Какво да очаквате от клас "Хата йога"
Съдържание:
Плеймейтки VS Математика за 2-ри клас (Октомври 2024)
Хата е много широк термин, който обхваща всяка физическа практика на йога. Тя може да се използва, за да се опише всеки вид йога практика от Iyengar до Ashtanga и всичко, което пада между и отвъд. Всъщност, всеки от многото съвременни видове физическа йога, които са популярни днес, може точно да се опише като хатха йога.
Историята на Хата
Хатха означава силен в санскрит, древния индийски език, който е източник на по-голямата част от терминологията на йога. Според Елън Сансел, учен от йогическата литература, терминът може да е влязъл в употреба още през 12 век. Въпреки че Хата се смята за най-нежния край на радиочестотния спектър в тези дни, Стансъл твърди, че е изглеждал силен в сравнение с по-фините практики (медитация, например), налични по онова време.
Първите индийски гуру, които донесоха йога на западна аудитория в средата на 19-ти век, се мъчеха да се отдалечат от хатха йога, която те свързваха с блуждаещите улични просяци, наречени йогини. В книгата си "Йога тяло: произхода на съвременната позабравна практика", Марк Сингълтън казва, че едва през 19-и век международната популярност на движението за физическа култура, че хата йога е интегрирана в ученията, изнасяни на Запад.
Съвременни класове Хатха Йога
Като се има предвид, че думата има такъв отворен смисъл, какво би трябвало да очаквате, ако посещавате класа хатха йога? Днес hatha най-често се използва за описване на нежни, основни йога класове, които подчертават статичните поза в сравнение със стилове с повече движение или поток. Очаквайте по-бавно ориентиран стречинг клас с някои основни дихателни упражнения (пранаяма) и може би седяща медитация в края. Уроците по Хатха са добро място за работа по подравняването ви, да научите техники за релаксация и да се чувствате комфортно да правите йога, докато изграждате сила и гъвкавост.
Хата Флоу Класове
Само за да объркате нещата, някои студия хвърлят нещо, наречено hatha, което тече в микса. Класовете, в които се движите от поза да позирате в поредица, без да почивате, могат също правилно да бъдат описани като виниаса. За да добавите още повече към объркването, може да видите потока от hatha и vinyasa по график в местното ви студио. В този случай очаквайте опцията виняса да бъде малко по-енергична, но толкова зависи от стила на всеки отделен учител, че е невъзможно да бъдете окончателни по този въпрос без да вземете конкретни класове. Ако имате нужда от повече разяснения, попитайте студиото как се различават класовете или опитайте сами да го разберете.
Хата Йога за теб ли е?
Опитайте с класа хатс, ако идеята за лека йога се обърне към вас или изглежда подходяща за вашето тяло. Тя може да бъде чудесно въведение към йога, но не трябва да се заблуждава за лесна йога, тъй като тя все още може да предизвика физически и психически.
Класовете от Hatha предоставят възможност за разтягане, разхлабване и освобождаване на напрежението, което осигурява добра контрапунктура както за натоварения начин на живот, така и за кардио тренировки. Ако отидете в клас хата и се чувствате прекалено бавно или не достатъчно активно, не се отказвайте напълно от йога. Има по-бързи, по-атлетични начини да правите йога. Опитайте виниас или класа за йога и вижте дали това е по-скоро вашата скорост.
Какво да очаквате: четвърти клас и умения
Четвъртите ученици продължават да научават повече за техния свят. Родители, тук са темите и уменията, които вие и вашият четвърти клас може да очаквате тази година.
Какво да очаквате от хатха йога клас
Хатха е широк термин, който обхваща цялата постурална йога, което е малко объркващо. Научете за неговата история и специфична съвременна употреба.
Какво да очаквате по време на първия си клас по йога
Ако можете да вземете топлината, може би е време да опитате Бикрам йога в горещо студио за йога. Научете какво можете да очаквате от първия си клас Bikram Yoga.