Какво може да бъде причиняването на болка в краката ми?
Съдържание:
- Причини за болка в краката
- Общи условия на краката
- Консултиране с Вашия лекар За болка в краката
- Предотвратяване на болки в стъпалата
10мин. йога с топка (помага при болки в кръста) (Октомври 2024)
Болката в краката може да бъде неясен симптом. Хората, които са диагностицирани с артрит, ще подозират, че познатото им състояние, артритът, е причината за болката в краката им. Но има много условия, които могат да причинят болка в стъпалото и е важно да се прави разлика между тях. Например, артритът ще бъде третиран различно от увреждане. Дори ако източникът на болка в краката се окаже обичайно състояние на стъпалото, като напр. Буниони или чукчета, е важно да се лекува състоянието. Защитата на механиката на тялото, ставите и походката ви оказват влияние върху артрита.
Състои се от 28 кости, свързани с мрежа от стави, мускули, сухожилия и връзки, като кракът е една от най-сложните части на тялото. Тъй като кракът е толкова сложен, различните условия на стъпалото могат да причинят разрушаването на структурата, като последица от това са възпалението и болката.
Причини за болка в краката
Физическата травма или нараняване е най-честата причина за болка в краката, често в резултат на навяхвания (наранявания на сухожилията) или фрактури (нараняване на костите). Такива наранявания често се случват, когато глезените се обръщат, усукват или се преобръщат, далеч отвъд нормалното му движение. Спортните фенове виждат много от тях в НФЛ или НБА. Но това се случва и на обикновените хора, само в хода на нормалния ден. Навяхванията са болезнени, да, но почивката и времето могат да бъдат чудотворни лечители. Можем да подпомогнем процеса на оздравяване, като използваме R.I.C.E. - почивка, лед, компресия, издигане.
Почивката дава на травмата необходимото време за излекуване. Ледът намалява болката и подуването. Компресията (с еластична превръзка) също намалява подуването и ускорява заздравяването. Надморската височина предотвратява прекомерното подуване, причинено от натрупването на кръв на мястото на нараняване. Можете също така да обмислите приемане на лекарства за болка, като ибупрофен или ацетаминофен. Ако имате анамнеза за стомашни язви или проблеми с черния дроб, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Фрактурата обаче се нуждае от повече помощ, но често изисква посещение на ортопедичен лекар. Обикновено ортопедът ще поръча образни изследвания. Рентгеновите лъчи обикновено показват фрактурата - но не винаги. Някои лимфни фрактури или стрес фрактури могат да изискват по-сложни образи, като КТ или ЯМР. Ако костта е счупена, Вашият лекар може да избере да хвърли крака. Времето за възстановяване е обикновено от 4 до 6 седмици. В зависимост от тежестта на фрактурата, може да се наложи физическа терапия, за да се възстанови движението след отстраняването на гласове.
Болка в краката може да се развие и без нараняване. Вродени деформации, стареене, прекомерно натоварване от стрес от наднормено тегло или прекалено дълъг живот на краката, и нещо толкова просто и лесно, колкото лошите обувки (или прекалено стегнати, прекалено заострени или липса на амортизация) могат да бъдат фактори. Дори твърде много добро нещо може да бъде замесено: бегачи или пешеходци, които прекаляват, могат да предизвикат болка в краката.
Общи условия на краката
Ето списък на някои от най-често срещаните заболявания на краката:
- Артрит - възпаление на ставата. Това може да е част от по-голямо състояние, засягащо и други стави. Ако имате постоянна болка, без видимо външно обяснение, консултирайте се с Вашия лекар. Рентгенография може да покаже доказателства за артрит, ако съществува.
- Bunions - Изразен бум в основата на големия пръст - или понякога по-малките могат да повлияят на малкия пръст - често са причинени от многократно натоварване (например, носенето на стилни, но тесни обувки). Прилагането на възглавнички за омекотяване или болкоуспокояващи лекарства може да осигури облекчение, но понякога бурсиите разрешават само с операция.
- Мазоли и зърна - Дебела, груба и жълтеникава кожа, причинена от натиск или триене. Калуси се оформят върху топките на краката или петите; зърната са разположени на върха на пръстите. Можете да подстригвате мазолите и мазолите, като изблъскате слоевете мъртва кожа с пемза.Един подиарт би имал още по-добри инструменти за бръснене. Можете да добавите moleskin подложка за снабдяване с възглавнички. Уверете се, че обувките ви пасват добре. Най-добри са обувките с широка бокс.
