Базално измерване на телесната температура: Бързо забременявайте!
Съдържание:
- Каква е Вашата основна телесна температура? Какво трябва да прави с бременността?
- Как да вземете вашето тяло основна температура правилно
- Първи стъпки с графикиране на Вашата основна температура
- Защо също трябва да проследявате промените на цервикалната слуз на вашата диаграма
- Възможни капани за картографиране на базовата температура на тялото
- Слово от многото
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
Вашата основна телесна температура е температурата на тялото ви при пълно почивка. Когато овулирате, температурата на тялото Ви се повишава леко. Можете да използвате тази информация, за да откриете овулацията и да забременеете по-бързо!
Графикирането на основната телесна температура е относително лесен и евтин начин за проследяване на овулацията. Всичко, от което се нуждаете, е точен термометър, приложение за плодородие или програма (има много свободни) и известно търпение.
Каква е Вашата основна телесна температура? Какво трябва да прави с бременността?
Докато може да мислите, че температурата ви е нормална или трескава, между тях има много нормални вариации. Нашите телесни температурни промени се основават на движението, колко сън сме имали, времето на деня, упражненията и хормоналните промени.
След като овулирате, хормона прогестерон започва да расте. Прогестеронът причинява леко повишаване на температурата. Можете да откриете тази промяна чрез диаграми на телесната база.
Смяната нагоре, причинена от овулацията, е най-малко четири десети от степента. Например, 98.4 е четири десети по-високи от 98.0. Ако тази промяна нагоре остане около поне три дни, може да сте сигурни, че овулацията е настъпила в деня преди повишаването на температурата.
За да забременеете, трябва да правите секс преди настъпи преместването. Графиката ви може да ви помогне да видите кога овулирате всеки месец, за да можете по-добре да правите секс за бременност. (За най-добри резултати, трябва да потърсите и други знаци за овулация и да ги маркирате в календара за плодовитостта.
Ако това звучи сложно, не се безпокойте. Повечето програми за градиране на плодовитостта правят трудолюбивата работа, като измислянето, когато сте овулирали и когато може да овулирате следващия месец - за вас. Всичко, което трябва да направите, е да вземете правилно температурата и да въведете информацията си.
Как да вземете вашето тяло основна температура правилно
Тъй като смяната, която търсите, е толкова малка, важно е да вземете температурата си едновременно всяка сутрин, преди да станете или да се движите. Ще ви е необходим основен термометър, който показва най-малко една десета от степента. Почти всеки термометър, който можете да закупите в аптеката, прави това.
След като получите точния термометър, ето какво трябва да направите след това:
- Преди да си легнете през нощта, поставете термометър в обсега на вашето легло. Трябва да можете да го достигнете, без да седите или да се движите. Да излезете от леглото, да изхвърлите времето си и да изкривите резултатите си.
- Ако използвате живачен термометър, разклатете го преди лягане. Не планирайте да го разклащате сутрин, тъй като това може да повиши телесната ви температура.
- Задайте алармата си по едно и също време всеки ден. Да, дори и през уикендите. Допълнителен час или два сън ще изхвърли графиката. Стремете се да вземете температурата си в рамките на същия 30-минутен прозорец всяка сутрин.
- Когато се събудите, достигнете термометъра и поемете температурата. Най-напред не влизайте в банята! Не седи!
- Вземете темпото си орално или вагинално. Няма разлика кой метод да използвате, стига да сте последователни. Орално е най-лесният (и по-удобен за повечето хора.) Но ако спите с устата си отворена, може да искате да опитате вагиналния път.
- Следвайте указанията за вашия термометър, за да получите най-доброто четене. Ако използвате живачен термометър, уверете се, че го оставите на място достатъчно дълго, за да получите последно четене. Това може да отнеме до четири или пет минути.
- След като вземете температурата си, запишете я. Дръжте бележника и писалката до леглото си, за да направите това просто. Или можете да въведете резултата направо в смартфона си, ако използвате приложение за плодовитост. Някои термометри BBT идват с памет функция, която е хубаво.
Ето още няколко съвета:
- Ако трябва да се събудите допълнително рано или по-късно от обикновено, вземете температурата си, както винаги. Маркирайте разликата във времето на графиката си. Да, няма да е толкова точна, но един ден не е голяма работа, толкова дълго, колкото последователни през повечето време.
- Трябва да сте спали най-малко четири часа, за да бъде точната температура. Ако се изправите често през нощта или имате проблеми със съня, това може да отхвърли резултатите ви. Трябва да вземете температурата си и да отбележите, че сънят ви е бил прекъснат в диаграмата ви.
