Неща, които водят до намаляване на предлагането на млечна кърма
Съдържание:
- Причини за намаляване на предлагането на мляко
- Здравословни проблеми
- Диета
- Избор на начин на живот
- Медикаменти
7 СЪВЕТА ЗА ПО-СИЛЕН ИМУНИТЕТ + Ревю Имуниссимо (Октомври 2024)
Може да не го осъзнаете, но много неща могат да повлияят на това как тялото ви произвежда кърма. Ако кърмите и сте загрижени за забавянето на производството на мляко, разгледайте тези въпроси, които могат да доведат до намаляване на предлагането на кърма.
Причини за намаляване на предлагането на мляко
Здравните проблеми, диетата, изборът на начин на живот и лекарствата могат да повлияят на доставката на кърма. Чрез разбирането на това, което може да попречи на доставката на мляко, може да направите няколко промени в ежедневието си, да я обърнете и да започнете отново да увеличавате производството на мляко. Ето някои от нещата, които водят до намаляване на кърмата и какво можете да направите.
Здравословни проблеми
Вашето здраве и състоянието на вашето тяло и ум могат да повлияят на производството на кърма. Когато сте физически добре, да си починете и да имате здрава система за подкрепа, тялото ви може да съсредоточи енергията си върху производството на мляко. Но ако тялото ви е излязло от равновесие, защото имате нелекувано медицинско състояние, сте изчерпани или сте подложени на много стрес, можете да видите намаляване на вашето предлагане. Ето някои от здравните проблеми, които засягат производството на мляко.
Не се оставяй достатъчно почивка:Възстановяването от раждането, нуждите от майчинство и кърменето на новородено могат да бъдат изтощителни. Следвалостната умора и липсата на енергия могат да повлияят на кърменето и това е една от често срещаните причини за недостатъчно количество кърма. Може да не е лесно през първите няколко седмици, но е много важно да имаш достатъчно почивка.
- Внимавайте, когато бебето ви заспи.
- Кърмите с краката си нагоре или легнете.
- Помолете партньора, семейството и приятелите си за помощ при по-големи деца и работа. Те също така могат да гледат бебето малко, за да можете да си починете и да си лягате.
Пренебрегване на вашето здраве: Инфекция или други здравни състояния, като ниска функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) и анемия, могат да накарат тялото ви да произвежда по-малко кърма. След като лекувате причината, тялото ви може да се съсредоточи върху това да произвежда отново мляко.
- Ако подозирате, че вашето мляко е ниско поради здравословен проблем, обърнете се към Вашия лекар за преглед.
- Ако имате инфекция, може да се наложи Вашият лекар да предпише антибиотик.
- Вашият лекар може безопасно да третира много здравословни условия, докато кърмите. Просто не забравяйте да му кажете, че кърмите, преди да предпише каквито и да било лечения.
стрес:Физически, емоционален и психологически стрес може да намали количеството на майчиното мляко. Ако сте загрижени за неприкосновеността на личния живот, докато кърмите, може да се почувствате самосъзнателни или смутени. Тези чувства могат да пречат на отпускането. Други причини за стрес, като тревожност, болка, финансови затруднения и проблеми с отношенията, също могат да доведат до по-малко количество кърма.
- Ако страдате от болка, вземете лекарството за болка според указанията. Ако нямате лекарства против болка, попитайте Вашия лекар, ако можете да приемате Tylenol или Motrin.
- Ако сте некомфортно за кърменето около другите, добре е да вземете бебето си от посетителите и да отидете в друга стая, за да кърмите.
- Когато се чувствате стресирани, поемете дълбоко вдишване. Ако можете безопасно да си отидете за няколко минути, отделете малко време, за да изчистите ума си.
- Говорете за чувствата си към някой, на когото имате доверие.
Бъдете отново бременни:Ако забременеете отново, докато кърмите, хормоните на нова бременност са известни, че причиняват намаляване на вашето мляко.
- Няма много какво да направите, за да увеличите доставката на мляко, докато сте бременна.
