Пиле без мляко или Турция а ла цар Рецепта
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Замяна на съставките и предложения за сервиране
- Оценете тази рецепта
Пиле фрикасе - любимото детско ястие! С млечен бял сос и масло. || Рецепти от България. || (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 190 Мазнини 7g въглехидрати 14g Протеин 17g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 6 | |
Сума на порция | |
Калории | 190 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 7грама | 9% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 44mg | 15% |
натрий 471 mg | 20% |
Общ брой на въглехидратите четиринайсетгр | 5% |
Диетични фибри 1g | 4% |
Общо захари 4g | |
Включва 2g добавени захари | 4% |
протеин 17 грама | |
Витамин D 1mcg | 5% |
Калций 85 мг | 7% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 354mg | 8% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Ах, пиле (или пуйка) а ла цар - наистина успокойте храната. Това е ястие, приготвено от пилешко месо, сметана, гъби и понякога шери. Храните без млечни продукти и комфорта може да не звучат така, както се смесват, но е възможно просто да замените соевото или бадемовото мляко с обичайното мляко и сметана. В комбинация с брашно и пилешки бульон, той прави белия сос, който е част от класическото ястие. Pimentos добавят малко неочакван вкус и изблик на цвят.
Това е идеалното ястие, което можете да направите, когато оставите варено пиле или пуйка, или прясно пиле на грил в хладилника. Пилешко ла ла традиционно се сервира върху ориз, макаронени изделия или хляб.
Съставки
- 2 супени лъжици зехтин
- 1/4 чаша лук (нарязан)
- 1 малка зелена чушка (нарязана)
- 1 малка (2-унция) гъби (или 4 до 6 унции пресни гъби, нарязани)
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1/2 чаша универсално брашно
- 1 1/2 чаша соево мляко (неподсладено или бадемово мляко)
- 1 1/4 чаши пилешки бульон (или вода с пиле по-добро от бульон или обикновен бульон)
- Сол на вкус, ако се използва пилешки бульон (но не и бульон)
- 2 чаши пиле (варени, нарязани на парчета или настъргани или пуйка)
- 1 (4-унция) буркан с нарязан пименс
подготовка
- Загрейте маслото или маслото в тиган на средно висока температура и задушете лука за 2 до 3 минути. Добавете зеления пипер и гъбите и гответе още 5 минути, докато омекне. Добавете черен пипер и комбинирайте.
- Добавете брашното и гответе, като разбърквате непрекъснато в продължение на 2 минути.
- Добавете соево мляко и пилешки бульон. Добавете сол, ако е необходимо. Оставете да къкри и варете от 3 до 4 минути.
- Добавете варено пиле или пуйка и пименто. Нагрейте и служете.
Замяна на съставките и предложения за сервиране
При запазване на това ястие без млечни продукти, можете да използвате кокосово мляко на мястото на соевото или бадемово мляко. Той няма да придаде вкус на кокос на ястието, но ще го направи хубав и кремав.
За да запазите тази храна здравословна и да добавите малко храна, поднесете това пилешко мляко, което не съдържа млечни продукти, а „ла-крал“ над „cauli-rice“ или препечен хляб от ленено семе фокача. Като алтернатива на макароните, опитайте макаронени изделия от киноа. Просто бъдете сигурни, че го приготвяте al dente, защото ако е преварена, това ще повиши гликемичния индекс на храната.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Консумативи за мляко за предпазване от мляко за мляко
Milkies Milk-Saver спестява кърма от страна, която не се кърми или изпомпва. Работи ли? Разберете в този преглед на млякото.
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати в Турция или с пиле тетразини
Турция Tetrazzini е комфортна класика и чудесна употреба за остатъка от пуйка или пиле. Можете да го направите с спагети тиква или shirataki юфка.
Преглед на контейнера за мляко и мляко за мляко
Milkies Milk-Saver спасява кърмата от страната, която не се кърми или изпомпва. Работи ли? Разберете в този преглед на млякото.