Как да се грижим за грипа (или да го избягваме)
Съдържание:
- Не вземайте грип
- Не мийте ръцете си
- Насърчете болните си приятели да посетят
- Планирайте няколко срещи с болни колеги
- Яжте много нездравословна храна
- Бъди кутия картоф
Вяжем универсальный, очень красивый узор крючком для жакета, кофточки, топа, кардигана, юбки / МК (Октомври 2024)
Не сте ли имали болен ден от време на време? Ето шест начина да увеличите шанса да се разболеете в леглото.
Какво?
Разбира се, този списък е "език в бузата". Никой не иска да бъде болен в леглото с грипа, а повечето биха предпочели да си платят време, за да направят нещо забавно, когато са здрави. И много по-сериозно, завръщането на грипа дори може да застраши живота на някои хора.
Но тъй като твърде много хора все още се свиват с грипа всяка година, нека да разгледаме хумористично как да хванете грипа - и след това да поговорим за това как да останем здрави вместо това.
1Не вземайте грип
Грипните снимки са най-добрият начин да се предпазите от грип, така че ако искате да получите грип, не вземайте грип. Ваксината работи, като стимулира тялото ви да създаде антитела, които ще се борят срещу грипния вирус. Ако действително сте изложени на грипния вирус, тялото ви ще го разпознае и ще може да се бори с него, без да ви разболява. Понякога може да се разболеете, дори ако сте имали ваксината, защото тялото ви не е в състояние да създаде достатъчно антитела, за да се справи напълно с инфекцията.
Разбира се, ако искате да получите грип, не вземайте ваксината изобщо. След това тялото ви няма да има предупреждение и няма да бъде оборудвано, за да ви предпази от заболяване.
Или … За да останеш здрав:
- Вземи си грип изстрел.
Не мийте ръцете си
Не се занимавайте с измиване на ръцете - особено преди да ядете. Зърнените храни са навсякъде и нашите ръце докосват толкова много неща в нашата среда, че в определен момент има някои вируси. Грипните вируси могат да живеят на повърхности до три часа. Така че, ако някой кихне или кашлица и тези капчици, които съдържат грипния вирус на дръжка на врата, клавиатура или друг предмет, който се докосваш малко по-късно, лесно можеш да се разболееш. В някои случаи, например топла, мокра кърпа, вирусите могат да живеят много по-дълго. Ако не измивате ръцете си, има много по-голяма вероятност да получите някои от тези микроби в тялото си и да се разболеете.
Докато сте в него, пропуснете и дезинфектанта за ръце. Тъй като дезинфектантът за ръце убива микробите на ръцете ви, използването му ще намали шансовете ви да се разболеете.
Или … За да останеш здрав:
- Научете как да миете ръцете си и кога да използвате дезинфектанти за ръце.
Насърчете болните си приятели да посетят
Прекарването на много време с болни хора ще увеличи шансовете ви да се разболеете сами. Затварянето на контакт, като разтърсване на ръцете и прегръщане или целуване, ще позволи на микробите да се разпространят още по-лесно. Затова поканете тези приятели и членове на семейството, когато са болни или посетете ги. Ако искате да хванете каквото имат, посетете често и не се притеснявайте, че ще миете ръцете си или ще се обърнете, когато кашлят и кихат.
Или … За да останеш здрав:
- Вижте тези съвети как да останете здрави, когато вашето семейство е болно.
Планирайте няколко срещи с болни колеги
Всички знаем, че твърде много хора идват да работят, когато са болни и да ги настаняват в кабинета, увеличава шансовете и на всички останали да се разболеят. Ако знаете, че някой колега е болен и дойде на работа така или иначе, насрочване на няколко допълнителни срещи с тях или просто спиране на бюрото им няколко пъти ще ви помогне да вземете някои от тези микроби.
Или … За да останеш здрав:
- Насърчавайте колегите си да стоят вкъщи, когато са болни, а ако сте работодател, не правете трудоемките дни трудни, когато служителите ви наистина са болни.
Яжте много нездравословна храна
Въпреки че една нездравословна диета няма да гарантира, че ще получите грип, определено може да увеличи риска от заболяване. Една диета, която се състои основно от здравословни храни, съдържащи много антиоксиданти, е показала, че хората са по-здрави. Храненето на нездравословна диета прави тялото ви по-чувствително към улавяне на микроби и боледуване и вероятно ще имате по-трудно време да се борите с тези инфекции, когато ги получите. Така че, ако искате да получите грип, заредете на нездравословна храна.
Или … За да останеш здрав:
- Заредете някои от тези храни, които могат да помогнат за предотвратяване на настинки и грип, както и на тези храни, които стимулират вашата имунна система.
Бъди кутия картоф
Подобно на яденето на нездравословна диета, избягването на физически упражнения на всяка цена също ще отслаби имунната ви система, правейки по-вероятно, че ще се разболеете от грип (и от всякакви други заболявания.) Гледането на много телевизия и не упражняването няма да ви даде грип, разбира се, но нездравословно тяло увеличава чувствителността ви към грипния вирус, ако бъдете изложени.
Или … За да останеш здрав:
- Упражнение - но вероятно сте го чули преди това. Вместо това, отделете малко време, за да се научите как да се любувате да се упражнявате с тези стъпки, за да ви закара здрав навик.
Как да избягваме кучешка атака и да предотвратим ухапване
Кучетата винаги могат да бъдат източник на тревога, когато ходите или бягате. Използвайте тези съвети, за да предотвратите нападението и ухапването от хлабаво или закалено куче.
Как да управляваме стреса на медицинската работа и да избягваме изгарянето
Медицинските кариери могат да бъдат силно стресиращи. Получете съвети за управление на стреса, свързан с работата, за да избегнете прегарянето на кариерата.
Причини за алергии на обувките и как да ги избягваме
Може ли да имате реакция на алергия към обувки към химикали, използвани в обувките? Тук са най-лошите виновници и как дерматологът може да диагностицира алергии за обувки.