Как да се наслаждавате на Volksmarch Walking Event
Съдържание:
- Как да се наслаждавате на Volksmarch Walking Event
- Как да намерим Volksmarch Walk
- Когато виждате разходка, която бихте искали да се насладите
- Какво да носим за ходене на Волксмарк
- Регистриране за Volksmarch Walk
- Започвайки с ходене на Volksmarch
- Завършване на разходка по Волкмарк
Салата „Минутка“ – ще искате да се наслаждавате на тази закуска отново и отново! I Apetiten TV (Октомври 2024)
Как да се наслаждавате на Volksmarch Walking Event
Волксмарк е разходка, организирана от местен клуб, облечена от проходилки, за да може обществеността да дойде и да се наслади. Всеки е добре дошъл и събитията са безплатни или имат много малка такса. Тези разходки са проектирани от проходилки за пешеходци. Те често се съсредоточават върху живописни забележителности и исторически забележителности, вместо да се издигат до финалната линия. Вместо да се състезавате в пакет, разходете се със собственото си темпо, обикновено по непълен маршрут.
Как да намерим Volksmarch Walk
Намерете местно събитие, като посетите уебсайтовете на двете национални организации. Американската асоциация за спортни спортове (AVA) и Канадската федерация по спортни спортове (CVF) са най-големите организации на пешеходни клубове в Америка.Техните 600 клуба са домакини на неконкурентни разходки, които са отворени за обществеността.
Търсене на събития в Съединените щати на AVA.org: За хоствани ходи на volksmarch изберете „Традиционни събития само“, ако искате да вървите пешеходна разходка с карта, вместо хоствано събитие, изберете „YRE / Seasonal Events“. ще ви покаже списък с събития и подробности за всеки от тях, когато го изберете, включително имейл за контакти и телефонни номера за организаторите на събитието и уебсайта на клуба домакин.
Канадските събития в Walks.ca включват хостваните волксмарчови разходки, изброени по месеци. Те също така изброяват Постоянните пътеки, които са самопосочени маршрути.
Ако никой не е в списъка, намерете най-близкия клуб от страницата на AVA клуба или страницата на CVF клуба и им се обадете или изпратете имейл, за да видите какво се случва.
Когато виждате разходка, която бихте искали да се насладите
След като прегледате каква информация е онлайн, можете да се обадите или да изпратите имейл до местния контакт на клуба за информация за събитието. Може да искате да знаете повече за това колко лесно или трудно ще бъде маршрутът, указания за старта, часове на работа, дали домашните любимци са разрешени и дали пътеката е достъпна за инвалидни колички и колички. Също така попитайте за всички такси за разходка, за влизане в парка, паркинг и др. Често ще можете да се регистрирате, когато пристигнете, вместо да се налага да направите предварителна регистрация, но някои събития изискват предварителна регистрация.
Какво да носим за ходене на Волксмарк
Носете удобни обувки за ходене, които вече сте счупили. Облечете се за времето. Слоевете винаги са добра идея. Вероятно ще загреете веднъж на пътеката, но може да искате яке или чадър.
2Регистриране за Volksmarch Walk
Намерете регистрационната / стартовата точка за хода на volksmarch в часовете на работа. Това може да е в парк, училище, читалище и др. Често това е малък набор от няколко маси и някакви знаци.
Предварителна регистрация: Обикновено можете да се регистрирате в началната точка на събитието. За редки събития трябва да се регистрирате предварително. Не забравяйте да попитате клуба, когато се обадите преди време. Повечето събития, които имат награда ви позволяват да се регистрирате предварително по пощата, за да сте сигурни, че получавате наградата си на събитието.
Регистрация: В началната точка, намерете таблицата за регистрация, попълнете началната карта и заплатете съответната такса.
- Много събития ви позволяват да ходите безплатно.
- Някои имат малка входна такса за всички пешеходци.
- Възможни са награди за събития. Те могат да бъдат кръпка, медал, щифт или друг елемент, който да ви възнагради за участие. Те са на разположение срещу малка такса.
Нови пакети за пешеходци: Те са достъпни в повечето събития за нови проходилки, които могат да скочат директно в програмата AVA. Само за $ 5, новият проходилка получава:
- Първият комплект от IVV Record Books
- Купони за получаване на IVV кредит за три събития без такса (обичайната кредитна такса е $ 3 на събитие).
- Купон, за да получите безплатен брой на The American Wanderer
- Обяснения за програмата volkssporting.
Можете да поръчате New Walker Packet, ако не можете да чакате.
