10 най-добри работни места за хора със социално тревожно разстройство
Съдържание:
- писател
- художник
- Останете в дома на родителите
- Треньор за кучета
- касиер счетоводител
- Пейзажист
- предприемач
- пожарникар
- Компютърен програмист
- съветник
- Слово от многото
How to cope with anxiety | Olivia Remes | TEDxUHasselt (Септември 2024)
Намирането на работа, която ви харесва и че се чувствате комфортно, може да бъде предизвикателство, ако живеете със социално тревожно разстройство (SAD).
Често изборът на работа ще бъде продиктуван от това колко далеч сте по отношение на диагностиката и лечението. Хората, които успешно са успели да преодолеят и се научат да се справят със симптомите на социална тревожност, са по-добре подготвени за позиции, които са социално взискателни.
В същото време хората със САД често са подходящи за определени видове работни места, независимо от това колко добре са се научили да се справят със социалната тревожност. Работните места, които включват гъвкавост и контрол върху нивото на социално взаимодействие, могат да улеснят справянето с безпокойството, ако се върне. Това не означава, че трябва да избирате работни места, които не включват социално взаимодействие; по-скоро, гъвкавата роля с различни нива на взаимодействие има тенденция да работи най-добре.
По-долу е даден списък с работни места, които могат да бъдат полезни за хора със социално тревожно разстройство.
писател
Писането е мечта за много хора. За съжаление може да е трудно да влезете в професията и може да отнеме известно време, преди да започнете да печелите заплата. Въпреки това, след като се установи, че е възможно да се печели много удобен живот като писател на свободна практика.
Независимо дали искате да пишете романи, съвети или технически ръководства, започнете с работа, която ви позволява да придобиете опит, като работа като технически писател или копирайтър. Когато изграждате доверието си, можете да преминете към работа на свободна практика и вероятно дори да станете публикуван автор.
Социално тревожните писатели могат да се радват да работят сами. Въпреки това, трябва да се опитате да предизвикате себе си, като се свържете с други писатели чрез професионални асоциации и конференции. Това ще ви даде възможност да изгладите социалните си умения и да продължите да се излагате на ситуации, които ви причиняват безпокойство. Ако установите, че се справяте добре, можете дори да се включите доброволно да направите презентация или да помогнете в консултативен съвет.
художник
Един художник е друга работа, която може да бъде привлекателна, ако живеете със социална тревожност. Въпреки това, да печелите като художник може да бъде трудно преследване. Като художник може да се наложи да поемете работа на ден, за да поддържате себе си, докато правите изкуство на страната.
Ако имате страст към този тип работа, помислете за свързани с нея работни места, които биха могли да ви дадат една и съща творческа възможност и способност да работите сами. Графичният дизайн може да е опция, която ви дава възможност да поддържате себе си като художник.
Като социално тревожен художник, може да се насладите на времето, прекарано само на вашата работа. Трябва да помислите и за себе си, като посетите или представите художествени експонати. Комуникацията с клиенти и работата в мрежа с други артисти е ключова част от непрекъснатото оспорване на вашата тревога в областта на изкуството.
3Останете в дома на родителите
Родителите по време на пребиваване в дома също се превърнаха в топ 10 на най-лошите работни места за хора със САД. Това не е случайно. Въпреки че може да има много социални изисквания към вас като родител, има и голяма гъвкавост, която може да бъде полезна, ако живеете с тежка социална тревожност.
Като родител можете да контролирате собствения си график и да балансирате времето, прекарано в групови социални дейности, с по-тихо време, прекарано само с децата си. Не позволявайте обаче да се изолирате или да отричате възможностите на децата си поради вашите социални страхове. Приемете покани за срещи с други родители и доброволно за комитета в училището на вашето дете, за да поддържате връзка.
Въпреки това, внимавайте, ако имате нарушение на вниманието (ADD) в допълнение към SAD (тези условия понякога вървят заедно). Воденето на едно домакинство изисква добри организационни умения - нещо, което може да не оспори социалното ви безпокойство, но ще облага за тези, които също имат проблеми с вниманието.
4Треньор за кучета
Куче треньор е един пример за работа, работа с животни, които могат да бъдат привлекателни, ако живеете с социално тревожно разстройство. Други възможности включват:
- ветеринарен техник
- оператор на развъдник
- гледач на животни
- спасителен работник
Ако ви харесва да работите с животни, те могат да бъдат възнаграждаващи позиции, които изискват някакво социално взаимодействие, но също така ви дават място да работите тихо и независимо.
Продължавайте да оспорвате социалната си тревожност в тези позиции, като взаимодействате с клиенти и други професионалисти, които се грижат за животните.
5касиер счетоводител
Счетоводителите управляват счетоводни и финансови данни за бизнеса и физическите лица. Ако превъзхождате математиката и се наслаждавате на работата с номера, да бъдете счетоводител може да ви даде възможност да работите самостоятелно.
Независимо дали работите за фирма или като частен счетоводител, ще има необходимост от някакво ниво на взаимодействие с другите. Съсредоточете се върху способностите си и бъдете уверени в работата си и нивото на комфорт с този аспект на работата ще се увеличи.
