6 Вдъхновяващи цитати на психологията и защо са велики
Съдържание:
- Маслоу: Намиране на нови начини за справяне с проблемите на живота
- Какво означава?
- Джеймс: Правенето на трудни неща може да изгради характер
- Какво означава?
- Елис: Поемане на лична отговорност за живота си
- Какво означава?
- Роджърс: Поддържане на оптимизъм
- Какво означава?
- Скинър: Учене, което продължава цял живот
- Какво означава?
- Роджърс: Животът е посока, а не цел
- Какво означава?
Омар Хайям - Мудрости Жизни (Октомври 2024)
Вдъхновяващи цитати могат да предложат свежи прозрения и перспективи за проблемите, с които всеки се сблъсква в един или друг момент. Ако търсите някои цитати, които биха могли да ви помогнат да се почувствате мотивирани или енергизирани, може би искате да започнете с по-внимателен поглед върху тях от някои от най-известните мислители на психологията. Научете повече за това, което ги прави вдъхновяващи.
1Маслоу: Намиране на нови начини за справяне с проблемите на живота
Абрахам Маслоу
"Ако единственият инструмент, който имате, е чук, вие виждате всеки проблем като пирон."
Какво означава?
Авраам Маслоу направи този прочут цитат, отнасящ се до понятието, което често е известно като закон на инструмента или чука на Маслоу. По същество това предполага прекомерно разчитане на познат или любим инструмент. Докато тези инструменти понякога могат да бъдат полезни, те могат да доведат до подходи към проблеми по начини, които не са полезни или дори разрушителни.
В психологически план това може да включва винаги да се разчита на едни и същи механизми за справяне, когато се занимава с проблеми, вместо да се търсят нови решения. Вместо да се превърне в жертва на тази тенденция, цитатът на Маслоу предполага, че може би искате да опитате да разширите малко хоризонтите си, да научите за нови начини на мислене и да изследвате различни начини за общуване с другите. Маслоу е известен и със своята йерархия на нуждите.
2Джеймс: Правенето на трудни неща може да изгради характер
Уилям Джеймс
"Всеки трябва да прави поне две неща всеки ден, които мрази да прави, само за практика."
Какво означава?
Уилям Джеймс казва, че животът не трябва винаги да е свързан с това, че трябва да поемеш по лекия път. Понякога най-големите обучителни преживявания са тези, предизвикани от трудности и предизвикателства. Именно през тези времена научаваш много за себе си, силните си страни и слабостите си.
Както показва цитат на Джеймс, понякога е важно да се правят неща, дори ако не е задължително да се радвате или искате да се включите в тези дейности. За един пламен интроверт, започването на разговори с непознати би било чудесен пример за нежелана задача, която може да доведе до неочаквана награда.
Ако откриете, че попадате в коловоз, опитайте се да вземете съвет от психолог и философ Уилям Джеймс. Предизвикайте себе си да опитате нещо ново или да се справите с предизвикателството, което не е задължително да намерите приятно и да видите какви умения и знания можете да спечелите от опита. Няколко примера за неща, които можете да опитате, включват записване в нов клас, опитване на различна тренировка или извършване на маратон.
Елис: Поемане на лична отговорност за живота си
Албърт Елис
"Най-добрите години от живота ти са тези, в които решиш, че твоите проблеми са твои. Не ги обвиняваш за майка си, за екологията или за президента. Разбираш, че контролираш собствената си съдба."
Какво означава?
Този цитат от Албърт Елис е свързан с поемането на отговорност за собствения си живот и избор. Ясно е, че има аспекти от живота ви, които са извън вашия контрол. Макар че може да не сте в състояние да контролирате всички неща, които ви се случват или които преживявате през живота си, можете да поемете отговорността за това как реагирате на тези събития.
В психологията тази концепция често се нарича като вътрешен локус на контрол. По същество, вашият локус на контрол се отнася до това дали виждате събитията в живота си като извън вашия контрол или дали чувствате, че вашите действия могат да повлияят на вашата съдба.
Хората, които имат вътрешен локус на контрол, са склонни да се чувстват по-контролирани, имат по-голямо самочувствие и обикновено са по-щастливи и по-здрави. Тези, които притежават външен локус на контрол, често се чувстват безпомощни, безсилни и немотивирани да правят промени в живота си.
