Как да използваме етерични масла за ароматерапия
Съдържание:
Магията на етеричните масла (Октомври 2024)
Ароматерапията е използването на етерични масла (растителни масла, извлечени от листа, цветя и други части).Всяко масло има характерен аромат, а в ароматерапията маслото се вдишва или използва локално върху кожата за сън, главоболие и други състояния.
Въпреки че етеричните масла са широко достъпни, важно е да се разбере как да се използват тези мощни масла. Ето някои съвети, които да ви напътстват.
инхалация
Независимо дали използвате дифузор, парна инхалация, спрей, или просто вдишвате капка или две от етерично масло върху памучен тампон, първо тествайте много малко количество, защото могат да се появят алергични реакции.
Честа грешка при употребата на етерични масла е да се използва твърде много. Обикновено е необходимо едно до три капки.
Тематична употреба
Когато използвате етерични масла върху кожата, във вана или душ, или в ароматерапевтичен масаж, винаги разреждайте маслото и внимавайте да не използвате твърде много. Етеричните масла се абсорбират през кожата, а използването на прекомерно количество или прилагането на неразредени етерични масла върху кожата може да доведе до предозиране.
Въпреки че препоръчаните количества могат да варират, типичната концентрация за случайна употреба е 1% за тялото и 0,5% за лицето (или друга деликатна кожа).
За редовна или ежедневна употреба често се препоръчва 0,5% или по-малко. Като цяло, колкото по-голяма е площта (например масаж на тялото), или колкото по-често се използва, толкова по-малко концентриран трябва да бъде продуктът.
Кожно дразнене, контактна алергия и изгаряния могат да възникнат при локално използване на етерични масла. Винаги правете пластирен тест, когато използвате ново етерично масло.
Когато използвате чисто етерично масло, добавете една капка в 2,5 милилитра (или 1/2 чаена лъжичка) растително масло и го нанесете на ръката си. Ако зоната стане червена или ако има изгаряне или сърбеж, измийте мястото и избягвайте това масло.
Тествайте продуктите за ароматерапия на кожата и косата, като лосиони, кремове или шампоани, като нанесете малък тик върху ръката си.
Предпазни мерки и съвети
Не забравяйте да съхранявате етеричните масла на място, недостъпно за деца.
Избягвайте да получавате етерични масла в очите, носа или ушите. Измийте добре ръцете си след употреба на етерични масла. Ако сте смесване или работа с чисти етерични масла, може да искате да получите за еднократна употреба латекс ръкавици (или без латекс алтернативи) от аптеката.
Не приемайте вътрешно етерични масла. Дори малки количества могат да бъдат токсични и потенциално фатални при поглъщане.
Преди да излезете на слънце или в солариум, избягвайте етерични масла, които повишават чувствителността ви към слънцето, като бергамот, грейпфрут и други цитрусови масла.
Прекомерната употреба на етерични масла може да предизвика главоболие или световъртеж. Не превишавайте препоръчителните количества.
Ако работите с етерични масла (напр. Приготвяне на собствени лосиони, свещи или соли за вана), уверете се, че работите в добре проветрено помещение или си почивайте, за да излезете навън.
Ако имате медицинско състояние, консултирайте се с квалифициран лекар преди да използвате етерични масла. Някои етерични масла не трябва да се използват от хора със здравословни проблеми.
Хората с чернодробно или бъбречно заболяване трябва да използват етерични масла само под ръководството на квалифициран лекар. Веднъж погълнати в кръвта, етеричните масла в крайна сметка се изчистват от тялото от черния дроб и бъбреците. Използването на етерични масла може да нарани тези органи.
Консултирайте се с квалифициран лекар, ако приемате някакви лекарства, защото етеричните масла могат да взаимодействат с определени лекарства. Например, етерични масла като лайка, лавандула и маточина могат да увеличат ефекта на хапчета за сън или успокоителни.
Също така трябва да се има предвид, че безопасната граница за бременни или кърмещи жени, деца и хора с медицински състояния или които приемат лекарства, не е установена.
Ако обмисляте използването на етерични масла за здравословно състояние, уверете се, че първо се консултирайте с Вашия лекар. Самостоятелното лечение на състоянието и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Етерични масла за болки в мускулите и болезненост
Научете как да използвате етерични масла за мускулни болки и болки, както и да получите рецепта, за да направите своя собствена смес за масаж, вана или компреси.
Как да намерим висококачествени и устойчиви етерични масла
За помощ при създаването на средства за ароматерапия, ето как да намерите най-висококачествените, най-устойчивите етерични масла на пазара.
Как да направите естествен освежител за въздуха с етерични масла
Научете как да направите лек DIY естествен освежител за въздух, използвайки етерични масла от ароматерапия. Получете основна рецепта и пет различни варианта.