Здраве на окото на работното място - цифрово напрежение на очите
Съдържание:
- Какво означава „здравето на очите на работното място“?
- Как да се грижим за очите си на работното място?
- Какво причинява цифрово напрежение в очите?
- Какви са симптомите на дигиталното напрежение на очите?
- Как работодателите могат да помогнат на своите служители?
- Какви са някои съвети, които да помогнат на работещия да намали цифровото напрежение в очите?
- Как LensCrafters променя технологията си за изследване, за да диагностицира и лекува проблеми, свързани с цифровото напрежение в очите?
BG - Стрес и психосоциални рискове — електронно ръководство (Октомври 2024)
Изчислено е, че възрастните прекарват средно по 12 часа всеки ден пред екрана, независимо дали става въпрос за телевизор, лаптоп, настолен компютър, смартфон или таблет. Неотдавнашен доклад на The Vision Council показва, че близо 70% от американските възрастни изпитват някаква форма на цифрово напрежение на очите, поради постоянната и интензивна експозиция на електронни устройства. С навлизането на нашия свят в дигиталната ера, все по-важно е да защитаваме очите си, започвайки от работното място, където времето, прекарано в сядане пред компютърен екран или таблет, отнема голяма част от нашия ден.
Наскоро интервюирах д-р Марк Жако, старши клиничен директор на LensCrafters за грижа за очите и грижи за зрението, за здравето на очите на работното място и как компанията му променя начина, по който техните оптометристи извършват очни прегледи, за да диагностицират очни проблеми, свързани с цифровото напрежение в очите. и синдром на компютърното зрение.
Какво означава „здравето на очите на работното място“?
Здравето на очите на работното място е свързано с визуалната хигиена. Това означава, че когато сме на работното място, трябва да се виждаме удобно и ясно без никакво напрежение в очите. Служителите трябва да са наясно с капаните на продължителното използване на очите по време на работното време и как очите могат да станат уморени, ако не правим чести почивки и не предприемаме специални предпазни мерки по отношение на очите и зрението. Визуалната хигиена обхваща и ефектите, които UV (ултравиолетовите) лъчи и някои дължини на вълната на синята светлина имат върху очите по време на работа.
Как да се грижим за очите си на работното място?
Първо трябва да имаме пълен очен преглед, за да сме сигурни, че имаме правилното предписание за очила или контактни лещи и подходящата технология за лещи, вградена в обектива за конкретната визуална задача, която трябва да се изпълни; по-конкретно, на компютъра и при използване на множество цифрови устройства, които подобряват живота ни днес, но същевременно създават огромна умора на очите.
Какво причинява цифрово напрежение в очите?
Има наистина три компонента, които създават по-цифрово напрежение в очите. Първият е по-скоро фокусен компонент. Идеята да бъдеш заключен в много близко разстояние е показала в научните изследвания да предизвика проблеми с очите и вероятно да направи човек склонен към развитие на късогледство, когато се комбинира с други генетични фактори, които повишават склонността да се приближава.
Второ, когато гледаме към един компютър, сме склонни да мига по-рядко.Мигането по-малко създава дисбаланс в сълзния ни филм и хората могат да започнат да се оплакват от променящо се зрение, сухи очи или умора. Хората ще дойдат по същество да се оплакват от тежко напрежение в очите. Започваме да виждаме все повече и повече деца, идващи в по-млада възраст със значителна късогледство (късогледство). Това може да е страничен продукт от простото образование, но също така се бомбардира от използването на повече цифрови устройства, компютри, таблети и малки екрани.
Третото нещо, което наистина трябва да обмислим, когато мислим за дигиталното напрежение на очите, е синята светлина. Цифровите устройства излъчват определена дължина на вълната на синя светлина. Някаква синя светлина е добра за нас, защото контролира нашите циркадни ритми. Въпреки това, синята светлина може да понижи нивата на мелатонин в нашето тяло. Излишната синя светлина, излъчвана от цифрови устройства, може сериозно да прекъсне нашите модели на сън, причинявайки проблеми с раздразнителност и поведение. Това може да постави човек на риск от затлъстяване, диабет, хипертония и множество други медицински проблеми. Синята светлина също е замесена в влошаване на прогресията на заболявания като макулна дегенерация.
Какви са симптомите на дигиталното напрежение на очите?