- Ако детето, което кърмите, е на възраст под една година, може да се наложи да добавите с детска формула, за да сте сигурни, че получава цялото хранене, от което се нуждае. Децата на възраст над една година, които получават повече хранене от твърди храни, може да не се нуждаят от добавка. Трябва да разговаряте с лекаря на бебето си за това, което детето ви трябва.
Диета
Това, което ядете, може да повлияе на общото ви здраве и вашето мляко. Някои билки оказват отрицателно въздействие върху производството на мляко и някои храни, които могат да имат положително въздействие.
Не обръщайте внимание на вашата диета:Това, което кърмещата майка яде и колко вода пие, не е доказано, че води до значително намаляване на количеството на кърмата. Майките навсякъде по света могат да направят достатъчно кърма за своите бебета, дори когато диетата им е ограничена. Въпреки това, здравословният план за хранене и адекватната хидратация са важни за цялостното ви здраве.
- Ако изпитвате по-ниска доставка на кърма, то със сигурност няма да боли да ядете по-добре и да пиете много течности през деня.
- Добавянето на някои суперхрани за кърмене към ежедневната Ви диета може да помогне за увеличаване на вашето предлагане. Опитайте овесена каша, бадеми, нахут и тъмни листни зеленчуци, които са хранителни и имат свойства, които поддържат производството на мляко.
Използване на прекомерни количества билки и подправки: Малки количества от всякакви билки или подправки не трябва да причиняват проблем. Можете да продължите да готвите с бисквити от любимите си билки и подправки. Въпреки това, когато се приемат в големи дози, някои билки могат да доведат до намаляване на количеството на кърмата ви.
- Мента и градински чай са най-често свързани с намаляване на кърмата. Жените дори ги използват, за да изсушат млякото по време на отбиването. Имайте предвид това, ако редовно се наслаждавате на ментолови капки за кашлица, мента за дъх и бонбони за мента.
- Другите билки, които да се избягват в големи дози, включват магданоз, риган, жасмин и бял равнец.
- Вместо това, опитайте да използвате някои билки, които могат да помогнат за увеличаване на предлагането ви като копър, люцерна, чесън и джинджифил.
Избор на начин на живот
Не е нужно да се отказвате от всички неща, които обичате, когато кърмите. Все още можете да имате сутрешно кафе и дори алкохолна напитка. Всичко това не трябва да превишава това. Ето начините на живот, които пречат на кърменето.
Твърде много кофеин:Сода, кафе, чай и шоколад са добре умерени. Въпреки това, големи количества кофеин могат да дехидратират тялото ви и да намалят производството на кърма. Твърде много кофеин може да повлияе на вашето бебе. Част от кофеина ще мине през бебето ви през вашето мляко. Тя може да се натрупа в тялото на вашето дете, причинявайки раздразнителност и проблеми със съня. Ако бебето ви е раздразнително и не кърми добре, то може да има отрицателен ефект върху вашето предлагане.
- Ако пиете много кафе или сода през деня, опитайте се да намалите до един или два пъти на ден.
- Опитайте безкофеиново кафе или зелен чай на мястото на следобедно кафе и пенлива вода вместо сода.
Цигари за пушене:Пушенето може да повлияе на освобождаването на окситоцин в тялото ви. Окситоцинът е хормонът, който стимулира рефлекса на отпускане. Отпуснатият рефлекс освобождава кърмата от вътрешността на гърдите и позволява тя да изтече от тялото ви и в устата на бебето ви. Ако кърмата ви не е освободена, тя няма да изтече от гърдите ви и не стимулира тялото ви да произвежда повече.
- Най-добре е да не пушите, но ако го направите, никога не трябва да пушите близо до бебето си.
- За да помогнете с отказването, опитайте се да избегнете цигарата в рамките на два часа от кърменето.
- Опитайте се да напуснете и ако имате нужда от помощ, говорете с Вашия лекар.
