Витамин D влияе ли на Вашето стоматологично здраве?
Съдържание:
- Витамин D и стоматологично здраве
- Кариес на зъбите: Витамин D и имунната система на зъбите
- Кървене десен: витамин D, орални бактерии и възпаление
- Недостиг на витамин D
- Управление на витамин D нива
- Слово от DipHealth
Щит и меч 2 серия (Октомври 2024)
Има много често срещана последователност от събития преди Вашия стоматологичен преглед. Шансовете са, че на последната ви среща са ви казали, че трябва да почистите и почистите конец. Ако това описва последното ви посещение, не се притеснявайте - не сте сами. Много хора не се придържат към строга полка за орална хигиена и намаляване на захарта, и често съобщават за един и същ опит: животът е зает, сте забравили или просто не можете да поддържате ежедневните си навици.
Така че, докато много хора ще трескаво конци преди назначаването на зъбите. Знаете, че дълбоко вашият зъболекар ще успее да каже. Това може да бъде разочароваща ситуация както за зъболекаря, така и за пациента, който няма да изпита желаните резултати и подобри здравето на зъбите, които трябва да съпътстват всяка проверка.
Но какво ще стане, ако зъбният кариес или кървенето на венците се контролира от нещо повече от това само да си миете четката и да контролирате захарния си навик? Много хора никога не следват препоръките за почистване и нарязване на захар, но не показват проблеми със зъбите. Междувременно има и хора, които правя четка, конец, и яде добре и все още имат проблеми със зъбите си.
Това може да изглежда като случайност, но всъщност вечерната ви рутинна и захарната редукция не е единствената част от пъзела за чудесно стоматологично здраве. За ясна стоматологична проверка е необходимо да се яде диета за здрави зъби (а не само диета с ниско съдържание на захар).
Дълго сме си мислили за зъби като за неживи предмети, които трябва да полираме и поддържаме чисти. Нещо като порцеланова ваза, която изисква постоянна повърхностна поддръжка. Е, зъбите не са като порцеланови вази. Те са жива функционираща част от вашето тяло. Начинът, по който тялото ни управлява минералите, се ръководи от калциевия баланс и имунната система, които са балансирани от витамин D.
Витамин D и стоматологично здраве
Кариесът и кървенето на венците са двете най-често срещани мерки на зъбите. И двете са хронични заболявания. Кариесът на зъбите е най-честото хронично състояние при децата, а кървенето на венците е първият признак на заболяване на венците. Болест на десен е хронично възпалително заболяване. Това не е само знак за здравето на венците, но и знак за вашето инстинктивен здраве.
Докато се фокусирахме върху полирането на зъбите си, за да ги поддържаме чисти и бели, не успяхме да видим какво се случва в тялото, което също може да повлияе на стоматологичното здраве. Витамин D играе ключова роля за насърчаване на здравето на зъбите и спомага за предотвратяване на кариес и заболявания на венците.
Кариес на зъбите: Витамин D и имунната система на зъбите
Кариесът не е задължително свързан с добрата хигиена на устната кухина. Много традиционни култури никога не докосваха четка за зъби и имаха много малко кариес. Един от основните фактори за това е витамин D.Знаем, че витамин D се абсорбира в тялото, когато слънчевата светлина удари кожата.
Витамин D е от решаващо значение за изграждането на здрави кости, тъй като позволява на храносмилателната система да абсорбира калция от вашата диета. Калцият е суровината, която - с фосфор - създава костна структура, която съставя зъбния емайл. Под вашия емайл е дентинът. Dentin съдържа живи клетки, които организмът използва за защита на всички важни кръвоснабдявания и нерви в зъба.
Вашият дентин съдържа клетки на пазител, които седят на границата на вашия емайл и освобождават имунни фактори. Те могат да възстановят увредения дентин, но само ако има достатъчно витамин D. Ако нивата ви на витамин D са ниски, тогава вашата защитна система няма гориво за защита и възстановяване на инфектирани зъби.
Кървене десен: витамин D, орални бактерии и възпаление
Устната хигиена се препоръчва от вашия стоматолог за предотвратяване на възпаление на венците. Също известен като кървене на венците, гингивитът е признак на възпаление.
Гингивитът не е само признак на лошо зъбно здраве; това също е признак на възпалена имунна система. Вашата уста е продължение на микробиома на червата, където 80% от имунната система е подготвена. Подобно на червата, устата е взаимодействие между микробите и вашите собствени имунни клетки.
Витамин D играе роля в управлението на имунната система. Той контролира как и кои имунни клетки се образуват.
Недостиг на витамин D
Децата с недостиг на витамин D показват по-висок риск от кариес. Тази връзка е свързана както с дефицит, така и с недостатъчност. Стандартният кръвен тест за витамин D е измерване на кръвното ниво на 25 (OH) D.
Например децата, за които се счита, че са дефицитни, са изложени на най-висок риск. И все пак, децата, които са били измервани като витамин D "недостатъчни", са имали относително повишен риск от кариес. Ако Вие или Вашето дете имате кариес, трябва да проверите витамин D. В по-голямата си част, пациентите с кариес са между 20-40 ng / ml. Трябва да се стремите да бъдете между 60-80 ng / ml.
Необходими са повече изследвания в тези области, но добавката на витамин D може да намали риска от заболяване на венците.
Управление на витамин D нива
Има прости начина на живот и промените в диетата, за да поддържате нивата на витамин D нагоре:
Начин на живот: Получавате 30 минути естествена слънчева светлина на ден.
- Не забравяйте да държите лицето и ръцете изложени на риск, в противен случай тялото ви няма да преобразува витамин D
- География: Над 37 градуса ширина, слънчевата светлина няма да се превърне в витамин D в кожата
- Ако имате храносмилателни, имунни или чернодробни проблеми, това ще повлияе на превръщането на витамин D
Диета: Имат 1-2 порции богати на витамин D храни на ден
Храните, които укрепват зъбите, трябва да доставят богат източник на диетичен витамин D3. Те включват:
- Тлъста риба
- Органични меса
- яйца
- Масло, кисело мляко, сирене (от пасища)
Доплащане:Винаги препоръчвам диета като дългосрочен начин за управление на витамин D, ако имате дефицит (под 25ng / ml), трябва да се консултирате с Вашия медицински специалист относно добавките. Не забравяйте, че D3 винаги трябва да се приема заедно с адекватен витамин К2.
Слово от DipHealth
Витамин D е един от най-големите участници във вашето стоматологично здраве и намалява риска от кариес и заболявания на венците. Можете да управлявате нивата на витамин D чрез начин на живот и храна. Не забравяйте, че храненето за здрави зъби е за здраво тяло. На следващото си стоматологично или лекарско назначение, не забравяйте да попитате за нивата на витамин D.
Как бременността влияе на вашето бъдеще здраве
Наложително е да научите как бременността има важни последици за бъдещото здраве по начини, напълно несвързани с острите рискове от инфекция.
Как фруктоза влияе на вашето тяло и здраве
Не позволявайте на ниския гликемичен индекс да ви заблуждава - диета с тежка фруктоза може да доведе до много здравословни проблеми като висок холестерол, затлъстяване и диабет. Научете повече.
Погрижете се за Вашето стоматологично здраве по време на бременност
Устната хигиена винаги е важна, но още повече по време на бременността. Разберете какви проблеми могат да се засилят по време на бременността.