Как бременността влияе на вашето бъдеще здраве

Утробата на всяка майка предлага рядък изглед и влияние върху здравето на бъдещите поколения. Как така? Е, смятай, че яйцето, което те образува, се е развило в утробата на майка ти. Да наистина. Просто се замислете за това и ще се върнем отново.

Вълна с дълъг изглед

Бременността има сериозни последици за бъдещото здраве по начини, напълно несвързани с острите опасности от инфекция.

Сигурни сме, че вече знаете, че това, което се случва по време на бременността, засяга здравето на майката и бебето по много начини. Но знаехте ли, че диетата на мама по време на бременност въвежда аромати на бебето чрез кръвообращението и упражнява ранно влияние върху бъдещите вкусови предпочитания на детето? Това влияние продължава и се увеличава по време на кърменето; съединенията от диетата на мама се пренасят директно в небцето на бебето чрез кърмата и играят роля при определянето на това, кои храни са познати и по този начин предпочитани.

За майката бременността е много важен физиологичен стресор, който може да се изразява по най-различни начини. Жените с рискови фактори за диабет и особено тези, които получават прекалено много тегло по време на бременност, могат да развият гестационен диабет, което е мощен предиктор на диабет тип 2 по-късно. Майка, която взема лекарства, преди да забременее, може да се наложи да ги спре, за да избегне лошо въздействие върху ембриона. И дълбоките ефекти на бременността върху функцията на имунната система могат да направят всичко от алергии до автоимунни заболявания по-добри или по-лоши.

Още по-очевидно е влиянието на тези девет месеца на бременността върху здравето на новороденото. Това, което може да е по-малко очевидно, е, че здравето на мама е мощно влияние върху околната среда в утробата. По-високите нива на инсулин в кръвта на мама, например, поради наднормено тегло и инсулинова резистентност, променят хормоналната среда, в която бебето се развива, повишавайки рисковете за бъдещо затлъстяване и диабет тип 2 при бебето.

Тези ефекти са мощни и важни и силен аргумент за практикуване на основите на здравословен начин на живот по време на бременността, особено. Но случаят става по-силен, като се има предвид епигенетиката.

Епигенетика 101

Вярвайте или не, повечето от недвижимите имоти в нашите хромозоми не са заети от гени. Мислихме, че цялото това пространство в нашия геном е безполезно като свободни партиди между кварталите. Но сега знаем, че пространството между гените е нещо друго, а не боклук.Това е epigenome.

Епиномът е частта от нашите хромозоми, която разказва за гените за света, в който живеят, и какво да правим с тях. Може да мислите за гени като фабрични работници на монтажна линия, а epigenome е изпълнителната власт. Ръководителите научават за промяната на инвентаризацията и условията и могат съответно да коригират дейностите и приоритетите на монтажната линия. Работниците са едни и същи работници и винаги са там - но това, което правят, се променя с инструкциите, които те издават.

По същия начин, нашите гени са същите гени и винаги са там. Това, което правят обаче, се променя с инструкциите, които получават от епигенома. Епигеномът от своя страна е повлиян от нашите екологични експозиции, както около нас, така и вътре в нас, с практиките на начина на живот сред най-мощните.

Какви са доказателствата? Е, смятайте, че намесата в начина на живот при мъжете с рак на простатата в ранен стадий, както е отбелязано в проучване от 2008 г., драматично отхвърли активността на около 500 гена на промотор на рака и драстично се появи активността на около 50 ген за потискане на рака. Какво ни казва епигеномът е, че с рядко изключение ДНК не е съдба.

В много по-голяма степен вечерята е съдба. Не само обяд, разбира се, но и цялата гама от начини на живот: диета (диета, подчертаваща минимално преработените зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб, леща, ядки, семена, устойчива риба и вода, когато е жадна); физическа активност (рутинна част от всеки ден); избягване на токсини като тютюна; сън (достатъчно време всяка нощ, приблизително седем до осем часа); управление на стреса; и се наслаждавате на любящи взаимоотношения.

Това ни връща към онези яйца в утробите на нашите баби. Когато едно момиченце се развива в матката на майка си, яйчниците я развиват в тялото си, разбира се. Всички яйца, които тя някога ще произвежда в живота си, са напълно оформени в тези яйчници преди да се роди. И тези яйца представляват половината от генетичното допълнение на всяко бъдещо дете, което тя може да има. И така, както беше отбелязано по-горе, яйцата, които ни направиха с мен, се оформиха в утробите на нашите майка баби, защото там се развиха нашите майки - и в тях, в яйчниците им, и в яйчниците, тези яйца.

Това, което сега знаем, е, че епигенетичните контроли в хромозомите на тези яйцеклетки се оформят от средата, в която се развиват (а именно утробите на нашите баби). Ако нашата баба майка има лошо здраве по време на бременността - ако тя е получила прекалено много тегло, пушеше, ядеше лошо, беше ужасно подчертана или развила гестационен диабет - може и да окаже влияние върху здравословния ни риск дори и сега.

Добрата новина за нас е, че собствените ни поведения и начини на живот могат да рестартират нашите епигенетични контроли, така че много наслада живее с нас. Но за днешните цели нека признаем: До известна степен, грижите, които всяка баба се поема от себе си по време на бременността, ще прозвучат в дъщерите й и в продължение на няколко поколения.

Извикване на всички бащи

С цялото това говорене за майки, баби и дъщери искам да бъда съвсем ясен за някои други думи, които абсолютно трябва да са част от тази дискусия: семейства; домакинствата; бащи; и мъжете.

Първо, разбира се, има и епигеном в хромозомите на сперматозоидите, а здравето и начинът на живот на всеки баща влияят върху тях.

Но дори и да се съсредоточим изключително върху бременността, трябва да отбележим, че здравословният начин на живот по време на бременност е семейна афера. Съществува сила в единството на едно домакинство и всички членове могат да помогнат за постигането на най-доброто посрещане за новороденото чрез здравето си заедно.

Едно специално послание към всеки баща, от този баща на пет: Много момчета са твърде трудни, забравили или упорити да мислят за грижата за собственото си здраве. Но нека приемем, че защитата на онези, които обичаме от преобладаващите опасности, е заслужена във времето "човек" неща! И тези дни, тези опасности са много по-вероятно да бъдат затлъстяване и диабет, отколкото лъвове, тигри и мечки.

Единственият надежден начин за защита на здравето на тези, които обичате, е да практикувате сами здравословен живот и да го споделите. Призовавам всички бащи да гледат на бременността като идеалното време да направите точно това и да влезете в играта.

Силата и отговорността

Всички знаем поговорката, с любезното съдействие на Човекът паяк: С голяма сила идва голяма отговорност.

Бременността дава право да въздейства пряко върху здравето на няколко поколения, като установява настройките на епигенома. С тази велика сила идва всяка отговорност на семейството да се грижи за бъдещето и тези, които най-много ще се радват, като се грижат най-добре за себе си.