Как да се получи здрава кожа във всяка възраст
Съдържание:
- Грижа за кожата за 20-те години
- Промени, които може да видите
- Ключови съставки Това десетилетие: Алфа хидрокси киселини
- Продукт за добавяне към вашата рутина: Слънцезащитен крем
- Съвети за вашите 20 години
- Грижа за кожата за вашите 30 години
- Промени, които може да видите
- Основни съставки на това Десетилетие: Ретинол
- Продукти за добавяне към Вашата рутина: Крем за очи
- Съвети за вашите 30 години
- Грижа за кожата за 40-те години
- Промени, които може да видите
- Основни съставки Това десетилетие: Хиалуронова киселина
- Продукти, които да добавите към вашата рутина: Серум
- Съвети за вашите 40 години
- Грижа за кожата за 50-те години
- Промени, които може да видите
- Ключови съставки Това Десетилетие: Ретиноиди с рецепта
- Продукти за добавяне към Вашата рутина: Нощен крем
- Съвети за 50-те
- Грижа за кожата за вашите 60 години и след това
- Промени, които може да видите
- Ключови съставки Това десетилетие: диметикон и глицерин
- Продукти, които да добавите към Вашата рутина: Масло за лице
- Съвети за вашите 60 години и след това:
- Слово от многото
Моментално чиста, здрава и сияйна кожа с Hydrafacial MD! (Септември 2024)
Кожата ви се променя с времето и затова трябва да се грижите за кожата си. Ако все още следвате същия режим, който сте направили през последното десетилетие, е време да се разклащате.
Но вие искате начин повече от просто анти-стареене хакове и съвети за красота. Искате да създадете здрава кожа, която изглежда добре и чувства се добре. Ето как можете да създадете перфектна грижа за кожата за всеки етап от живота си.
Грижа за кожата за 20-те години
Сега е моментът да създадете здравословни навици на кожата. Изграждането на добра основа сега ще помогне да се избегнат проблемите по пътя.
Промени, които може да видите
Кожата в двайсетте години изглежда плътна и твърда, благодарение на здравия подкожен слой. Сравнително бързо се създават нови клетки на кожата, а мастните жлези все още са вдигнати, като на 20-годишна кожа се дава росен блясък.
Въпреки че сте оставили тийнейджърските години зад себе си, кожата ви може да не е придобила бележката. Нормално е супер мазната кожа, черните точки и пъпките да останат на тази възраст.
Ключови съставки Това десетилетие: Алфа хидрокси киселини
Вашата кожа ще се възползва от нежно ексфолиране (ключовата дума тук е нежна!). Ако сте прекарали гимназията в кожата си със супер песъчинки, е време да преминете към по-сложен начин за ексфолиране. Алфа хидрокси киселините, по-специално гликоловата киселина и млечната киселина, ще помогнат за изглаждане, омекотяване и оцветяване на вашия тен без триенето от търкане. Маска за лице, която съдържа AHAs, използвана няколко пъти седмично, е приятно лечение за вашата кожа.
Продукт за добавяне към вашата рутина: Слънцезащитен крем
Искате ли да знаете продукта номер едно за грижа за кожата, който някога можете да използвате? Слънцезащитен крем. Това не е шик, екзотика или секси, но слънцезащитните продукти са единственият продукт, който никога не бива да бъде без. Изберете продукт с широк спектър с SPF 30 или повече.
Не резервирайте SPF в продължение на дни на плажа. Нанасяйте го всеки ден, върху всички открити участъци от кожата. Правейки това сега ще спаси кожата ви по пътя. Ще намалите преждевременното стареене, тъмните петна и неравномерния тонус на кожата, както и риска от развитие на рак на кожата. Това е най-важното нещо, което можете да направите за здравата кожа.
Съвети за вашите 20 години
- Не тен. Ултравиолетовата светлина от слънцето - и от дъбилните кабини - може преждевременно да остарее кожата ви и да ви изложи на по-голям риск от рак на кожата. Няма такова нещо като безопасен тен. Наистина ли харесваш бронзовия поглед, целуван от слънцето? Слънцезащитните тайнъри са най-добрият начин.