Изберете маршрут и разстояние: Стандартната дължина на пътеката volkssport е 10 километра (6,2 мили) и е позволено да я попълните два пъти на една и съща начална карта (20 километра или 13 мили). За тези, които се нуждаят от това, може да се предложи по-кратко разстояние. Много събития имат разстояние от 5 километра.
Много събития имат повече от една пътека, така че не забравяйте да попитате за дължината и трудността и да изберете трасето (ите), на което ще се насладите най-много. Преди да започнете, попитайте и за наличието на тоалетна, водата и контролните пунктове.
Оценки на пътеките: Трасетата се оценяват за трудност 1-5 от най-лесния до най-трудния и от А до D за повърхността, от настилката до естествената пътека и от скалните и вкоренени пътеки. Ходенето на Volksmarch се провежда във всякакъв вид терен, от градовете до градовете, селските райони и горите.
3Започвайки с ходене на Volksmarch
Качете се на пътеката: Клубът може да предостави карта и упътвания и / или да е маркирал пътеката с ленти, стрели или тебешир. Не забравяйте да попитате какви маркировки да търсите. Някои разходки имат групи, планирани да излязат заедно, ако искате да ходите с другите. Попитайте за това преди да започнете.
Ходете със собственото си темпо: Отидете по-бързо или толкова бавно, колкото искате. Тичаш или си вървиш, ако искаш да отидеш на аеробика. Разходете се, ако желаете. Спрете на пикник, магазин или забележителност, ако искате. Просто бъдете сигурни, че можете да завършите пътеката до официалното време за финиширане.
Колко време отнема, за да завърши 10-километрова пътека? В много лесна скорост, това отнема повечето хора два часа. Ако сте мощност проходилка, ще завърши за един час и половина или по-малко. По-трудните пътеки отнемат повече време. Ако вървите по 5-километровия маршрут, това ще отнеме около час.
Контролните пунктове: По пътя трябва да има един или повече контролно-пропускателни пунктове. Обикновено това се извършва от приятелски членове на клуба. Отделете време, за да имате малко вода, може би малко лечение, и да разговаряте с тях. Представете началната си карта за печат.
вода: Трябва да попитате за наличието на водни чешми по пътеката преди да започнете. Добра идея е да донесете своя собствена (пълна) бутилка с вода, за да сте сигурни, че няма да жадувате по пътеката.
Закуски: Контролните пунктове често ще имат твърди бонбони или гевреци. Някои начални точки също продават храна. Носете закуски, ако смятате, че ще сте гладни. Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите как да се подготвите за двучасова разходка.
Тоалетните: Преди да започнете, трябва да попитате за наличието на тоалетни по трасето.
4Завършване на разходка по Волкмарк
Завършек: Включете стартовата си карта на финалната маса, дори ако сте просто разходка безплатно. Често клубът ще маркира всеки човек, докато се връщат, за да се уверят, че всички са намерили пътя си обратно.
Съберете наградата си: Сега получавате медал, кръпка или друга награда, ако сте се регистрирали за него в началото. Ако не сте се регистрирали за един и сега искате, просто попитайте за ъпгрейд и заплатете таксата.
Щамповане на IVV книги: Сега ще получите вашите IVV Книги за печат с печат, ако сте се регистрирали за наградата или за кредит. Ако сте закупили New Walkers Packet, отворете го и вземете IVV Record Books и ги представете за щамповане. Не забравяйте да донесете своите IVV Книги за запис на всяко събитие. Ако сте забравили, попитайте за поставяне на печат с вложка.
Информация за предстоящи събития: В информационната таблица ще можете да вземете брошури за предстоящи събития. Може също да имате възможност да се регистрирате за имейл списъка на клуба.
Отпуснете се и се запознайте с нови приятели: Volkssport клубовете приветстват нови проходилки и искат да отделите време за посещение с членовете на клуба и други пешеходци на финала. Попитайте как да се присъедините към местния клуб.
Как да се наслаждавате на упражнение и здравословно хранене
Научете тайната за промяна на гледната си точка за здравословно хранене и упражнения за отслабване, здраве и фитнес.
Наздраве! Интелигентни начини да се наслаждавате на алкохола
Мислите, че не можете да се наслаждавате на алкохол, ако наблюдавате теглото си? Помисли отново. Има здравословни начини за свеждане до минимум на калориите.
Walk Finder - Събития и пътеки, за да се наслаждавате на ходенето
Намерете пешеходни събития и маршрути в САЩ. Как да намерите благотворителни събития във всяка държава, групови разходки и страхотни места за разходка.