Причини и лечение на болки в гърба по време на лечението
Съдържание:
Помощ при пременструален синдром (Септември 2024)
Повечето от болките, които жените изпитват по време на раждането, са насочени към матката в резултат на интензивните контракции, които помагат на бебето да се спусне надолу в родовия канал. Въпреки това при приблизително 25% от жените може да се появи болка в гърба и в някои случаи да стане мъчителен. Чрез разбирането на причините за т.нар. "Задънен труд" можете да предприемете стъпки, за да управлявате по-добре симптомите.
Причини за завръщане на труда
Обратният труд обикновено се смята за свързан с положението на бебето в таза. Обичайната задна позиция (OP) често се определя като най-вероятният виновник. В позицията на ОП бебето е обърната нагоре към коремната кост на майката, причинявайки по-тежката част от черепа на бебето да се опира на костта в гръбначния стълб, като натиска нервите и причинява болка.
Изследванията показват, че бременността от повече от 40 седмици, наднорменото тегло и майката за първи път може да увеличи риска от позицията на ОП. Позицията също така се проявява по-често по време на индуцирани опити и при тези, включващи изкуствено разкъсване на мембраните.
Промяна на позицията на бебето
Майките, чиито бебета са с лице нагоре, са склонни да тласкат по-дълго и може да се нуждаят от клещи, доставка с помощта на вакуум или цезарово сечение. Вероятността да има епизиотомия и перинеални сълзи по време на вагинално раждане е по-голяма, отколкото при бебетата с лице надолу.
Докато повечето бебета завършат нагоре в края на бременността, вашият лекар или акушерка може да опитат ръчно да обърнат бебето, ако това не се случи. Процедурата се нарича външна главна версия (ECV). След като ви даде лекарство за отпускане на матката, вашият лекар, използвайки ултразвук за ориентиране, ще упражнява натиск върху корема и ще се опита да манипулира бебето ви в желаната позиция. Повече от половината от опитите за ECV са успешни.
Можете също така да увеличите вероятността бебето да се окаже в оптимална позиция, като предприемете следните стъпки през последните месеци от бременността:
- Легнете от лявата страна, докато почивате или спите. Това насърчава бебето да се движи, като същевременно запазва натиск от ваната кава (артерията, отговорна за връщането на кръвта от долната част на тялото към сърцето ви).
- Опитайте се да упражнявате умерено темпо за най-малко 30 минути през повечето дни от седмицата. Плуването с корема ви надолу може да бъде особено полезно.
- Накланяйте се на таза. Дори ако не сте готови да правите пълна тренировка през последния месец, направете навик да правите талини за около пет минути няколко пъти всеки ден.
- Направете седалки на стол, почивайки крака си върху седалката на стола и притискайки бедрата си напред към контролирано движение на бедрото. Задръжте за брой пет и повторете. Ако бебето ви е поставено от лявата страна, направете леви ластици. Ако отдясно направете дясната стена.
- Докато сте изправени, облегнете се върху гишетата или облегалките на седалките, за да окуражите бебето на правилната позиция.
- Пешеходните стълби също са полезни, като се използва гравитацията и движението на ставите, за да се улесни бебето в оптимално положение.
- Избягвайте полулегнал с коленете си по-високо от бедрата си, тъй като това намалява ъгъла на таза и повишава позицията на ОП.
Начини за облекчаване на болката
Ако преживеете раждането, епидуралът може да помогне за облекчаване на болката. С това се казва, че болката в гърба често е по-устойчива на ефектите от епидуралната, отколкото от матката. Ако болката продължава или се надявате на естествено раждане, тези алтернативни техники могат да ви помогнат:
Контра налягане
Накарайте някой да избута в или точно над сакрана, където чувствате най-много болка. Той също така може да помогне да се използва предмет като топла подложка, студена опаковка или подобно на валцово-подобно масажно устройство, за да се приложи натискът. Някои хора смятат, че подвижването на топка за тенис или студена напитка може да предложи същото ниво на остра болка.
