Какво е хидротерапия? Научете повече за различните типове
Съдържание:
- История на хидротерапията
- Принципи на хидротерапията
- Видове хидротерапия
- Ползи и ползи от хидротерапия
- предпазни мерки
- Храна за вкъщи
Какво е Колон Хидротерапия (Хидроколонтерапия, Чревна хидротерапия)? / What is Colon Hydrotherapy? (Октомври 2024)
Хидротерапията е използването на вода, вътрешно и външно и при различни температури, за здравни цели. Също известна като водна терапия, хидротерапията включва лечения като сауни, парни бани, вани за крака, контрастна терапия, топли и студени душове и водна терапия.
История на хидротерапията
От римски бани до горещи минерални извори, културите по света са използвали вода от векове за лечение на различни здравни проблеми.
Отец Себастиан Кнайп, баварски монах от 19-ти век, се казва, че е бащата на съвременната хидротерапия. Използването на Kneipp за редуване на гореща и студена вода (наречена контрастна хидротерапия) все още се използва днес. Хидротерапията е популярна в Европа и Азия, където хората "поемат водите" в горещи минерални извори.
Принципи на хидротерапията
Според привържениците на хидротерапията, студената вода причинява сгъстяване на повърхностните кръвоносни съдове, пренасянето на кръвта от повърхността на тялото до органите. Горещата вода причинява разширяване на повърхностните кръвоносни съдове, активиране на потните жлези и отстраняване на отпадъците от телесните тъкани.
Смяната на гореща и студена вода намалява възпалението и стимулира кръвообращението и лимфния дренаж.
Видове хидротерапия
Хидротерапията често се извършва в здравни центрове, минерални извори или у дома. Общите типове включват:
Watsu - Воден масаж, при който терапевтът използва масажни техники, докато плавате удобно в топла вода.
Sitz баня - Банята включва две съседни вани с вода, една топла и една хладна. Седиш в една вана с краката си в другата вана и после се редуваш. Sitz бани се препоръчват при хемороиди, предменструален синдром (PMS) и проблеми с менструацията.
Бани с топла вода - Накиснете в топла вода до 30 минути, в зависимост от състоянието. Могат да се добавят соле от епсоми, минерална кал, ароматерапевтични масла, джинджифил, кална кал и мъртви соли.
Парна баня или турска баня - Парните стаи са пълни с топла и влажна помощ. Смята се, че парата помага на тялото да освобождава примеси.
сауна - Сухият, топъл въздух спомага за изпотяване.
компреси - Хавлиените кърпи се накисват в топла и / или студена вода и след това се поставят върху определена част от тялото. Охладените компреси намаляват възпалението и подуването, докато топли компреси стимулират притока на кръв и улесняват схванатите и възпалени мускули.
тайна - Докато лежите, се използват студени влажни фланели за обвиване на тялото. След това лицето се покрива със сухи кърпи и след това с одеяла. Тялото се затопля в отговор и изсушава влажните листове. Използва се при настинки, кожни заболявания и мускулни болки.
Контрастна хидротерапия - В края на душ, превърнете температурата до ниво, което може лесно да понасяте (не трябва да е студено). Изключете водата след 30 секунди (някои хора се редуват между топла и студена вода до три цикъла, винаги завършвайки с хладка вода).
Подгряващи чорапи - Вземете чифт памучни чорапи, внимателно ги намокрете, изстискайте ги и ги поставете на краката си. След това сложете сухи чифт вълнени чорапи върху тях и отидете в леглото. Извадете ги сутрин. Смята се, че студените и мокри чорапи подобряват кръвообращението в тялото и спомагат за облекчаване на задръстванията в горната част на тялото.
Горещо разпалване - За лечение на остри състояния като настинки на гърдите и кашлица. Смята се, че облекчава симптомите, но също така намалява продължителността на заболяването.
