Куркума за артрит - възможните ползи от тази подправка
Съдържание:
- Изследването на куркума и ревматоидния артрит
- Изследване на куркума и остеоартрит
- Използване на куркума
- Странични ефекти
- Храна за вкъщи
Куркума для суставов- лечение артрита и артроза (Октомври 2024)
Куркумата е ярко жълта подправка, която обикновено е земята от корена на Curcuma longa растение. Свързан с корен от джинджифил, куркумата е основна съставка в къри. Антиоксидантно съединение в куркума, известно като куркумин, се казва, че се бори с възпалението, а някои изследвания предполагат, че може да е полезно при лечение на остеоартрит и ревматоиден артрит.
Изследването на куркума и ревматоидния артрит
Ревматоидният артрит е хроничен, възпалителен тип артрит, който основно засяга лигавицата на ставите. Автоимунно разстройство, ревматоиден артрит причинява на организма погрешно атака на ставите, причинявайки болка, подуване и скованост. Състоянието може да засегне и други части на тялото.
В малко проучване, публикувано през 2012 г., хората с ревматоиден артрит са взели или куркумин, нестероидно противовъзпалително лекарство, известно като диклофенак натрий, или комбинация от двете. В края на проучването групата, която приема куркумин, има най-голямо подобрение на симптомите.
Въпреки тези констатации, NIH предупреждава, че все още няма достатъчно научни доказателства, за да се оцени ефективността на куркумата срещу ревматоиден артрит.
Изследване на куркума и остеоартрит
Най-честата форма на артрит, остеоартрит е състояние, което води до разрушаване на ставите и костите. В изследване, публикувано в Изследвания за фитотерапия Хората с лека до умерена остеоартрит на коляното взеха или добавка от куркумин с пиперин (съединение в черния пипер, за което се знае, че повишава абсорбцията на куркумин), или плацебо за шест седмици. В края на проучването имаше значителни подобрения в болката и физическата функция, но нямаше намаляване на сковаността.
В друго проучване, хора с остеоартрит на коляното получават или екстракт от куркума, или ибупрофен (вид нестероидно противовъзпалително лекарство) ежедневно в продължение на четири седмици. Установено е, че екстрактът от куркума е толкова ефективен, колкото ибупрофен. Въпреки че броят на хората, които са развили неблагоприятни ефекти, не е бил различен между двете групи, броят на случаите на коремна болка или дискомфорт е бил по-висок при тези, приемащи ибупрофен, в сравнение с тези, приемащи екстракта от куркума.
Използване на куркума
Куркуминът се абсорбира слабо от тялото, когато се приема през устата в добавки или като подправка на земята с куркума. Приемането на пиперин (активната съставка в черния пипер) заедно с куркумин повишава абсорбцията на куркумин.
Странични ефекти
Куркумата може да предизвика нежелани реакции като стомашно разстройство, главоболие и кожни обриви. При по-високи дози може да предизвика гадене и диария. Бременни или кърмещи жени и деца не трябва да приемат добавки от куркума. Ако приемате разредители за кръв, като варфарин (Coumadin) или имате операция, трябва да избягвате добавки с куркума. Освен това има някои доказателства, че добавките от куркума могат да влошат заболяването на жлъчния мехур.
Куркумата е с високо съдържание на оксалати, съединения, които се срещат естествено в много храни като спанак, ревен и бадеми. Ако имате камъни в бъбреците с калциев оксалат (най-често срещаният вид камък в бъбреците) или сте изложени на риск за тях, вашият лекар може да ви препоръча да ограничите дневния прием на храни, богати на оксалат.
Някои продукти от куркума могат да имат добавки и замърсители, които може да не са изброени на етикета, като пълнители, оцветители за храни и тежки метали като олово. В доклад, публикуван през 2017 г., например, беше установено, че продуктите на земята от куркума, продавани в Съединените щати, са източник на експозиция на олово. Куркумата, отглеждана в почвата с високо съдържание на олово, изглежда е източник на замърсяване.
Имайте предвид, че самолечението с куркума и избягването или забавянето на стандартните грижи за артрит могат да имат сериозни последствия.
Храна за вкъщи
Поради липсата на подкрепящи изследвания, Националният център за допълващо и интегрирано здраве препоръчва да не се използват добавки от куркума за предотвратяване или лечение на всяко здравословно състояние (включително остеоартрит и ревматоиден артрит). Ако все още обмисляте използването на добавки от куркума, първо говорете с Вашия лекар, за да обсъдите дали е подходящо за Вас.
Олио от оризово дърво - Ползи и приложения на тази веганска омега-3
Растение, заредено с омега-3 мастни киселини от вегетариански източник, авокадото може да помогне за облекчаване на възпалението и може да ви предпази от множество здравословни проблеми.
Cordyceps - 5 ползи от тази лекарствена гъба
Разберете възможните ползи за здравето на cordyceps, лекарствена гъба, за която се казва, че има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Кордицепс - 5 Ползи от тази лечебна гъба
Разберете възможните ползи за здравето на кордицепс, лечебна гъба, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.