Позиция на ръцете и краката
Тази работна позиция е сравнително лесно и е чудесно за облекчаване на болката. Когато сте на ръцете и коленете си, бебето е леко наклонено от таза, което му дава повече място за въртене. Поради намаленото налягане върху шийката на матката, може да не получите толкова болка по време на контракциите. Тази позиция също така позволява голямо противоналягане за долната част на гърба.
Отворена коляно
Това е подобно на позицията на ръцете и коленете, но вместо да сте на четири крака, починете горната част на тялото си на предмишниците, като задържите задника си високи и коленете си широки. Опитвате да редувате тази позиция с ръце и колене за 30 минути всеки ден, като лежите в лявата си страна за около минута между позициите.
Двойно Хип Стиснете
Докато сте в отворено положение на коляното, партньорът ви трябва да се плъзне зад вас и натиснете с длани на ръцете и двете страни на задните части, пръстите ви насочени навътре към гръбнака. Това, което се прави по време на контракциите, помага за облекчаване на натиска на главата на вашето бебе срещу сакрума.
Коремни асансьори
Един от най-добрите начини за облекчаване на болката и натиска е буквално да се вдигне коремът, докато усещането поевтинее. За това ще ви е необходим вашият партньор да стои зад вас и да увиете ръцете си под корема.
Плъзгайки пръстите заедно, вашият партньор трябва леко да се повдигне и навътре, за да промени хоризонталния ъгъл на феталния гръбнак в по-вертикален. Това може не само да облекчи болката, но и да поощри бебето в по-добра позиция. Ако чувствате дискомфорт или болка от какъвто и да е вид, незабавно спрете.
Родната топка
Родната топка е същата като упражненията, които може да сте виждали в салона или в кабинета на физически терапевт. Тя може да се използва по много различни начини за облекчаване на болката при мъжете. Можете да седнете върху нея и да се преобърнете или да скачате върху нея, или да я поставите на стената и да се опрете на нея - каквото и да работи за вас.
Водна терапия
Потопете се в вана също може да бъде голям комфорт по време на раждането. Или можете да поемете ръцете и коленете си в душ и да оставяте топлата вода на гърба си. Можете да поставите кърпи на пода на душа, за да го направите по-удобно или да се наклоните върху раждането на топката.
Рождения танц
За тази техника партньорът ви държи в ръцете си, сякаш танцува. Позволете на ръцете ви да висят свободно, когато вие и вашият партньор се люшкате напред-назад, премествайки тежестта от единия крак на другия.
Стерилен воден блок
Стерилният воден блок е нещо, което една сестра или акушерка може да изпълни, ако болката е особено тежка. Блокът включва инжектиране на малки папули със стерилна вода покрай сакраната. Въпреки че може да има първоначален удар, водният блок често може да осигури облекчение в продължение на няколко часа, вероятно чрез стимулиране на местното производство на ендорфини за блокиране на сигнали за болка.
Транскутанна електрическа нервна стимулация
Транскутанната стимулация на електрическите нерви (TENS) също е показала ефективен начин да се справи с болката в гърба по време на раждането. Тази нелекарствена форма на облекчаване на болката трябва да започне рано в раждането за най-добър ефект.
Малките електрически импулси помагат да се наруши усещането за болка чрез електродите, поставени на гърба.Ще трябва да предоставите своето собствено устройство TENS като болници и родилни центрове, които не са на разположение.
Позиция на гърба за облекчаване на болки в гърба
Научете какво можете да направите в поза на легнало положение, така че това може да помогне за облекчаване на болката в гърба и укрепване на сърцето.
Акупунктура за болки в гърба и болки в шията
Акупунктурата за болки в гърба или болки в шията е популярна терапия в наши дни. Научете защо виждането на китайски лекар е много по-различно от това да отидете на МД.
Причини и лечение на болки в гърба по време на раждането
Научете какво причинява болки в гърба по време на раждането, как евентуално може да бъде предотвратен и как можете да управлявате болката, ако се появи.