10 Подаръци за някой със социално тревожно разстройство
Съдържание:
- Книги
- облекло
- Ароматерапия
- Упражнявайте DVD дискове
- списания
- Билети
- Стресов бал
- Чай от лайка
- Игри за облекчаване на стреса
- Дискове за релаксация
- Слово от многото
Благодарността като обяснение в любов към живота (Септември 2024)
При избора на подаръци за някой със социално тревожно разстройство (САД), решението ви вероятно ще бъде повлияно от това колко добре познавате лицето. Това, което може да е подходящо за близък приятел или член на семейството, може да не е подходящо за колега.
По-долу са дадени някои предложения за подаръци. Като цяло, потърсете продукти, които спомагат за повишаване на доверието, намаляване на стреса и безпокойството, или приближаване на вас и другия човек.
Книги
Идеите за книги могат да включват самопомощ, истински истории за SAD или измислени сметки. Дали дадена книга е подходящ подарък ще зависи от това колко отворена ще бъде получателят на заболяването.
облекло
Новата екипировка понякога може да даде тласък на доверието. Изберете нещо малко по-смело от това, което човек обикновено може да носи. Ако не ви харесва да изберете дрехи, вместо това дайте сертификат за подарък на магазин за дрехи.
Ароматерапия
Дайте подаръка на аромата: лавандулата е популярно етерично масло, което се използва като част от ароматерапията. Беше доказано, че лавандулата спомага за намаляване на тревожността и стреса.
Упражнявайте DVD дискове
Физическите упражнения под формата на йога и тай чи могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството. Помислете за даване на упражнение DVD, който включва една от тези форми на упражняване на човек със социално тревожно разстройство.
списания
Празният вестник е хубав подарък за човек, за когото трудно се купува. Списанията могат да се използват по много начини и могат да насърчат човека със социално тревожно разстройство да запише своите чувства по начин, който им помага да ги обработват.
Някой, който преминава през когнитивно-поведенческа терапия (CBT) за социално тревожно разстройство, може дори да използва дневника, за да запише негативните мисли и как са се справили с тях. Това може да се направи и като част от програма за самопомощ за безпокойство.
6Билети
Закупуване за някой, когото познавате добре? Помислете за даване на билети за театъра или концерт и след това да отидете с този човек. Подаръците за билети са лесен начин да се правят планове с някой, който иначе би могъл да намери извинение да не отиде. Просто не забравяйте да се консултирате с някой, който познава лицето, за да се уверите, че не сте удвоили графика си.
7Стресов бал
Стрес балът е потенциална идея за подарък за колега със социално тревожно разстройство. Притискането на стресова топка може да помогне за облекчаване на тревожността, която иначе би се натрупала през целия работен ден.
8Чай от лайка
Ако лицето, което е в списъка ви, пие чай, помислете за подарък кошница с чайове от лайка.
Като цяло, няма достатъчно изследвания за това как точно лайка работи, за да ви успокои. Въпреки това, няколко първоначални проучвания през 2009 и 2012 г. показаха, че тя може да бъде полезна за депресия и генерализирано тревожно разстройство (GAD). Необходими са повече изследвания, за да се определят неговите ефекти за социално тревожно разстройство.
9Игри за облекчаване на стреса
Игрите, които изискват концентрация и мисъл, могат да помогнат да се отнеме от безпокойството. Книгите за кръстословица или судоку са чудесен материал за отглеждане или подарък за колега.Посочете как сте използвали подобни книги в миналото или сте се радвали да играете такива игри; може да откриете обща основа, за да започнете разговор.
10Дискове за релаксация
Вероятно сте чували за общи CD-та за релаксация, които съдържат звуци от тропическите гори или океана. Релаксационните компактдискове за социално тревожно разстройство могат да включват и тези, които насърчават хипнотерапията, направляваните образи, прогресивната мускулна релаксация или успокояващата музика. Тези методи често са включени заедно с терапията, за да помогнат на хората с тревожност да се научат да забавят дишането и сърдечната честота.
Слово от многото
Изберете подаръци, които показват загриженост и уважение към тревогата на човека. Най-добрият подарък ще ви покаже грижа и разбиране на това, което човек преживява - но също така се надявате на време, когато тревогата, която човек изпитва, е намалена (и може би се надяваме да му помогнем по този път).
9 Големите книги за самопомощ за социално тревожно разстройство
Книгите за самопомощ за социална тревожност идват в широк спектър от стилове. Ето списък на популярните книги за самопомощ за справяне със социалното тревожно разстройство.
10 най-добри работни места за хора със социално тревожно разстройство
Работните места за хора със социална тревожност трябва да бъдат едновременно социално предизвикателни и гъвкави. Ето 10 работни места, които отговарят на тези критерии.
Модели на мисълта за социално тревожно разстройство, които трябва да се избягват
Научете как ненужните стилове на мислене могат да предизвикат негативни емоции и поведение, особено при тези, които страдат от социално тревожно разстройство.