- Ако пъпките са проблем, започнете режим на лечение на акне. Продуктите за акне, които са на борсата, могат да работят за малки пробиви, но не се страхувайте да говорите с Вашия лекар, ако не работят. Има рецепта акне лекарства на разположение, които ще получите вашите акне под контрол.
- Винаги почиствайте лицето си преди лягане. Грим, пот и масло могат да запушат порите или просто да оставят кожата ви да изглежда не толкова ярка. Никога не си лягайте без почистване. Почистващото средство и водата винаги са за предпочитане, но ако сте супер уморени, избършете с кърпа за лице е по-добре, отколкото да прескочите нощното почистване.
Грижа за кожата за вашите 30 години
Най-добре е да започнете рутинно анти-стареене преди започвате да забелязвате тези фини линии и бръчки. Така че вашите 30 години е идеалното време да добавите тези в рутинните грижи за кожата.
Промени, които може да видите
Вероятно ще влезете в 30-те си години, без да виждате много промени в кожата си, особено ако сте усърдно да се грижите за кожата си. Но под повърхността някои от мастните депа намаляват, което прави лицето ви малко по-закръглено и по-слабо. Колагеновите и еластиновите влакна започват да се разпадат и намалява броя на произведените меланоцити.
Във вашите 30-те години може да забележите слабината и тъпотата, които се промъкват в тонуса на кожата ви, тъй като нивата на клетъчния оборот се забавят. След като ударите в средата на 30-те години, фините линии - особено около областта на окото - се появяват.
Розацеята също често се появява на тази възраст и може да се сбърка с акне за възрастни. С розацея, обаче, зачервяване и зачервяване идват и си отиват, особено когато ядете пикантни храни или пиете топли напитки. Ако мислите, че може да имате розацея, проверете го от лекар.
Основни съставки на това Десетилетие: Ретинол
Ретинолът е най-добрият наличен анти-агер. Ретинолът спомага за увеличаване на производството на колаген, ускорява оборота на клетките и прави тена ви по-ярък. Той може също да помогне за предотвратяване на признаците на стареене. Потърсете ретинол в лечебните процедури като овлажнители и серуми.
Продукти за добавяне към Вашата рутина: Крем за очи
Ако все още не сте, е време да добавите крем за очи към ежедневието си. Тънката кожа около очите ви е първата, която показва признаци на стареене. Също така е податлив на изсъхване. Не се нуждаете от супер фантастичен или скъп продукт, само един, който да запази овлажняващата деликатна област на очите.
Съвети за вашите 30 години
- Не забравяйте за врата си. Шията ти е на второ място след очите, когато става въпрос за признаци на стареене. Каквито и продукти да използвате на лицето си, също ги нанасяйте на врата и гърдите (почистващи препарати, овлажняващи средства, слънцезащитни продукти и други подобни).
- Яжте плодовете и зеленчуците си, за да се борите със захарката отвътре навън. Каротеноидите са отговорни за придаването на плодове и зеленчуци на техните великолепни цветове, а те придават на кожата и ярък, здрав цвят. Друга причина да ядете повече зеленчуци!
- Упражнението също така осветява тена, като увеличава кръвообращението и създава розово сияние.
Грижа за кожата за 40-те години
Често, през 40-те години, хората започват да стават сериозни по отношение на грижата за кожата, защото това е десетилетието забележими промени, които се появяват на кожата. Ако досега сте прибрали грижа за кожата, не е твърде късно да започнете.
Промени, които може да видите
Загубата на тонус на кожата е най-очевидната промяна, която ще видите през това десетилетие. Кожата ви започва да изглежда и се чувства по-слаба. Пораженията от слънцето, които сте понесли в младостта си, започват да се показват като неравномерен тон на кожата и хиперпигментация. Себезните жлези произвеждат по-малко масло, отколкото преди.
Себезната хиперплазия е друг често срещан проблем на кожата, който често се появява през това десетилетие. Тези подутини изглеждат тревожни, но те са безвредни. Те се причиняват, когато мастната жлеза набъбне. Те могат да се случат навсякъде, но най-често се появяват по лицето.