Ставайки счетоводител може да бъде добър начин да се оспори някои от вашите социални страхове по постепенно. Срещите с клиентите могат да бъдат възможности за работа с вашите социални умения, а присъствието на събития в мрежа ще ви помогне да оспорите вашите социални страхове.
6Пейзажист
Озеленителите могат да работят за фирми за озеленяване, голф игрища или като частни предприемачи. Озеленяване може да ви даде свободата да прекарате деня си сам и на открито. Тези работни места са особено добри, ако не сте доволни да работите в офис среда.
Ако решите да управлявате собствена компания за озеленяване, обаче, ще трябва да станете вещ в общуването с клиентите. По този начин, озеленяването може да ви даде възможност да оспорите вашите страхове, като в същото време имате сигурност на "престой" на работното място.
Предизвикайте вашите социални страхове в тези позиции, като взаимодействате с клиенти, други ландшафтни професионалисти, а може би дори със собствени служители. Можете също да присъствате на търговски изложения, за да практикувате социалните си умения.
7предприемач
Като предприемач или собственик на бизнес, вие ще работите за себе си, ще определите свой собствен график и ще бъдете отговорен за собствения си успех. Предимството да бъдеш предприемач като човек с SAD е, че имаш пълен контрол над това, което правиш. Също така е лесно да се види колко други професии в този списък могат да бъдат комбинирани с предприемачеството.
Въпреки че ще взаимодействате с клиенти или ще се занимавате с доставчици като собственик на бизнес, няма да имате надзорник, който да наблюдава вас или колегите да работят заедно. Като предприемач можете да наемете и други хора, които да работят, които не ви харесват.
Просто бъдете сигурни, че не наемате всичките си социални задължения.Предизвикайте себе си да се сблъскате със социални ситуации и ситуации на представяне, които ви предизвикват от тревожност, като започнете с малки и преминете към по-трудни задачи.
8пожарникар
Докато е полицейски служител е в списъка на 10-те най-лоши работни места за хора със социално тревожно разстройство, тъй като пожарникарят прави 10-те най-добри.
Въпреки че като пожарникар ще имате взаимодействие с обществеността и ще работите заедно с колеги, вие също ще работите с обекти и сте си поставили очаквания за работата си.
Много пожарникари също работят графици, които им дават няколко почивни дни подред, което може да бъде шанс да се възстановят от изискванията на работата, ако живеете със социална тревожност.
Предизвикайте социалното си безпокойство в тази позиция, като се издигнете през редиците до работни места, които изискват повече социално взаимодействие. Доброволец за деня на кариерата в училището на детето си, за да оспори страховете си от общественото говорене.
9Компютърен програмист
За да работите като компютърен програмист, трябва да сте ориентирани към детайлите, да се наслаждавате на решаването на проблеми и да можете да се фокусирате за дълги периоди от време.
Въпреки че ще се изисква някаква степен на социално взаимодействие от вас като програмист, служителите в тези позиции обикновено се оценяват за техните аналитични умения, а не за комуникативни умения.
Ако обичате компютрите и нямате нищо против да седите дълго време, това може да бъде добра работа, която ви позволява да работите самостоятелно. Не забравяйте да оспорите социалното си безпокойство, като говорите с колеги и поемате проекти, които изискват все по-голямо взаимодействие.
10съветник
Съветникът или терапевтът може и да не е първата работа, за която си мислите за тези със социална тревога. Въпреки това, когато сте в състояние да помагате на другите да преодолеят СУД, това може да бъде идеална работа.
Вие разбирате какво преживяват вашите клиенти, вие сте добър слушател и вероятно имате стил на общуване, който другите със социално безпокойство няма да намерят заплаха.
Ако сте получили лечение и преодолеете социалната си тревожност, вие сте в идеална позиция да помогнете на другите да направят същото. Тази позиция ще ви даде уникален поглед върху собствените си борби в същото време.
Слово от многото
Какво общо имат всички тези работни места? В известен смисъл те приличат на йерархиите на страха, използвани в когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за социална тревожност. Индивидите с тези работни места могат да започнат малък, като се сблъскват със социални взаимодействия, от които се страхуват най-малко и постепенно преминават към по-трудни ситуации.
Накрая, само вие знаете каква е правилната работа за вас. Някои хора със социална тревожност са екстраверти и все още жадуват за компанията на другите, въпреки че са страшни. Ако това сте вие, работата с по-социално взаимодействие може да е по-подходяща. Какъвто и да е вашият избор - не забравяйте никога да не позволите на социалната си тревожност да ви попречи да постигнете възнаграждаваща кариера.
9 Големите книги за самопомощ за социално тревожно разстройство
Книгите за самопомощ за социална тревожност идват в широк спектър от стилове. Ето списък на популярните книги за самопомощ за справяне със социалното тревожно разстройство.
10 Подаръци за някой със социално тревожно разстройство
Идеалните идеи за подарък за човек със социално тревожно разстройство помагат да се насърчи релаксацията, да се повиши доверието или да ви позволи да прекарвате времето си заедно.
Модели на мисълта за социално тревожно разстройство, които трябва да се избягват
Научете как ненужните стилове на мислене могат да предизвикат негативни емоции и поведение, особено при тези, които страдат от социално тревожно разстройство.