за болки в шията. С толкова много възможности, откъде знаеш кое е най-доброто за теб? Никога не се страхувайте, аз разгледах подробно 9 от тях. Някои са книги за упражнения; други може да ви помогнат да разберете болката си.
Така че, преди да се класирате в регистъра в местния ви книжарник, проверете този списък. Ако намерите книга за болки в гърба, която ви харесва, можете да я закупите онлайн. (Това може да не е толкова забавно, колкото сърфирането в книжарница, но и то е по-удобно.) Така или иначе, моят списък с книги за болки в гърба може да ви помогне да изберете подарък или да намерите този перфектен уикенд.
Обратно болката разбра
Обратно болката разбра е кратко ръководство за почти всички видове болки в гърба. Той осигурява приятно четене и има много изясняващи илюстрации. Това е както референтен наръчник, така и вида на книгата, която можете да прочетете от корицата до корицата. Авторът прави добра работа, която представлява както медицински, така и холистични подходи към болката в гърба.
2Йога за остеопороза
Книга, която да пазите на рафта си в дългосрочен план, Йога за остеопороза осигурява цялостен поглед върху остеопорозата от медицинска гледна точка. Тя е написана от специалист по физикална медицина и сертифициран инструктор по йога на Anusara. Книгата е натоварена с факти, цифри и резултати от изследванията, които осигуряват основата за отличната програма за изграждане на костно йога, представена в края. Програмата за йога е подходяща за почти всички нива.
T-Tapp - Fit и страхотно за 15 минути
T-Tapp е много популярна тренировъчна програма, разработена от международно известния консултант по фитнес, Teresa Tapp. Според г-жа Tapp, методът възприема "рехабилитационен подход към фитнес". T-Tapp съчетава принципите на привеждане в съответствие, аеробика, тонизиране и разтягане в тренировка на цялото тяло. Г-жа Tapp вероятно е включила в системата си и концепции за фитнес ум (т.е. Pilates и CAM терапии).
Талията на таза
Талията на таза осигурява холистичен начин за справяне с мускулните дисбаланси и информираността на тялото. Въпреки че не са специално написани с болки в гърба в ума, много от упражненията се казва, че успешно да го адресират. Талията на таза се фокусира върху силата и гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно като основа за балансирана, лесна, интегрирана телесна поза. Използването на тази книга изисква внимание към детайлите и концентрацията.
Multifidus Back Pain разтвор
Multifidus Back Pain разтвор, от Jim Johnson, P.T. предлага програма за упражнения за хронични страдащи от болки в гърба. Програмата се основава на доказателства, че един специфичен гръбначен мускул, мултифидус, играе роля в почти цялата неврологична болка в гърба. Тъй като книгата е написана от лицензиран асоцииран здравен специалист, тя предлага отлична основна информация за това защо програмата работи, както и как потребителите могат да се въоръжат със знания за лечението на болки в гърба.
Разбиране на болката от Американската академия по неврология
Разбиране на болката обхваща темата за борба с болката за всички видове болка, включително, но не само, болки в гърба и шията. Въпреки че е доста гъста, аз силно препоръчвам това като ръководство, което да ви помогне да управлявате вземането на решения за лечение на хронична болка в гърба или болка в шията. Той е написан от специалист в областта и публикуван от престижна медицинска асоциация и осигурява задълбочено запознаване с болковата медицина.
7Болка без болка
Пит Егосвайър, претърпял инвалидизиращо нараняване на бедрата, докато бил в морския корпус, бил казал от лекарите, че няма нищо общо с болката му. Една съкрушителна Егосюч се зае да изследва движението, за да излекува нараняването си. След това започна да обучава други.
Докато методите му се радват на огромна популярност, неговите твърдения не са подкрепени от доказателства от клинични изпитвания и са неконвенционални. Егосвай имаше бакалавърско обучение по лека атлетика, както и степен по политология.
Въпреки че г-Егосюч посочва по друг начин, най-добре е да се провери от Вашия лекар, преди да започнете тази или някаква тренировъчна програма за борба с хроничната болка.
8Кървавото тяло
Кървавото тяло е истинската история за опита на една жена с хронична болка в шията. Поради много лоша злополука на 19-годишна възраст, при която тя е счупила прешлена в шията си, авторката Лин Грийнбърг прекарва голяма част от живота си в медицинските, семейни, социални и лични лабиринти, на които трябва да се сблъскат всички страдащи от хронична болка. Професор по литература, Грийнбърг представя нейната история и ценните уроци, които е събрала в комбинирания роман / практическа автобиография. в Кървавото тяло, тя е приятел, художник, пример за други страдащи от болка и източник на възможни решения за управление на всеки аспект на болката.
9Лечебна болка
Мога само да си представя какво е да споделям чай с моя лекар. Мисля си колко невероятно би било да бъда в присъствието на медицински специалист, който не пренебрегва емоционалните или духовни аспекти на моята болка, нито отегчаващите го житейски обстоятелства - да прекарват време с човек, който е еднакво интелигентен, както и както и да се ангажирам с изцелението на техническите аспекти на моята болка, тъй като те са естеството на моето страдание. Д-р Ан Бергер е такъв лекар. Нейната книга, Лечебна болка, е възможност за виртуална визита.
Позиция на гърба за облекчаване на болки в гърба
Научете какво можете да направите в поза на легнало положение, така че това може да помогне за облекчаване на болката в гърба и укрепване на сърцето.
Топ 7 на най-сериозните причини за болки в гърба
През повечето време болките в гърба ще се разрешат сами или ще изискват малко лечение. Научете кога болките в гърба могат да означават много сериозни проблеми.
Акупунктура за болки в гърба и болки в шията
Акупунктурата за болки в гърба или болки в шията е популярна терапия в наши дни. Научете защо виждането на китайски лекар е много по-различно от това да отидете на МД.