Има проблем с малабсорбцията зад IBS?
Съдържание:
- Какво означава малабсорбция?
- Какво е синдром на малабсорбция?
- Симптоми на малабсорбция
- Малабсорбция и IBS
- Малабсорбция на жлъчната киселина
- Какво да правите, ако мислите, че имате проблем с малабсорбцията?
Синдром нарушенного всасывания пищи (мальабсорбция). Лекция (Октомври 2024)
Ако имате IBS, естествено е да се чудите дали вашите "счупени" черва действително усвояват хранителни вещества от храните, които консумирате. Може би се чудите, че на тялото ви се правят дълготрайни щети. Нека да разгледаме това, което е известно за малабсорбцията и IBS, за да успокои някои страхове.
Какво означава малабсорбция?
За да разберете малабсорбцията, трябва да знаете какво означава абсорбция в контекста на храносмилането. Абсорбцията на хранителни вещества от храната, която ядем, е основната задача на храносмилателната система. Някои хранителни вещества се абсорбират от нашите стомаси, но повечето хранителни вещества се абсорбират от тънките черва. Това включва усвояването на въглехидрати, мазнини, минерали, протеини и витамини. За да се абсорбират хранителните вещества, те трябва да се разделят на достатъчно малки частици, за да преминат в нашите кръвни потоци.
Следователно, малабсорбцията е състояние, при което хранителните вещества не се абсорбират от тънките черва, както обикновено се очаква.
Какво е синдром на малабсорбция?
Синдромът на малабсорбция е здравословно състояние, при което организмът трудно усвоява основните хранителни вещества. Това може да доведе до значителни здравословни проблеми, тъй като тялото не получава хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае за оптимално здраве.
Заболяванията, които могат да причинят малабсорбция включват:
- ХИВ / СПИН
- Цьолиакия
- Хроничен панкреатит
- болест на Крон
- Синдром на късото черво
- Бактериален свръхрастеж на тънките черва
- Болест на Уипъл
Симптоми на малабсорбция
Как бихте могли да знаете дали не усвоявате хранителните вещества, от които се нуждаете? Ето някои симптоми:
- Подуване и газ
- диария
- Неуспех (деца)
- Плаващи и / или мазни изпражнения
- Мускулна загуба
- Отслабване
Малабсорбция и IBS
Да, някои от симптомите на малабсорбция са същите като тези на IBS. Ще бъдете облекчени да знаете, че не се вярва, че IBS води до малабсорбция на всякакви ключови хранителни вещества. Въпреки това, някои проблеми с малабсорбцията може да са зад симптомите на IBS. Всъщност, малабсорбцията на някои въглехидрати играе голяма роля в мисленето зад ниско-FODMAP диета за IBS. Теоретично се твърди, че тъй като въглехидратите не се абсорбират на нивото на тънките черва, те преминават в дебелото черво, където взаимодействат с чревните бактерии, което води до симптоми на IBS. Нека разгледаме някои специфични въглехидрати:
- Фруктоза:Фруктозата е въглехидрати, открити в меда и много плодове. Нашият прием на фруктоза се е увеличил драматично с включването на високо фруктозен царевичен сироп в много хранителни продукти. Изчислено е, че на всеки трима души има малабсорбция на фруктоза, което означава, че им липсва достатъчно транспортни молекули, необходими за въвеждане на фруктоза в кръвния поток от тънките черва. Ако симптомите на IBS се влошат след консумация на фруктоза, може да имате проблем с фрузатната малабсорбция.
- лактоза: Лактозата е захарта, намерена в млечните продукти. Хората, които имат непоносимост към лактоза, нямат достатъчно ензим лактаза, за да разградят лактозата за абсорбция в тънките черва.
- Захарни алкохоли: Захарни алкохоли включват FODMAPs манитол и сорбитол.Захарни алкохоли се намират в някои плодове, зеленчуци и изкуствени подсладители. Смята се, че приблизително 50% от хората не са в състояние да абсорбират захарни алкохоли на нивото на тънките черва.
- Фруктани и галактани: Фруктаните се срещат в зърна като пшеница и зеленчуци като лук и чесън. Галактиканците, понякога наричани GOS, се срещат в бобовите растения. Тези две групи въглехидрати са пример за това, когато малабсорбцията може да бъде добра за нас. На всички ни липсват ензимите, необходими за усвояването на тези въглехидрати. Смята се, че има ползи за здравето, които идват от този факт, че тези въглехидрати проникват в дебелото черво и взаимодействат с нашите черва.
Малабсорбция на жлъчната киселина
Този тип малабсорбция се различава от тези, които обсъждахме досега, защото проблемът не е в малабсорбцията на хранителните вещества, а по-скоро в малабсорбцията на жлъчните киселини. Жлъчните киселини са вещества, освободени от жлъчния мехур, за да подпомогнат разграждането на хранителните мазнини. Ако човек има малабсорбция на жлъчната киселина, тези киселини не се абсорбират добре от тънките черва и по този начин влизат в дебелото черво. Теоретизира се, че малабсорбцията на жлъчната киселина може да играе роля в някои случаи на IBS-D:
Какво да правите, ако мислите, че имате проблем с малабсорбцията?
- Говорете с Вашия лекар! Вашият лекар е в най-добра позиция да прецени Вашите симптоми и възможните им причини. Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви изпрати за тестове, предназначени за оценка на наличието на проблем с малабсорбцията.
- Съхранявайте дневник за храна. Записването на храните, които консумирате, и симптомите, които изпитвате, могат да ви помогнат да търсите модели, съответстващи на малабсорбцията.
- Опитайте диета за елиминиране. Ако Вие или Вашият лекар подозирате възможна малабсорбция към определен вид въглехидрати, можете да елиминирате възможния виновник от диетата си за определен период от време и да видите какви ефекти оказват върху Вашите симптоми.
Науката зад закуска закуска: Има ли някакви?
Идеите, че храненето на закуска е от решаващо значение и прескачането на закуската е вредно, са отчасти вярно и частично от градската легенда. Д-р Кат разбива фактите.
Има ли недостиг на витамин D зад IBS?
Научете какви изследвания говорят за връзката между IBS и витамин D, и какво можете да направите, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от това хранително вещество.
Науката зад пропускащата закуска: има ли някаква?
Идеите, че яденето на закуска е от решаващо значение и пропускането на закуска е вредно, са отчасти истинска и отчасти градска легенда. Д-р Кац разбива фактите.