Упражнения за хидротерапия - Упражняване в басейн с топла вода.Топлата вода ви позволява да тренирате, без да се борите с гравитацията и предлагате лека съпротива. Смята се, че е полезно за болки в гърба, артрит и други състояния на опорно-двигателния апарат. За разлика от водната аеробика, упражненията за хидротерапия са по-бавни и контролирани. Често се прави под ръководството на физиотерапевт.
Ползи и ползи от хидротерапия
Ето няколко извода от наличните изследвания за потенциалните ползи за здравето от хидротерапията:
Остеоартритът
В изследване, публикувано в Клинична рехабилитация през 2018 г. изследователите сравняват ефективността на индивидуалните сесии на водни упражнения два пъти седмично с обучението на пациентите с групата на пациентите с остеоартрит на коляното. След осемседмичния период на лечение, тези, които правят водни упражнения, са подобрили болката и функцията.
За доклад, публикуван в Кокрановска база данни за систематични прегледи Изследователите анализирали преди това публикувани проучвания (включително общо 1190 участници) относно ефектите от водните упражнения при хора с остеоартрит на коляното и / или бедрото. Те открили, че водните упражнения могат да причинят малко, краткотрайно подобрение на болката, увреждането и качеството на живот.
Възстановяване след атлетична активност
Потапянето в студена вода и контрастната водна терапия могат да помогнат с някои аспекти на възстановяването след отборни спортове, според доклад, публикуван в Вестник за изследване на силата и кондициите За доклада, изследователите анализирали предишни публикувани проучвания и установили, че потапянето в студена вода е полезно за невромускулно възстановяване и умора 24 часа след спортни спортове.
Ревматоиден артрит
Хидротерапията с конвенционални лекарства може да има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, според проучване, публикувано в Международно списание за ревматични болести за изследването, участниците с ревматоиден артрит са получили хидротерапия с конвенционални медикаменти или обикновени медикаменти само за 12 седмици. В края на проучването, групата, получаваща хидротерапия, има подобрение в нивата на антиоксиданти и оксидативен стрес.
предпазни мерки
Хидротерапията може да не е подходяща при определени обстоятелства:
- Сърдечно-съдово заболяване или високо кръвно налягане - Повишеният кръвен поток може да постави допълнителен стрес на сърцето
- Треска
- Възпаление - Загряването може да не се препоръчва при остри наранявания.
- Заболяване на бъбреците
- Рак
- бременност
- Намалена чувствителност към горещо и / или студено
Добра идея е да се консултирате с вашия лекар преди да използвате хидротерапия.
Имайте предвид, че хидротерапията не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа при лечението на всяко здравословно състояние.
Храна за вкъщи
Много от нас вече използват хидротерапия в живота си, независимо дали става дума за топла вана или душ, за да се отпуснете или да сложите леден пакет върху подутата или болезнена област. Има много видове хидротерапия, като някои се правят вкъщи или от професионалист, за да допълнят сегашния Ви режим на лечение.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Водни упражнения за лечение на остеоартрит на коляното и тазобедрената става. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
- Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Ефекти от потапяне на студена вода и контрастна терапия с вода за възстановяване от спортния екип: систематичен преглед и мета-анализ. J Strength Cond Res. 2017 Май; 31 (5): 1443-1460.
- Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Роля на хидротерапията за подобряване на окислително-антиоксидантния статус при пациенти с ревматоиден артрит. Int J Rheum Dis. 2017 14 юни.
- Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Ефективност на водните упражнения в сравнение с обучението на пациентите за здравния статус при хора с костно остеоартрит: рандомизирано контролирано проучване. Clin Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
Различните FODMAP типове за IBS симптоми
Тук ще намерите кратък преглед на различните видове FODMAP, свързани с ниско-FODMAP диета за IBS.
Колко сериозни са различните типове хематоми?
Хематомът е събиране на кръв от разкъсани съдове. Той може да причини повърхностни или мускулни наранявания и може да бъде животозастрашаваща мозъчна травма.
Научете повече за различните видове хирургия байпас
Научете за байпас, включително сърдечен байпас и стомашен байпас и защо са необходими процедури.