Причини за проблеми с настроението в менопаузата
Съдържание:
- Може да сте по-чувствителни към хормоналните промени
- Вие не получавате добър сън
- Вие сте имали депресия в миналото
- Твърде голяма промяна в живота ти
- Твоето поведение
El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Октомври 2024)
Въпреки че повечето жени преминават през менопауза без проблеми с настроението, има някои, за които това е влакът на емоциите. Ако забелязвате повече тъга, раздразнителност, непредсказуеми промени в настроението или тревожност, ето пет неща, които могат да причинят дистрес на менопаузата ви.
1Може да сте по-чувствителни към хормоналните промени
По причини, които не са напълно известни, някои жени са изключително чувствителни към промените в хормоналните нива. Ако сте били предразположени към предменструални проблеми с настроението, сте имали депресия след раждането или сте били изключително емоционални по време на бременност, може да сте една от тези чувствителни души, които се борят всеки път, когато хормоните ви се развиват. Ако това е причината за вашите промени в настроението, може да сте добър кандидат за кратък курс на хормонална терапия, за да изравните неравностите.
2Вие не получавате добър сън
Ако по някаква причина не получавате достатъчно дълбок, възстановителен сън през нощта, това може да ви накара да се почувствате раздразнителни или тревожни. Ако имате нощни изпотявания - дори и леки - може да пропуснете дълбокия сън, който да ви държи на равен кил през деня. Хъркането може да означава, че имате сънна апнея - друга причина, поради която жените не успяват да получат сън, от който се нуждаят. И като постоянен треньор може да съсипе почивка. Говорете с лекаря си и разберете дали лечението ви с горещи вълни, диагностицирането на нарушение на съня като апнея или управлението на стреса ще ви поставят на път към по-добър сън. Трудно е да бъдеш положителен, когато тялото (и мозъкът!) Жадуват за сън.
Вие сте имали депресия в миналото
Жените с анамнеза за депресия са по-склонни да страдат от подобни проблеми с настроението по време на менопаузата. Ако някога сте били на антидепресанти или сте били диагностицирани с голяма депресия, е важно да сте наясно, че може да се сблъскате с това отново по време на менопаузата. При първия признак, че настроението ви се подхлъзва, консултирайте се с Вашия лекар или консултант дали ще се нуждаете от допълнителна подкрепа, докато се приспособявате към хормоните си. Колкото по-рано се намесвате с повтаряща се депресия, толкова по-малко ще се отрази на живота и взаимоотношенията ви. Ако не приемате толкова голям интерес в живота си, или сте тъжен, раздразнителен или тревожен, време е да говорите с някой, на когото имате доверие.
Твърде голяма промяна в живота ти
Промяната е част от живота, а понякога е прекрасна. Но също така е стресиращо и ако преживявате големи промени в живота си, те могат да повлияят на настроението ви. Нова работа, преместване, семейни промени, децата напускащи дома, родители се разболяват - всички те са често срещани по време на средния живот и всеки един от тях може да ви простира отвъд границите ви. Ако сте раздразнителен, тъжен, зает, притеснен или губите сън поради обстоятелствата в живота си, ще бъдете по-малко ефективни в управлението на тези промени. Намаляването на стреса и вземането на здравословни решения могат да помогнат. Не се опитвайте да бъдете Superwoman, когато се случва прекалено много. Дайте си разрешение да получавате каквато и да е помощ и подкрепа, и ще откриете, че настроението ви е по-леко.
Твоето поведение
Докато не достигнете четиридесет, може да не сте мислили много за по-възрастните жени и как се чувствате за тях. Но когато започнете да виждате себе си в ранна средна възраст, вие се изправяте лице в лице с отношението си към стареенето и особено към това да сте по-възрастна жена. Ако се чувствате тъжни, отчаяни или ядосани, че ще остарявате, настроението ви ще се пренесе в други области на живота ви. Може да обвинявате тъгата си в менопаузата, когато наистина сте собствена реакция на стареене. Вземете душевен, честен поглед върху това как се чувствате по отношение на застаряването. Ако откриете, че се съпротивлявате или сте нетърпеливи, може да се наложи да преосмислите мнението си за това какво означава да бъдете над четиридесет. Това е време на живот, изпълнено с възможност, но не и докато не го видите като такова.
Четири причини да минете през менопаузата
Упражнение като бързо ходене може да помогне на жените да се борят с менопаузата симптоми на наддаване на тегло, промени в настроението и депресия и да намалят рисковете за здравето.
Може ли преднизон да причини промени в настроението?
Преднизон е ефективен, достъпен и може да донесе чувства като еуфория и депресия без ясна причина. Научете как да се справите с промени в настроението.
Естествени средства за промени в настроението към менопаузата и др
Научете кои природни средства за менопаузални симптоми, като промени в настроението и горещи вълни, наистина работят. Вземете фактите за лечението на този хормонален преход.