Болка в коляното от синдрома на пателофеморалния стрес
Съдържание:
- Местоположение на болката
- Анатомия на Пателофеморалния став
- Причини
- диагноза
- лечение
- Слово от DipHealth
Възможности за физиотерапия и рехабилитация в Овча Купел (Октомври 2024)
Пастелофеморален стрес синдром, или PFSS за кратко, е състояние, при което анормално триене на коляното (патела) се появява на края на бедрото (бедрена кост). Това е обща причина за болки в коляното и е често срещано нараняване.
Местоположение на болката
Ако имате болка в предната част на коляното, може да изпитате PFSS. Понякога се усеща болката около краищата на коляното. Болката обикновено е остро усещане за парене и е по-лошо от дейности като бягане, скачане, клякане или изкачване на стълби.Ако състоянието ви е тежко, ходенето или издигането от стола може също да е болезнено и може да означава, че имате PFSS.
Анатомия на Пателофеморалния став
Пателофеморалната става се намира в коляното, където пателата се плъзга по края на бедрената кост. Има малък жлеб в края на бедрената кост, където патела седи и се държи на място от сухожилията и сухожилията. Когато пателата се плъзга неправилно в този жлеб, може да се получи болка и възпаление и да се подозира диагноза PFSS.
Причини
Има много причини за PFSS. Стегнатостта в мускулите около коляното и бедрото може да изтече необичайно върху коляното, като я издърпа извън оптималната позиция. Слабостта в мускулите около коляното и бедрото може също да допринесе за проблема. Понякога неподходящото положение на краката по време на бягане или ходене може да доведе до обръщане на коляното навътре, което води до PFSS. Тъй като има много фактори, които могат да допринесат за PFSS, важно е да се консултирате с Вашия лекар и физиотерапевт, за да определите причината за проблема.
диагноза
Ако страдате от болка в предната част на коляното или около гърдите, може да имате PFSS. Може да е необходимо посещение на Вашия лекар. Той или тя може да избере да вземе рентгенова снимка, за да види дали артрит или друго състояние причинява болка. Може да се окаже необходима физиотерапевтична оценка и план за лечение, за да намерите най-доброто решение на проблема.
Вашата физическа терапия трябва да започне с задълбочена оценка. Това трябва да включва подробно обсъждане на историята на проблема ви. Вашият физиотерапевт трябва да ви попита кога започва болката, как е започнала и какви дейности правят състоянието ви по-добро или по-лошо. Подробна история може да помогне на Вашия физиотерапевт да реши къде трябва да бъде фокусът на оценката или ако друг проблем причинява болка. Не забравяйте да носите удобни дрехи за вашите физически терапевтични сесии, така че коляното ви е лесно достъпно.
Вашият физиотерапевт може да предприеме различни измервания, за да определи причината за проблема. Той или тя може да измери силата на бедрата, бедрото или мускулите на краката. Може да се измерва и обхватът на движенията на коленете. Движението на коляното ви може да бъде измерено в различни посоки и по време на различни дейности, като например клякане или изкачване по стълби. Гъвкавостта на мускулите на бедрото, бедрото или крака също може да бъде оценена. Положението на крака и коляното по време на ходене или бягане може да бъде оценено по време на оценка на походката.
лечение
Първоначалното лечение на PFSS включва контролиране на възпалението чрез използване на метода R.I.C.E в продължение на три до пет дни, за да се намали болката и да се ограничи подуването около коляното. Ледът трябва да се прилага на коляното в продължение на 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Не забравяйте да сложите ледената си чаша в кърпа, за да избегнете увреждане на тъканите или измръзване. Избягването на активността, причиняваща болката, също е добра идея.
След пет до седем дни почивка и приложение на лед, могат да се започнат упражнения за PFSS, за да се подобри гъвкавостта и силата около бедрото, коляното и глезена. Могат да се извършват прости упражнения, за да се гарантира, че се постига нормално проследяване на коляното. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и физиотерапевт, за да разберете дали упражнението е подходящо за Вас и да научите кои упражнения трябва да се правят.
Вашият физиотерапевт може също да избере да използва други физически агенти или модалности, за да намали болката и да подобри мобилността. Някои общи лечения включват ултразвук, електрическа стимулация или йонтофореза. Не забравяйте да зададете на физиотерапевта си въпроси за лечението, което получавате.
След три-четири седмици леки стречинг и усилващи упражнения, може да е време да се подготвите да се върнете към нормална дейност. Болката около коляното ти трябва да бъде минимална и трябва да можеш да стъпваш нагоре и надолу по стълбите без болка.
Един прост тест, за да видите дали коляното стъпало правилно се проследява, е тестът за клек. За да направите това, застанете на единия крак, задръжте нещо стабилно и бавно клекнете. Ако тази процедура предизвиква болка в коляното, може да се посочи една до две седмици леки упражнения. Ако тази процедура е безболезнена, трябва да сте готови да започнете да тренирате, за да се върнете към спорта.
Може да са необходими усъвършенствани упражнения за укрепване, за да се гарантира, че мускулите на ядрото и долните крайници осигуряват достатъчно подкрепа на коляното. Отново, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и физиотерапевт, за да решите кои упражнения са най-подходящи за вашето специфично състояние.
Вашият PT също може да работи с вас, за да промените походката си, за да поддържате натиска на коленете си с надеждата да предотвратите PFSS. Изследванията показват, че леко придвижване напред по време на бягане може да намали стреса до коленете ви, за да ограничи болката от коляното на бегача и PFSS. Вашият PT може да ви покаже как да регулирате движението си по коленете.
Слово от DipHealth
Повечето епизоди на PFSS се получават значително по-добре за около шест до осем седмици. Ако вашето специфично състояние е по-тежко, може да отнеме малко повече време за постигане на безболезнена функция. Ако симптомите Ви продължат след осем седмици, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали по-инвазивни лечения, като инжекции или операция, ще ви помогнат.
Изображения на коляното и снимки - Снимки и X-лъчи на коляното
Колянната става е често наранявана и често изобразена връзка. Ето някои снимки, рентгенови лъчи и изображения на съвместни и общи проблеми с него.
Упражнения на коляното за синдром на пателофеморален стрес
Ако имате patellofemoral синдром на стрес, научете как физически терапевт може да помогне за модифициране на четириголови укрепване упражнения за защита на коляното.
Синдром на ИТ групата - Страдание от болка в страничната болка в коляното
Синдромът на Iliotibial групата, или ITBS, често е причина за странична едностранна болка в коляното.Лечението обикновено може да се осъществи с прости стъпки.