Трябва ли да бягам по време или разстояние?
Съдържание:
Mihaela Marinova feat. Pavell & Venci Venc' - Listata Padat (Official Video) (Септември 2024)
"Аз съм нов за бягане и не съм сигурен дали да измервам, като пускам маршрути по време или разстояние, кое е по-добре? Има ли предимства за тичане във времето?"
Лично аз съм един от тези бегачи, които обичат да знаят колко бързо и далеч работя. Обикновено имам моя Garmin или бягам часовник, привързан към китката ми. Определено е полезно да имате представа за това, което тичате, за да останете мотивирани, да продължите да се бутате, да измервате напредъка си и да избирате реалистични цели за състезания. И ако тренирате за определено състезание на разстояние, важно е да знаете разстоянието на някои от вашите писти, за да знаете, че вашето расово разстояние е постижимо.Но също така знам, че е полезно понякога да бягате за време, вместо да се фокусирате върху мили. Ето няколко причини:
Така че опитайте да промените измерванията си - понякога може да се движи по разстояние, а за други писти - просто планирайте да продължите за цялото време. Вижте също:
Колко маси трябва да бягам, за да отслабвам?
Ако тичате, за да отслабнете, трябва да определите колко калории трябва да изгорите през този период от време във връзка с приема на калории.
Мога ли да бягам по време на бременност?
Мога ли да продължа да бягам по време на бременността си? Получете отговора.
Трябва ли да тичам по време или разстояние?
Аз съм нов за бягане и не съм сигурен дали трябва да измервам по маршрути по време или разстояние. Кое е по добро? Вземи отговора.