Първи стъпки с графикиране на Вашата основна температура
Температурата ви е само част първа. Не можете да направите много само с една телесна базална температура. Нуждаете се от тях и трябва да ги запишете някъде.
Най-добрият начин е с приложението или с компютърната програма за плодородие. Няма да ви се налага да се притеснявате дали температурата ви се поддържа достатъчно дълго или не, или да прекарате време, за да изчислите кога може да сте най-плодовити на следващия ден. Софтуерът ще направи това за вас!
Ако сте старомоден тип момиче, бихте могли напълно да очертаете свои собствени темпо на графична хартия. Може да прочетете книгата на Тони Уеслер Зареждане на плодородието (Книги на Уилям Мороу; Изданието Rev Upd (юли 7, 2015)). Ще намерите много примери и инструкции за интерпретиране на диаграмата.
Защо също трябва да проследявате промените на цервикалната слуз на вашата диаграма
Голямото нещо за диаграмата на телесните базови температури е, че можете да споделяте диаграмите си с Вашия лекар. Ако изглежда, че нямате овулация, или ако лутеалната Ви фаза изглежда твърде кратка, можете лесно да споделите тази информация с Вашия лекар.
Проблемът само с това, че гледате вашето тяло, е, че той само ви казва ако овулирахте след случи се. Но трябва да правите секс преди овулацията, за да забременеете. Вашата телесна температура не може да ви предупреди, че овулацията идва. Вашият цервикален слуз се променя, обаче, може.
Тъканната слуз се произвежда в близост до шийката на матката, но не е нужно да достигате до шийката на матката, за да я видите. Може да го видите на бельото си, когато избърсвате след уриниране или можете активно да го проверите, като поставите пръст във вагината си. Проследяването на промените в цервикалната слуз е лесно и е много по-лесно, отколкото да се диагностицира вашата температура. Също така, повечето приложения за графично изобразяване ви позволяват да поставите тази информация във вашата диаграма.
Вашата цервикална слуз ще се промени през целия ви цикъл, като се започне от сухо и разпадане, до кремообразно, влажно и накрая до консистенцията на сурово-яйчен белтък. Когато вагиналното ви зареждане прилича на сурово яйчен белтък, това е, когато сте най-плодовити и се опитвате да постигнете овулация. Това е най-доброто време за зараждане на секс.
За бонус точки можете дори да проследявате промените в цервикалната си позиция. Това е малко по-трудно и има по-стръмна крива на обучение, но може да искате да опитате, преди да сте решили против него.
Възможни капани за картографиране на базовата температура на тялото
Настройката на телесната база не е за всеки. Може да не е за вас, ако …
- Работите в нощната смяна
- Трябва да ставате често през нощта с малки деца
- Вашият ден не може да стане по едно и също време
- Чувствате се стресирани, като се нуждаете от проследяване на температурата
Графикирането може да е най-яростното на форумите за плодовитост, но може да забременеете без него. Има и други признаци на овулация, за която можете да гледате, като повишено сексуално желание. Също така можете да опитате да използвате овулационни прогнозни тестове или просто да изберете да правите секс три до четири пъти седмично.
Също така, някои жени няма да виждат трайно повишаване на температурата, дори ако те овукулират. Тъй като това засяга малък процент от населението, трябва да го съобщите на Вашия лекар.
Слово от многото
Някои жени смятат, че графиката е овластен начин да научат повече за телата си и да увеличат шансовете си за забременяване. Актът на вземане на тяхната температура и графики може да им даде чувство за контрол. За тези жени, базовата диаграма на телесната температура е положителен опит.
Други се чувстват стреснати от графиката. Те могат да се притесняват кога и как да отнемат температурите си, или да обземат ежедневните температурни колебания.Действието на времето за секс за овулация (за разлика от сексуването често и не се опитва да се свърже специално времето за техния плодороден прозорец) може да придаде още повече стрес и да бъде отрицателно преживяване за някои двойки. Не забравяйте, че графиката е избор. Имате и други опции, за да проследявате плодородието си. Ако графиката не работи за вас, това е добре.
Изчислете телесната мастна тъкан с теста на кожата
Тестът за измерване на кожата е един общ метод за определяне на процента на телесната мазнина или телесния състав на човека. Научете повече.
Възстановяване бързо след операция - Как да се възстанови по-бързо
Възстановяването от операцията е по-бързо във вашия контрол. Разберете как можете да се подобрите по-бързо след операцията с тези бързи съвети.
Базална температура на тялото: Получете бременност по-бързо!
Научете каква е базалната Ви телесна температура, как да я приемате правилно и как можете да използвате тази информация за по-бързо забременяване!