- сухост
- умора
- Напрежение в окото
- Главоболие
- Неясна или променлива визия
Как работодателите могат да помогнат на своите служители?
Те трябва да мислят за ергономията и как работните им станции са създадени. Мониторите трябва да бъдат настроени на подходяща височина и евентуално могат да се използват някои филтри, които намаляват отблясъците на екрана от екрана на компютъра. Работодателят трябва също така да се увери, че те осигуряват обезщетение за очите като част от предлагания пакет от обезщетения на работодателя. Окото изследване може да разкрие недиагностицирани проблеми, които могат да създадат умора на работното място или да направят определен пациент в риск за синдром на компютърното зрение и понякога дори системни проблеми, които засягат цялото тяло.
Какви са някои съвети, които да помогнат на работещия да намали цифровото напрежение в очите?
Правилно настройте работното си пространство - Горната част на Вашия монитор трябва да бъде на един инч под нивото на очите и приблизително на една ръка разстояние. Когато погледнете нагоре, тя предизвиква напрегнатите екстраокуларни мускули в и около очите ви, заедно с мускулите на шията и раменете. Най-малко стресиращата позиция за нашите очи и цялото ни тяло гледа напред.
Практикувайте правилото 20-20-20 - На всеки 20 минути, погледнете на около 20 фута пред вас за 20 секунди. Да гледате далеч от монитора на обект в далечината принуждава очите ви да се пренасочат. Когато се вгледаме в обекта отблизо, мускулите в очите ни се огъват и напрегнат, но когато погледнем в далечината, те се отпускат. Свръх напрегнатите мускули на очите причиняват замъглено зрение и могат да доведат до намаляване на зрението.
Използвайте изкуствени сълзи - Средният човек мига 15 пъти в минута. Когато гледате монитор, тази статистика се намалява наполовина, поради което възрастните се оплакват от сухи очи след продължителна експозиция на екрани. Изкуствените сълзи могат да ви помогнат да поддържате очите си хидратирани и мускулите да се отпуснат.
Носете очила с антибликови лещи - Онези, които се нуждаят от специфично за окото износване на очите, трябва да обмислят да получат антирефлексно покритие в лещите, за да сведат до минимум отблясъците от екрана.
Как LensCrafters променя технологията си за изследване, за да диагностицира и лекува проблеми, свързани с цифровото напрежение в очите?
На първо място, препоръчваме редовни очни прегледи, за предпочитане всяка година. В LensCrafters въвеждаме нова система, наречена AccuExam, AccuExam е най-съвременната цифрова технология на Lenscrafters, която може да диагностицира проблемите на зрението по много по-подробен начин. Това е едно от най-напредналите изпити, които успяхме да предоставим. AccuExam ни позволява бързо и точно събиране на данни и отнема много от предполагаемото действие на ръцете на пациента. Системата включва Abberometer Marco OPD III и автоматичен фороптер TRS 5100. Субективната част от изпита ще бъде по-кратка, спокойна и ще бъде много по-малко облагана от пациента. Той също има отличен софтуер, за да демонстрира проблеми със зрението и как очилата или контактите могат да коригират зрението си. AccuExam също помага да се идентифицират проблеми, които биха могли да изострят цифровото напрежение на очите.
Нашите лекари все още играят ключова и персонализирана роля в изследването и ще дадат най-добрата препоръка въз основа на резултатите от AccuExam. Системата освобождава лекаря, така че той или тя да прекарва повече време с пациента, обсъждайки резултатите от изпита и да опознава пациента на човешко ниво. Нашата система включва и чудесна система за консултации, която да помогне на пациентите да разберат техния проблем със зрението. Целият опит на изпита ще бъде подобрен от AccuExam. Надяваме се, че системата AccuExam революционизира очните прегледи и движи оптометрията в 21-тево век.
Честване на деня за разходка до работното място
Националният ден за разходка до работното място ви насърчава да опитате да пътувате за един ден. Той се провежда в различно време в различни страни. Научете повече.
Какво причинява напрежение в очите или уморени очи?
Какво е напрежение в очите? Научете за умората на тялото, мускулната умора, проблеми със зрението и отблясъци, които могат да причинят уморени очи.
Защита на очите и безопасност на работното място
Защитата на вашите очи и зрение на работното място е важна за здравето на вашите очи и зрение. Научете как да поддържате очите си безопасни на работното място.