Симптоми и лечение на коремни мускулни щамове
Съдържание:
Позиция на тялото за оптимално функциониране на коремните мускули (Октомври 2024)
Коремният мускулен щам, наричан още издърпан коремен мускул, е нараняване на една от мускулите на коремната стена. Напрежението в мускулите се появява, когато мускулът е разтегнат твърде далеч. Когато това се случи, мускулните влакна се разкъсват. Най-често, щам причинява микроскопични сълзи в мускула, но от време на време при тежки наранявания мускулът може да се разкъса от привързаността си.
Симптоми
Коремната стена се състои от няколко мускула, включително:
- Rectus abdominisе мускул над предната част на корема, който ви дава "шест опаковки", когато е добре развит.
- Вътрешни и външни коси увийте стените на тялото и ви помогнат да се огънете.
Коремните мускулни щамове обикновено причиняват незабавна болка в областта на увредения мускул. Тя може да бъде трудно да се огънат мускулите заради тази болка. Другият често срещан симптом е мускулен спазъм на увредения мускул. По-рядко подуване и посиняване може да се получи от нараняване на мускулите.
Понякога коремният щам се бърка с епигастриална херния, при която лигавицата на коремната кухина излиза през коремната стена. Докато симптомите са подобни, херния често предизвиква изпъкналост на повърхността на корема.
суровост
Коремните мускулни щамове се класифицират според тежестта на увреждането:
- Степен I (мека): Леко дискомфорт, често без увреждане. Обикновено не ограничава дейността.
- II степен (умерено): Умерен дискомфорт, може да ограничи способността за извършване на дейности като хрускам или усукване движения.
- Клас III (тежък): Тежко нараняване, което може да причини болка при нормални дейности. Често пациентите се оплакват от мускулни спазми и синини.
лечение
Лечението на увреждане на коремните мускули е трудно. Няма начин да се шини корема и е почти невъзможно да се отпуснат напълно тези мускули.
Въпреки това, най-важната стъпка след поддържане на коремната мускулна щам е да се позволи на мускула да се охлади, така че възпалението да може да отслабне. Избягването на упражнения, за да може лекуваният мускул да се лекува е важно. Дейности, които причиняват болка или спазъм на коремните мускули, също трябва да се избягват.
Нежното разтягане е полезно, но не трябва да е болезнено. Прекомерното разтягане може да бъде вредно и дори да забави процеса на оздравяване. Нанесете лед върху увредената област в острата фаза (първите 48 часа след нараняване) и след това след дейностите. Преди дейностите, леката топлина може да помогне за разхлабване на мускулите.
Едно нараняване е напълно излекувано, можете да избегнете повторение, като практикувате някакви здрави превантивни съвети.
Как да предотвратим отвличането
- Никога не се притеснявайте, докато тренирате.
- Избягване на упражнения с експлозивни, "резки" движения.
- Съсредоточете се върху изометрични или съпротивителни упражнения, които укрепват основните мускули с постоянни и контролирани движения.
- Избягвайте да увеличавате гърба си, когато вдигате тежести.
- Затегнете основните си мускули, ако трябва да кашляте или кихате.
Слово от DipHealth
Ако имате симптоми на тежък коремен щам, трябва да бъдете преценени за правилно лечение. Ако нормалните ежедневни дейности, като ходене, сядане или сън, са прекъснати поради нараняването ви, тогава трябва да получите оценката на лекаря.
Ако не сте сигурни дали имате коремна болест или симптомите не се разгарят бързо, трябва да бъдете оценени. Лекарите и физиотерапевтите могат да ви помогнат да направите лечение, което може да ускори вашето възстановяване.
Някои хора намират лечение като ултразвук, терапевтичен масаж и специфични упражнения особено полезни. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали те са подходящи за Вашето състояние.
3 Физикална терапия Коремни упражненияМедиален преглед и лечение на щамове на стомаха
Медиалният щам на стомаха е нараняване на телесната мускула, известна също като тенис. Научете точно какво включва и как се третира.
Симптоми и лечение на мускулни наранявания
Мускулните контузии са наранявания на мускулната тъкан, причинени от удар в меката тъкан. Тези наранявания обикновено се наблюдават при контактните спортове.
Изтеглено осакатяване е нараняване на бедрото от мускулни щамове
Издърпаното осакатяване е спортна травма, която причинява болка и мускулни спазми в задната част на бедрото. Познаването на щамовете може да помогне при лечението.