Какво да пиете за главоболие
Съдържание:
"Аз от два месеца нямам никакво главоболие" (Октомври 2024)
Когато сте обременени от главоболие, може да се чудите какво трябва и не трябва да пиете, за да се отървете от него. Може би искате бързо решение и се надявате чаша кафе или висока чаша вода да облекчи болката ви.
Нека да разгледаме "да, не, и майбес" за това какви течности да достигнат, когато получите главоболие.
вода
Докато дехидратационното главоболие не се класифицира самостоятелно от Международното общество за главоболие, лишаването от вода се отчита като тригер на главоболие. Обикновено водата облекчава болката, обикновено в рамките на първите тридесет минути, според изследване в главоболие.
По същия начин, не пиенето на достатъчно вода е свързано с напрежение от главоболие и мигрена.
Така че, в краен случай, помислете за пиене на висока чаша вода за болката в главата ви. Може просто да помогне.
На последно място, най-добре е да изберете вода над сладки сода или сокове. Ако сте отегчени от обикновена стара вода, помислете за изстискване на лимон или лайм в него за аромат или се поглезете с ароматизирана газирана вода.
Ако сте гладни, вземете здравословна закуска (например протеинов бар или гранола бар) заедно с чашата си с вода. Постенето и пропускането на хранене са често главоболие и мигрена, така че запълването на стомаха с хранителни храни (вместо сладки напитки) също може да помогне.
алкохол
Докато алкохолът е бил задействан за хора с главоболие от типа на напрежението, той е по-често свързан с мигрена и клъстерни главоболия.
Международното дружество по главоболие е класифицирало самостоятелно причинено от алкохол главоболие, което го разделя на две категории:
- Незабавно предизвикано от алкохол главоболие, известно още като "коктейлна главоболие"
- Забавено предизвикано от алкохол главоболие, известно още като "главоболие от махмурлук".
Класическото предизвикано от алкохола главоболие често се намира от двете страни на главата и има пулсиращо качество като това на мигрена.
Разбира се, ако алкохолът може да предизвика главоболие сам по себе си, тогава вие искате да го избегнете, ако вече страдате от болка в главата.
Освен това, алкохолът има диуретичен ефект, което означава, че ви кара да уринирате повече - следователно, губите повече вода (а дехидратацията е главоболие, а не помощник при главоболие).
кофеин
Мнозина се чудят дали трябва да пият или да не пият чашата с пара, когато имат главоболие. За съжаление, отговорът не е толкова рязък и сух, колкото би си помислил - с други думи, кофеинът представлява парадоксална дилема при управлението на главоболието.
Това е така, защото докато кофеинът се използва често при лечението на главоболие и мигрена от типа на напрежението, ежедневната консумация на кофеин е свързана с хронични мигрени и главоболия. Освен това, липсващата Ви сутрешна чаша кафе може да доведе до главоболие от отнемането на кофеин.
Така че, трябва ли да пиете допълнителна чаша кафе, когато се измъчва от главоболие? Може да си струва да опитате, но трябва да внимавате за факта, че докато кофеинът може да прекъсне главоболието ви в краткосрочен план, той може в действителност да влоши главоболието в дългосрочен план.
Енергийни напитки
Енергийните напитки съдържат някакъв вид стимулант, най-често кофеин; така че една и съща главоблъсканица за пиене на енергийна напитка за облекчаване на главоболието съществува както при пиенето на чаша кафе.
Още повече, обаче, енергийните напитки съдържат захар (както и други съставки), а изследванията показват, че консумацията на енергийни напитки при деца и юноши е свързана с определени физически странични ефекти като главоболие или стомашни болки.
Слово от многото
Голямата картина тук е да поемеш грижата за главоболието. Попитайте вашите навици. Пиете ли твърде много кофеин? Заменяте ли сода с вода? Не бъдете прекалено критични към себе си, но малките промени могат да окажат огромно влияние както върху качеството на живот, така и върху ежедневното функциониране.
Какво можете да пиете по диетата на South Beach
Диетата на South Beach ограничава всички форми на захар, дори тези в напитките. Освен скучна стара вода, какво друго можеш да пиеш? Разберете тук.
Какво може да пиете по диетата на Аткинс?
Научете какво можете да пиете по диетата на Аткинс, от сокове с въглехидрати до безалкохолни напитки. Ето списъка с доси и не.
Какво можете да пиете на южната плажна диета
South Beach Diet ограничава всички форми на захар, дори и тези в напитките. Освен скучна стара вода, какво още можете да пиете? Вижте тук.