Доказателствата за ароматерапия, работещи за по-добро здраве
Съдържание:
АСМР Ароматический релакс ????⭐ASMR Aromatic Relax (Октомври 2024)
Дълбоко в носните ни проходи се намират 2 обонятелни пластира, състоящи се от 5 до 6 милиона обонятелни рецептори. Въпреки че този брой бледнее в сравнение с куче или заек, които съответно притежават около 250 милиона и 100 милиона такива рецептори, нашето човешко обоняние е дълбоко и дискриминиращо. Ние, хората, все още можем да издушим хиляди различни аромати в концентрации (мисля, че една част мирише на няколко милиарда части въздух!). Освен това, както мнозина от вас вероятно могат да свидетелстват, ароматите често предизвикват емоционални реакции, които, от гледна точка на физиологията, имат смисъл (оправдайте игра), защото обонятелните рецептори са свързани с лимбичната система.
Лимбичната система е древна част от нашия мозък, която помага за регулирането на емоциите, паметта и др.
Въпреки, че усещането за миризма достига около 8-годишна възраст и обикновено намалява до известна степен чрез стареене, много здрави възрастни възрастни могат да миришат също толкова добре, колкото и младите хора. Всъщност нашето обоняние е свързано както с физическото, така и с психичното благополучие, а хората с шизофрения, мигрена, депресия и тежка анорексия се влошават по-зле от обективни тестове за миризма.
От известно време изследователите се интересуват от това дали ароматерапията предлага ползи за здравето. Въпреки че трябва да се направят много повече изследвания, ограничените доказателства сочат, че ароматерапията може да донесе някои ползи за психичното здраве.
Какво е ароматерапия?
Летливите етерични масла, използвани с ароматерапия, се извличат от растенията. Тези етерични масла могат да се прилагат локално, аерозолирани или използвани по време на масажа. Освен това, тези масла могат да се абсорбират през кожата или обонятелната система.Бързо търсене на Amazon дава различни ароматерапевтични дифузори и масла, произведени от различни производители.
Някои изследователи предполагат, че ароматерапията работи за облекчаване на стреса, като намалява активността на симпатиковата нервна система ("битка или полет") и увеличава парасимпатиковата активност. Такива ефекти ще доведат до по-спокоен тон - по-ниско кръвно налягане, по-бавно сърцебиене и т.н. Трябва да се отбележи, че тази хипотеза никога не е била доказана в никакъв научен или обективен смисъл.
Една особено активна област на изследване на ароматерапията се фокусира върху тези с деменция. За съжаление, настоящите лекарства, използвани за лечение на деменция като Aricept, Namenda и т.н., правят много малко освен разходите. Освен това, хората с деменция често имат проблеми с комуникацията с нежеланите реакции към лекарствата. По този начин, атрактивна е неинвазивната допълнителна терапевтична опция без неблагоприятни ефекти като ароматерапията. Моля, обърнете внимание, че никой не вярва, че ароматерапията по някакъв начин по чудо ще обърне деменцията или по друг начин ще ускори нейното развитие.
По-скоро някои клиницисти се надяват, че сладък аромат може да помогне с някои от поведенческите и психологически ефекти на деменцията като депресивно настроение или възбуда.
изследване
За някои от вас може да не е изненадващо, че научните изследвания в областта на ароматерапията са нищожни. По-конкретно, изследванията са обременени от лошото проектиране и всички видове пристрастия. Освен това систематичните прегледи по този въпрос често откриват статистически незначителни резултати. Независимо от това, ще продължа и ще представя някои подбрани резултати.
- Един скорошен систематичен преглед разгледа 16 рандомизирани контролни проучвания и заключи, че ароматерапията спомага за безпокойството. По-конкретно, друг систематичен преглед изследва 13 рандомизирани контролни изпитвания и установи, че лавандуловите масла могат да помогнат малко с безпокойство.
- Един единствен аспект на прегледа на Cochrane от 2014 г., озаглавен "Ароматерапия за деменция", предполага, че ароматерапията може да помогне с агитация.
- Няколко медицински учебници предполагат, че ароматерапията може да помогне със стреса.
- Един систематичен преглед разгледа 6 проучвания и заключи, че ароматерапията може да помогне с депресия.
Подобно на много други, аз искрено желая ароматерапията да даде известна полза на тези, които са в болка, болка или страдание. Ефективното лечение, което не изисква фармакология или студена хирургична стомана, е стока в нашата инвазивно обсебена здравна среда (затова с "Медицински лечения" правя всичко възможно да се съсредоточа върху модификацията на начина на живот, психотерапията, остеопатичното манипулативно лечение и алтернативната и алтернативната медицина.). Въпреки това, в момента изглежда, че ако ароматерапията е ефективна по отношение на депресивното настроение, тревожност, възбуда и т.н., тези ползи в най-добрия случай ще бъдат ограничени.
Съжалявам, момчета.
От друга страна, все още има много неща, които не знаем за ароматерапията. Изследванията, които съществуват по темата, са оскъдни. Освен това, от анекдотична гледна точка, ароматите са мощна сила. Някога хвана ли полъх на одеколон и си мислиш за стар приятел? Някога миришете бисквитки за шоколадови чипчета и си мислите за скъпа стара майка? Някога миришете ли пеперуди и мислите за скъпа стара баба? Някога миришеше взривоопасни аерозолни кутии и си мислиш за времето, когато си изгорил половината гараж?
Като цяло, за мнозина ароматерапията е евтина, пищна и приятна. Това е допълнително лечение, което може да помогне не само да се отпуснете след дълъг ден в офиса, но и някой, който се намира в палиативна или в края на живота ситуация. Има добра причина, поради която изследователите се интересуват от потенциалната полза за ароматерапията за хора с такива състояния като деменция или терминален рак. Понякога, в края на живота, дори и най-малките удобства могат да направят един свят различен, независимо дали е любим ром-ком, топло одеяло, посещение от отдавна изгубен роднина, или аромат на ванилия.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Избрани източници:
- Статия, озаглавена "Ефективността на интервенциите, насочени към намаляване на тревожността в пространствата за изчакване в здравеопазването: систематичен преглед на рандомизираните и нерандомизираните проучвания" от Е. Бидис и съавтори от Образование, икономика и политика публикуван през 2014 г.
- Cochrane преглед, озаглавен "Ароматерапия за деменция" от LT Forrester и съавтори, публикувани през 2014 г.
- Статия, озаглавена "Ароматерапия за намаляване на стреса при здрави възрастни: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания" от MH Hur и съавтори, публикувани в Maturitas през 2014 г.
- Малката МО, Морли ЕЙ. Като се има предвид допълнителните и алтернативните лекарства за възрастни възрастни. В: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Текуща диагноза и лечение: Гериатрия, второ издание, Ню Йорк, Ню Йорк: McGraw-Hill; 2014 година.
Генетичната теория на стареенето, концепциите и доказателствата
Генетичната теория на стареенето включва няколко понятия. Какво е текущото доказателство за и против тази теория и има ли нещо, което можете да направите?
Как да използваме етерични масла за ароматерапия
Интересувате се от това как да използвате етерични масла у дома? Независимо дали вдишвате аромата или прилагате маслото локално, ето някои съвети.
Дали доказателствата за лошо обрязване на пениса?
Обрязването е безопасна процедура, въпреки че има едно общо, не-сериозно усложнение, за което родителите на бебета трябва да знаят: спайки на пениса.