- Паднали арки, плоски стъпала - Нормалното стъпало има леко извита арка. С плоски стъпала, арката на крака не е леко извита, но всъщност влиза в контакт със земята. Обикновено не възникват никакви усложнения. Когато болката се развие, лекарят може да ви предпише ортотично средство, за да осигури подкрепа.
- Hammer toes - пръстите на краката, които се свиват надолу и имат вид на нокът. Лечението обикновено започва с добавяне на подложка за пръсти над ъгловата кост. Наложително е да носите обувки, които правят място за пръстите на чука. Ако подложките и подходящите обувки не успяват да облекчат болката, причинена от пръстите на чука, хирургията може да бъде последна възможност за лечение.
- Петата разклонения - Костни израстъци на петата кост. Когато плантарната фасция се претоварва от бягане, лоши обувки или наднормено тегло, тя издърпва костта там, където е прикрепена. С течение на времето тялото реагира чрез изграждане на допълнителна кост. Допълнителната кост може да причини болка. Костните отрови се развиват и като следствие от артритни състояния - изпъкналости на костите и хрущялите се развиват в близост до дегенеративни стави. Лечението включва почивка, противовъзпалителни лекарства, стероидни инжекции, и като последна мярка, хирургична намеса.
- Неврома на Мортън - Когато две кости се търкат заедно, нервната тъкан между пръстите на краката може да се сгъсти. Това най-често се случва между третия и четвъртия пръст. Подуване, чувствителност и болка, свързани с това състояние, могат да се превърнат в изтръпване, изтръпване и усещане за парене. Симптомите често се влошават след дълъг период на стояне или ходене. Първа линия на защита: почивка, нови обувки. Втора линия: инжекции с кортизон. Трета линия: операция.
- Плантарен фасциит - болезнено възпаление на дебелината на тъканта под крака, обикновено там, където се свързва с петата. Чувстваш се, че стъпиш на един пирон. Обичайното лечение: упражнения за разтягане на сухожилията и ортопедични средства, за да ги запазят.
- Плантарните брадавици - натискът върху ходилата на стъпалата може да предизвика тези израстъци. Съществуват редица съединения за подпомагане на тяхното отстраняване. Консултирайте се с Вашия лекар.
Консултиране с Вашия лекар За болка в краката
Помислете за търсене на професионално лечение, ако:
- Имате внезапна силна болка в крака.
- Не можете да поставите тежест върху крака.
- Зачервяване или подуване продължават.
- Имате открита рана или язва на крака, плюс треска.
- Имате диабет или друго заболяване, което засяга притока на кръв.
За да определите проблема си, Вашият лекар ще слезе от дърво за елиминиране на въпроси. Очаквайте Вашия лекар да попита за появата на болка; ако са засегнати двата крака; ако болката е постоянна или периодична; ако болката е локализирана или се движи наоколо; ако имате скованост или други симптоми; какво прави болката по-добра или по-лоша.
Предотвратяване на болки в стъпалата
Винаги е най-добре да избягвате проблеми, когато е възможно. Поглезете краката си не е лоша идея. За да поддържате краката си в най-добро състояние, лекарите препоръчват:
- Удобни, добре прилепнали обувки, включително опора за арки и възглавнички, с много място в кутията за пръстите и за топката на крака.
- Краката на здравето на краката са модни. Изберете обувки, които са поддържащи, а не само красиви. Оставете обувките с тесни пръсти и високи токчета в магазина.
- Преди тренировка, затоплете. След тренировка, охладете се. Поставянето на краката през тренировка заслужава подходящо внимание.
- Умереност във всички неща. Работете постепенно до по-дълги разстояния при ходене и бягане.
- Намаляването на натоварването на краката може да помогне. Отслабнете, ако е необходимо. Ако трябва да застанете на работа, вземете почивки и седнете, когато е възможно.
- Редовно подменяйте работещите или ходещите обувки. Обувките не траят вечно, поне не защитната им функционалност. Дори любимата ви двойка има живот.
Какво може да предизвика болка в краката след бягане
Чувствате ли се болка в нозете ви? Получете съвети за извършване на наранявания на крака и как да получите известно облекчение въз основа на областите, в които чувствате болката.
Какво трябва да знаете за болка в краката
Болката в краката има много възможни причини, включително артрит. Важно е да бъде диагностициран от лекар, когато болката в краката продължава.
Какво може да причини болка в краката след бягане
Чувствате ли чувството на болка в краката? Посъветвайте се за наранявания на крака и как да получите известно облекчение въз основа на областите, в които усещате болката.