Най-подходящите заведения за хранене в South Beach: Фази 1, 2 и 3
Съдържание:
- Дали South Beach Diet Bars работят?
- Саут Бийч Диети Барове: Фаза 1
- Саут Бийч Диетични барове: Фаза 2
Primorsko Sounth Beach - Приморско Саут Бийч (Октомври 2024)
Читателите често са любопитни за правилните диетични ленти на South Beach за всяка фаза на хранителния план. Други се чудят дали баровете за диета South Beach работят на всички, за да ви помогнат да отслабнете по-бързо.
Тъй като много снек барове не са одобрени от South Beach, ако следвате плана на South Beach, трябва да инвестирате в барове, произведени от тази марка. Ето някои от тях, които се предлагат за Фаза 1 и Фаза 2.
Дали South Beach Diet Bars работят?
Важно е да запомните, че диета "Южен бряг" е план за хранене за цял живот. Здравословно закуска е част от Фаза 1, Фаза 2 (и Фаза 3 за поддръжка). Докато снек-баровете могат да ви помогнат да се придържате към плана, те може да не решат дългосрочния ви навик. Така че е важно да излезете с удобни стратегии за закуска, за да сте сигурни, че ще се придържате към програмата си за здравословно хранене за цял живот.
Има много здравословни рецепти и предложения за закуска във всяка от книгите на South Beach Diet и на уеб сайта на марката. Например, повечето от книгите включват рецепти за закуски като кисело мляко за сирене, за пица и други пикантни храни. Можете също да разменяте идеи и съвети за закуска на уебсайта.
Да се научите да готвите здравословни рецепти като тези, може да ви помогне да се придържате към програмата за цял живот. Също така е по-вероятно да сте успешни, ако научите здравословен начин на приготвяне и приготвяне на храна.
Саут Бийч Диети Барове: Фаза 1
Дори ако приготвяте здравословни храни у дома, обаче, вероятно ще сте в натоварено време, когато имате нужда от предварително приготвена закуска или заместител на храната, за да го направите през деня. Разбира се, на пазара има десетки снек барове. Много от тях осигуряват протеини и фибри; хранителни вещества, които се препоръчват по плана на South Beach. Но, за да сте сигурни, че се придържате към диетата правилно, трябва да ядете само храни, които са разрешени на Фаза 1 от Диетата на South Beach. По тази причина е умно да купувате собствени снек барове на марката. По този начин знаете, че получавате правилната комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини.
Това са някои от баровете на South Beach Diet, одобрени за Фаза 1
- Тропически кокосови бадемов бар (закуски бар): 210 калории, 15 грама мазнини, 13 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 3 грама захар и 8 грама протеин.
- Тоалетна чиния (закуска): 200 калории, 15 грама мазнини, 15 грама въглехидрати, 5 грама фибри, 2 грама захар и 6 грама протеини.
- Фъстъчено масло Шоколад Обяд Бар: 210 калории, 8 грама мазнини, 20 грама въглехидрати, 9 грама влакно, 6 грама захар и 15 грама протеини
- Канела Бън Обяд Бар: 200 калории, 7 грама мазнини, 18 грама въглехидрати, 9 грама фибри, 2 грама захар и 15 грама протеини
- Двойна шоколадова обяд бар: 210 калории, 8 грама мазнини, 21 грама въглехидрати, 9 грама влакно, 2 грама захар и 15 грама протеини.
Саут Бийч Диетични барове: Фаза 2
Според информацията, предоставена на уебсайта на програмата за диети, са разрешени всички закуски, сладкиши, шейкове и продукти на South Beach Diet по време на Фаза 2 и Фаза 3. Имате няколко продукта, които да ви помогнат да се придържате към програмата през целия ден.
В допълнение към баровете, изброени по-горе, изберете от тези селекции по време на Фаза 2 и Фаза 3:
- Тъмна шоколадова ядка Бар (закуска): 130 калории, 9 грама мазнини, 9 грама въглехидрати, 4 грама влакно, 1 грам захар и 5 грама протеин
- Graham Crumble Бар (закуска): 120 калории, 4 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 4 грама фибри, 5 грама захар и 9 грама протеини.
- Бисквитки и крем бар (закуска): 90 калории, 3 грама мазнини, 10 грама въглехидрати, 7 грама фибри, 2 грама захар и 10 грама протеини.
- Шоколадови бамбукови фъстъци (лека закуска): 120 калории, 5 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 6 грама захар и 8 грама протеини.
- Fudge Brownie Бар (закуска):90 калории, 2,5 грама мазнини, 10 грама въглехидрати, 6 грама фибри, 1 грам захар и 11 грама протеин.
- Бар Cherry Almond (закуска):190 калории, 13 грама мазнини, 14 грама въглехидрати, 3 грама фибри, 5 грама захар и 8 грама протеин.
Имайте предвид, докато избирате барове за закуска или заместител на хранене, че след като преминете от Фаза 1 и 2, няма да можете да купите само снек бар, за да поддържате теглото си.След като достигнете тежестта на целта си и се придвижите във фазата на поддръжката, трябва да продължите да ядете част от контролирана, контролирана от калории хранене или да спечелите паунда обратно.
Така че, ако свикнете да ядеш fudge brownie ароматизирани закуски между ястия или ястия за ядене на ядки за закуска, може би си се задавате за неуспех в дългосрочен план. Освен ако не продължите да купувате диетични барове в South Beach, може да консумирате твърде много калории. Много снек барове, продавани в магазините, осигуряват 300 или дори 400 калории и повече захар, отколкото имате нужда.
Опитайте се да ядете колкото се може повече питателни ястия на диетата South Beach и понякога използвайте снек-баровете за най-добри резултати.
Най-добър избор за бързо хранене за диетата на South Beach
Може да е трудно да ядете бързо хранене на диета с ниски въглехидрати в South Beach. Ето най-добрия избор, който можете да направите в големите верижни ресторанти.
Най-добри и най-лоши снек-чипове: калории и хранене
Сравнете чиповете калории с хранителните факти за други закуски и сравнете калориите с картофени чипове по марка. Вижте най-добрите и най-лошите решения.
Заведения за хранене, докато не са с глутен
Ако се чудите как да ядете, докато се храните без глутен, започнете оттук. Ще намерите списъци с ресторанти с менюта без глутен и съвети за хранене.