Как да изрежете 5 вида кинезиологична лента
Съдържание:
Дробилка для стекла (стеклянных бутылок) Glater-5 с разными фракциями (Септември 2024)
Кинезиологичната лента е вид лечение, използвано през последните години в клиники за физиотерапия и спортна медицина. Може да се използва за подпомагане на мускулната функция, стабилизиране на ставите или за инхибиране на мускулите от неправилно свиване. Може да се използва и за намаляване на болката, подуването и мускулните спазми.
Въпреки че всеки може да приложи кинезиологична лента към себе си, важно е да се разбере обосновката за използването на лентата. Цялостната физиотерапевтична оценка и оценка могат да помогнат на Вас и Вашия физиотерапевт да използват правилната техника на лента за лечение на Вашия специфичен мускулно-скелетен проблем или нараняване.
Важно е да използвате правилния тип ленти за кинезиологична лента за вашия специфичен проблем. Като се запознаете с различните видове ленти, използвани в лентата за кинезиология и как да ги изрежете, можете да сте сигурни, че използвате правилно лентата.
Помнете, че не всяко човешко тяло е оформено по същия начин. Може да се наложи да импровизирате малко, за да получите лентите ви, за да пасват идеално на тялото ви. Работата в тясно сътрудничество с физиотерапевта може да ви помогне да разберете най-добрите типове ленти, които трябва да използвате.
Газа "Аз"
Лентата "I" е основният градивен елемент на кинезиологичната лента. Използва се за облекчаване на мускулите и инхибиране и може да се използва за направа на ленти "Х", ленти "Y", вентилатор и лента за повдигане.
Обикновено "I" лентите се използват за поддържане на мускулите, сухожилията и сухожилията. Те често се използват за улесняване на ротаторния маншон, мускулите на задната част на задната част на седалището, четириглавия мускул или ахилесовото сухожилие.Лентата "I" може да се използва и на долната част на гърба и средната част на гърба, за да ви помогне да поддържате правилната поза.
За да направите "I" лента, просто отрежете количеството кинезиологична лента, от която се нуждаете. Използвайте ножици, за да заобиколите ъглите, за да предотвратите лесното изтегляне на лентата при триене срещу облеклото.
Газа "X"
Използва се "X" лента, когато е необходима кинезиологична лента, за да покрие голяма площ и трябва да пресече множество стави. Разделите на "Х" ивицират чувствителни зони на пресичане като задната част на коленете или предната част на лактите. Тази лента обикновено се използва за улесняване на прасците, които пресичат и двете ти таза и задната част на колянната става.
За да направите "X" лента, изрежете лента "I" и след това изрежете надлъжно от единия край на лентата към центъра. Когато сте на половината път през лентата, завъртете лентата наоколо и я отрежете по дължината от другия край, оставяйки около 1-2 инча лента, необрязана в центъра.
3Газа "Y"
"Y" лентата е част от кинезиологична лента, която се използва за преминаване през чувствителни зони на вашето тяло, например зад коляното или предната част на лакътя. Също така често се използва за контролиране на положението на коляното ви, както и при синдрома на пателофеморален стрес или сублюксираща патела. "Y" лентата обикновено не е толкова дълга, колкото лентата "X".
Лентата "Y" може да бъде направена лесно чрез рязане на "X" лента наполовина. Ако се нуждаете от по-малка "Y" лента, изрежете лента "I" и след това изрежете лентата на половина, оставяйки около 1-2 инча на единия край.
4Фенът
Вентилаторът е вид кинезиологична лента, използвана за контрол на подуването на крака или ръката. Обикновено се използва при лечение на лимфедем или при повърхностни контузии и подуване.
За да направите вентилатор, просто изрежете лента "I" и след това направете три разрези по дължината на лентата, оставяйки около 1-2 инча нарязани на единия край. Това създава четири малки лентички от лента, които след това могат да се използват за раздуване на подутата ръка или крак.
5Подемната лента
Повдигащата се лента, често наричана лентова помощ, често се използва за поддържане на увредените тъкани или за лечение на мускулни възли или тригери. Повдигащата се лента спомага за премахване на кожата и тъканите от възпалени мускули и точки на задействане. Използва се и за лечение на повърхностни натъртвания.
Лифтът се прави чрез рязане на малка "I" лента. Средната част на лентата се излага и след това се разтяга 75-100%. След това цялото разтягане се прилага върху тялото ви върху увредената област. След това по-малките крайни части се нанасят върху тялото ви без разтягане, създавайки малка лентова помощ, която вдига кожата и тъканите от точката на задействане.
Заключителни мисли
Ако имате нараняване, което води до намалено движение или функция и повишена болка, вашият физиотерапевт може да ви научи да използвате кинезиологична лента за лечение на вашето състояние. Като се научите как да изрязвате основните типове ленти, можете да бъдете сигурни, че ще приложите правилно лентата към тялото си, за да получите най-пълния ефект от лентата за кинезиология.
Винаги е добра идея да се консултирате с Вашия физиотерапевт и лекар преди да започнете каквато и да е кинезиологична лента за Вашата специфична травма.
Кинезиологична лента за медиен епикондилит
Кинезиологична лента и техники за залепване на физикална терапия за лакът на голфъра, известен също като медиен епикондилит.
Как се използва кинезиологична лента във физическата терапия
Научете за кинезиологичната лента, включително какво е тя, как работи и как се използва във физическата терапия и спортната медицина.
Кинезиологична лента за защита на вашите зърна
Кинезиологичната лента може да се използва точно като превръзка или може да замени анти-хафемния балсам, за да предпази зърната ви по време на бягане. Научете повече.