Как да накараме децата да се интересуват от бягане
Съдържание:
- Тичайте с тях в паркове или пътеки
- Доведете ги до вашите раси
- Влез в тях в детска надпревара
- Започнете работен дневник с тях
- Играйте игри на бягане
- Потърсете младежка програма
What we don't know about Europe's Muslim kids | Deeyah Khan (Октомври 2024)
С нарастването на детското затлъстяване е по-важно от всякога да се откажат децата от дивана. Ако сте бегач и бихте искали децата ви да приемат спорта на бягане, ето няколко начина, по които можете да ги заинтересувате (без да ги принуждавате):
Тичайте с тях в паркове или пътеки
По-безопасна и по-забавна алтернатива на движението по пътищата с децата ви е да ги отведете до паркове или пътеки за бягане.Можете да комбинирате малко бягане с разходка в природата. Или, играйте на детската площадка след кратка джогинг около парка.
Доведете ги до вашите раси
Следващият път, когато стартирате състезание, помолете децата си да бъдат вашите мажоретки. Те могат дори да искат да направят някои мотивиращи знаци за вас и другите участници. Гледайки как се състезавате в състезанието и изпитвате радостната вълнение, ще вдъхновявате и насърчавате да се опитате.
Влез в тях в детска надпревара
Много пътни състезания предлагат детски състезания преди или след основното състезание. Разстоянията винаги са кратки, навсякъде от 25 фута до една миля, в зависимост от възрастта на децата. Децата обикновено получават тениска, панделка или някакъв друг сувенир от състезанието за участие. Да бъдем част от състезателния опит ще се надяваме децата ви да се вълнуват от тичането.
Забавен начин да държите децата развълнувани да продължат да работят е да ги накарат да проследяват разстоянията си и да ги добавят. Можете да помогнете на детето си да проследи своите разстояния в обикновен бележник или дори на компютъра. Просто напишете датата и оценката на разстоянието. За да бъдат мотивирани, можете да ги накарате да се опитат да управляват определено разстояние за определен период от време, например 3 мили на месец. Можете да планирате малка награда, след като достигнат целта си. Допълнителна полза, разбира се, е, че те също така ще практикуват математически умения и ще научат повече за измерванията на разстояния, докато следят за тяхното протичане. Повечето деца обичат да тичат, но на много хора им е скучно да тичат обиколки около писта или фитнес зала. Планирането на организирани игри, включващи движение, е чудесен начин да накарате децата да тренират, докато все още се забавляват. Ето някои тичащи игри, които винаги са голям хит с деца. Подобно на много възрастни, децата могат да мислят за тичане като индивидуален спорт, но има много тичащи програми или клубове за деца. Осъществяването на нови приятели и работата с други деца е чудесен начин да накарате децата да се интересуват повече от управлението. Започнете работен дневник с тях
Играйте игри на бягане
Потърсете младежка програма
Как да накараме децата да пият повече вода
Всички можем да стоим да пием повече вода. Опитайте тези стратегии за децата си и за себе си, защото моделирането на роли наистина работи.
Как да накараме децата да бъдат физически активни в училище
Децата прекарват толкова време в училище. Не трябва да го прекарват и да стоят неподвижно. За щастие, има много начини да добавите движение към ученето.
Как да накараме децата да слушат първия път, когато говорите
Като направите няколко прости промени в начина, по който давате указания, можете да накарате децата да слушат първия път, когато говорите.