Напълно естествен подход към отслабването
Съдържание:
Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Октомври 2024)
Ако се опитвате да хвърлите килограми, възможно е някои скрити фактори да се провалят в усилията Ви за отслабване. Обърнете внимание на няколко проблема, които показват, че затрудняват загубата на тегло и естествените подходи, които могат да послужат като ваши решения. Също така, научете за природни добавки, които понякога се препоръчват в алтернативната медицина за отслабване.
Отслабване подходи
- Скрити фактори, които могат да предотвратят Отслабване - Ето един поглед върху няколко скрити фактори, показани за предотвратяване на загуба на тегло и няколко естествени подходи, които биха могли да помогнат.
- Намаляване на корема мазнини естествено - Изследванията показват, че някои естествени решения може да помогне за намаляване на корема мазнини. Ето някои от изводите от проучването.
добавки
- Горчив оранжев - Горчивият оранжев е предназначен да помогне за лечение на запек, лошо храносмилане, киселини, загуба на апетит и назална конгестия, както и насърчаване на загуба на тегло.
- Капсаицин - капсаицинът, естествено вещество, произхождащо от лют червен пипер, се казва, че ускорява метаболизма и намалява мастната тъкан, както и ограничава преяждането чрез омекване на апетита.
- Чиа - Разберете дали Чиа може да ви помогне да отслабнете и да сте здрави.
- Хитозан - Често продаван като естествена помощ за отслабване, хитозанът е диетична добавка, направена от черупките от ракообразни (като раци, скариди и омари).
- CLA - Поддръжниците твърдят, че CLA може да намали мазнините докато изгражда мускулите, както и да поддържа холестерола под контрол.
- DHEA - Дехидроепиандростерон (DHEA) е стероиден хормон, произвеждан от надбъбречните жлези.
- Фукоксантин - Фукоксантинът е вид каротеноид, открит естествено в ядливи кафяви водорасли като вакаме и хиджики, които се използват широко в азиатската кухня. Също така се среща в много по-малки количества в червените водорасли.
- Hoodia - Голяма част от популярността на Hoodia произтича от твърденията, че Сан Бушмените от пустинята Калахари в Африка разчитат на хиудиа за хиляди години, за да отблъскват глада и жаждата по време на дълги ловни пътувания.
- Пробиотици - Чрез консумирането на тези живи микроорганизми, твърдят поддръжниците, хората с наднормено тегло могат да коригират бактериалните дисбаланси, за които се смята, че допринасят за увеличаване на теглото.
- Psyllium - Едно популярно естествено средство за отслабване е псилият, растение, което произвежда семена, богати на фибри.
- Спирулина - Спирулина е вид синьо-зелени водорасли, налични под формата на хранителни добавки.
- Triphala - Смес от три ботанически растения, Triphala е популярно лекарство в Аюрведа (традиционната медицина на Индия).
- Витамин D - Някои изследвания показват, че ниско на витамин D може да увеличи риска от затлъстяване, докато приемате витамин D добавки може да помогне за насърчаване на загуба на тегло и поддръжка на теглото.
Диети и храна
- Зелен чай - Ако загубата на тегло е една от вашите най-добри здравни цели, зеленият чай може да помогне.
- Oolong Чай - Няколко изследвания показват, че oolong чай може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.
- Shirataki Noodles - Ножовете Shirataki са ниско съдържание на въглехидрати и без глутен и могат да ви помогнат да се борите с апетита за тестени изделия. Те са изработени от коняк.
терапии
- Акупунктура - Някои поддръжници на акупунктурата предполагат, че иглата базирана алтернативна терапия може да спомогне за насърчаване на загуба на тегло.
- Йога - В стремежа към загуба на тегло, много хора се обръщат към йога (една вековна практика на ума и тяло, която съчетава физически пози, дихателни техники и медитация).
Използване на естествени средства за отслабване
Поради ограничените изследвания, е твърде рано да се препоръча каквото и да е естествено средство за отслабване. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате алтернативна медицина за отслабване (или за някаква здравна цел), първо се консултирайте с вашия лекар.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.
Диета и естествен подход към гестационния диабет
Какво представлява гестационният диабет? Вземете лъжичката за лекарства, които се изследват за това състояние, като например диетични модификации и витамин D.
Естествен подход към лечението на ангина
Какво е ангина? Разберете за естествените средства и лечения, които могат да помогнат за облекчаване на болката от ангина.
Естествен подход към профилактиката на рака на дебелото черво
Разберете за естествените средства, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво, като фолиева киселина, витамин D, кверцетин и чай.