Елис е известен с развитието на рационална емоционална поведенческа терапия, вид когнитивно-поведенческа терапия, насочена към подпомагане на клиентите да променят ирационалните убеждения.
4Роджърс: Поддържане на оптимизъм
Карл Роджърс
"Когато гледам на света, аз съм песимист, но когато гледам на хората, съм оптимист."
Какво означава?
Карл Роджърс казва, че може да бъде твърде лесно да се почувства песимистично за състоянието на света. Новината изглежда пълна с истории за трагедия и човешка мизерия. Вашият информационен канал в социалните медии може да ви покаже постоянен наплив от истории, фокусирани върху раздори, аргументи и истории, предполагащи, че светът бързо се спуска.
Цитат на Роджърс подсказва, че докато се фокусираме върху такива истории, може да накараш светът да изглежда като ужасно място, съсредоточаването върху отделните хора може да ви помогне да поддържате по-оптимистичен и реалистичен поглед върху света.
Новините и историите за примамките с натискане на социални медии могат да се съсредоточат върху най-великите човешки трагедии като начин да натрупате прегледи на страници, но това не дава истински поглед върху това какво се случва в света около вас. Ако се окажете песимистично настроени по отношение на света, погледнете хората около вас, които могат да ви помогнат да укрепите живота си. Съсредоточете се върху истории за вдъхновяващи хора, които правят велики неща и правят силен принос за обществото. Както Карл Роджърс предлага, светът е пълен с добри и щедри хора, които могат да вдъхновят голям оптимизъм.
5Скинър: Учене, което продължава цял живот
B. F. Skinner
"Образованието е това, което оцелява, когато наученото е забравено."
Какво означава?
Когато хората мислят за образование, те са склонни да мислят за факти и цифри, научени в училище.Както много преподаватели биха предположили обаче, често пъти методите, принципите и процесът на разследване лежат зад знанията, които наистина имат значение.
Както казва Б. Ф. Скинър, сумата от нашите знания далеч надхвърля обикновеното учене в учебниците. Докато информацията, която научите в клас, може да не бъде запазена в дългосрочната памет след изпита, уменията за критично мислене, придобити по време на обучение, ще продължат цял живот. Учебният процес никога не свършва, дори дълго след като училището свърши. Никога не спирайте да предизвиквате себе си да изследвате нова информация, нови начини за правене на неща и различни начини на мислене за света.
Скинър е бил известен с експериментите си в оперантно кондициониране и графици за подсилване.
6Роджърс: Животът е посока, а не цел
Карл Роджърс
"Добрият живот е процес, а не състояние на съществуване. Това е посока, а не цел."
Какво означава?
Били ли сте някога толкова фокусирани върху постигането на цел, която напълно забравяте да се наслаждавате на пътуването към постигането на тази цел? Цитирането на Карл Роджърс подсказва, че един добър живот е всичко за самото пътуване.
Вместо да се фокусирате върху нещата, които смятате, че в крайна сметка ще доведат до това, което смятате, че е "да живеете добрия живот" като да имате голяма къща, да шофирате хубава кола и да ходите на екзотични ваканции, насочете вниманието си към добрите неща във вашия живот всеки ден. Нещата, които научавате, семейството и приятелите, с които споделяте живота си, и нещата, които ви носят щастие, са най-големите показатели за един щастлив, изпълнен живот.
Вдъхновяващи цитати за хора с рак
Вдъхновяващи цитати могат да помогнат на хората с рак да намерят смелост, приемане и сила, започвайки от диагнозата и по време на пътуването.
10 вдъхновяващи цитати от известни бегачи
Нуждаете се от вдъхновение, за да продължите да бягате? Бъдете мотивирани с цитати от известни състезатели, включително Стив Префонтен, Джеси Оуен и Флоренция Грифит Джойнър.
Вдъхновяващи йога цитати за вашата практика
Намерете класически йога котировки от гурута като Pattabhi Jois и Iyengar, традиционни текстове и други хора, които могат да ви вдъхновят от и извън тепиха.