Пия алкохол:Алкохолът, като пушенето, може да попречи на рефлекса на отпускане. Алкохолът може също да промени вкуса на майчиното ви мляко, което ще накара бебето ви да кърми по-малко. Ако детето ви кърми по-рядко, няма да направите колкото се може повече мляко. Не само може да намали доставката на кърма, но излишъкът от алкохол може да повлияе на способността Ви да се грижите за нуждите на вашето дете. Алкохолът също преминава в млякото ви, което може да изложи бебето ви на риск за забавяне на развитието.
- Случайна напитка се счита за добре, но не се препоръчва да пиете алкохол редовно, докато кърмите.
Медикаменти
Много лекарства са безопасни за приемане, докато кърмите. Някои обаче не са. Някои от тях дори могат да допринесат за ниското предлагане на мляко. Така че винаги искате да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете медикаменти, включително лекарства без рецепта.
Приемане на определени медикаменти: Някои лекарства с рецепта и лекарства без рецепта могат да повлияят на рефлекса за отпускане и производството на кърма.
- Студените, синусовите и алергичните лекарства, които съдържат деконгестант, наречен псевдоефедрин като Судафед, Адвил Студен и Синус или Кларитин-D, могат да помогнат да изсушат хрема, но те също могат да помогнат да изсушите вашето мляко.
- Кажете на лекаря си, че кърмите, преди да предпише каквото и да е лекарство. Въз основа на Вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви препоръча безопасен продукт, който да използвате, докато кърмите.
Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемате лекарства без рецепта и винаги проверявайте повторно съставките. Винаги съобщавайте на Вашия лекар, че кърмите, така че всички предписания могат да бъдат коригирани съответно.
Противозачатъчни:Ако сте започнали да приемате противозачатъчни хапчета, за да предотвратите друга бременност, това може да повлияе на снабдяването с кърмата. Някои форми на контрол върху раждаемостта съдържат естроген - хормон, който може да доведе до намаляване на производството на мляко.
- Все още можете да използвате контрацепция, докато кърмите, но трябва да поговорите с лекаря си за видовете контрол на раждаемостта, които са безопасни за кърмещите майки.
- Нехормоналните опции като диафрагмата, презервативите или нехормоналната IUD са добър избор, тъй като те нямат хормони, които могат да повлияят на производството на мляко.
- Само методите, съдържащи прогестин, съдържат малко количество хормон (синтетичен прогестерон), но те не съдържат естроген, така че те също са добър избор за кърмещи жени.
Слово от многото
Ако вашето предлагане на майчино мляко намалява и смятате, че едно или повече от нещата, включени в този списък, биха могли да допринесат за него, тогава често можете да увеличите доставката на кърма, като се опитате да отстраните проблема. Грижата за себе си, опитвайки се да намалите стреса или да се справите със стрес по-здравословен начин и да направите няколко промени в начина на живот, може да направи различен свят. Освен това можете да опитате да приготвите повече кърма чрез кърмене или помпане по-често.
Разбира се, понякога има неща, които не можете да промените, като например нова бременност или специфични здравословни проблеми. В този случай говорете с Вашия лекар и с Вашия лекар. През повечето време можете да продължите да кърмите, но може да се наложи да добавите добавка, за да сте сигурни, че детето Ви получава достатъчно кърма.
Как да използвате Alfalfa за увеличаване на предлагането на млечна кърма
Люцерната е хранителна билка. Смята се, че тя спомага за увеличаване на предлагането на кърма за кърмачки. Безопасно ли е? Как трябва да го вземете?
Скачаща коприва за увеличаване на предлагането на млечна кърма
Научете повече за ужилване на коприва и изследвайте начини да я използвате като храна, чай или добавка, за да увеличите производството на мляко. Вижте съображения за безопасност.
Използване на пивоварната мая за увеличаване на предлагането на млечна кърма
Много кърмачки вземат пивоварна мая, за да увеличат доставките на мляко. Изследвайте потенциалните ползи и страничните ефекти на тази добавка.