Основни съставки Това десетилетие: Хиалуронова киселина
Тъй като тези мастни жлези са станали мързеливи, а епидермисът изтънява, кожата ви вероятно се чувства по-суха, отколкото преди. За да се помогне на борбата с сухота, потърсете овлажнители, които съдържат хиалуронова киселина. Тази съставка за грижа за кожата помага за попълване на влагата в кожата, затъмняване на клетките и прави кожата да изглежда твърда и гладка.
Продукти, които да добавите към вашата рутина: Серум
Ако признаците на стареене ви притесняват, помислете за добавяне на серум против стареене в ежедневието. Тези, които съдържат витамин С и антиоксиданти, ще помогнат да защитите кожата си и да съживят тена.
Съвети за вашите 40 години
- Ако сухата кожа е проблем, преминете към по-омекотяващ овлажнител и изпуснете стягащото средство за несъхнещ тонер.
- Бъдете нащрек за Milia. Тези досадни бели натъртвания често се появяват в областта на очите и за съжаление могат да бъдат задействани с помощта на по-тежки кремове за очи. Ако те са проблем, опитайте да преминете към несомедогенна марка.
- Помислете за химическо възстановяване. Повърхностният химически пилинг може да се направи в местния спа или в салона на кожата и ще даде незабавен тласък на кожата ви. Поредица от процедури може да помогне за избледняване на хиперпигментацията, да намали появата на пори и фини линии и като цяло да изглади и озарява вашия тен.
Грижа за кожата за 50-те години
Продуктите, които сте използвали вярно през годините, могат внезапно да предизвикат бунта на кожата ви. Хормоналните промени през това десетилетие (за жените) могат да причинят големи промени в кожата. Време е за цялостен ремонт на грижата за кожата.
Промени, които може да видите
Кожата ви може да изглежда много суха и дехидратирана. Може да изглежда по-грубо, отколкото типично.
Дами, нормално е да виждате увеличаване на космите по лицето на горната устна, брадичката и около бакенбардите. За случайни странни косми, можете просто да ги tweeze. Threading, waxing, или dermaplaning са добър избор за епилация в по-големи области на лицето.
Бъдете нащрек за актинични кератози: груби, люспести петна или натъртвания. Тези общи предракови израстъци трябва да се лекуват от Вашия лекар.
Ключови съставки Това Десетилетие: Ретиноиди с рецепта
Ако признаците на стареене ви притесняват, е време да вкарате големите пушки. Ретиноидите с рецепта са изключително ефективни антигери. Ретиноидите могат да намалят тъмните петна и неравностите, да намалят дълбочината на бръчките и да изгладят кожата. Те обаче могат да предизвикат дразнене, така че трябва да ги въведете бавно в ежедневието си.
Продукти за добавяне към Вашата рутина: Нощен крем
Тъй като кожата ви вероятно се чувства суха и дехидратирана, може да има по-дебел нощен крем. Можете да се измъкнете с носенето на по-тежък продукт, отколкото можете да използвате през деня, тъй като не е нужно да се притеснявате за мазен блясък.
Съвети за 50-те
- Ако настоящият препарат за измиване изсуши кожата ви, преминете към почистващ препарат без почистване със сапун или с лосион за почистване без пяна. Тези продукти са по-омекотяващи и по-малко оформящи, отколкото традиционните почистващи средства за пяна.
- Започнете да правите месечни самостоятелни изследвания за рак на кожата. Потърсете каквито и да е промени в бенки, груби люспести петна или рани, които не са лечебни, и всякакви нови натъртвания или израстъци. Нека Вашият лекар знае за всякакви промени, които откриете.
- Внимавайте за силно ароматизирани продукти. Кожата ви може да стане по-чувствителна към аромата сега, дори и в продуктите, които сте използвали от векове. Ако кожата ви показва признаци на дразнене, преминете към продукти без аромат, за да видите дали помага.
Грижа за кожата за вашите 60 години и след това
Нежната, успокояваща грижа за кожата е целта сега. Поддържането на кожата ви добре овлажнено не само помага да изглежда и се чувства по-добре, но и помага да се запази в добро състояние. Отървете се от всеки продукт, който изглежда дразни кожата ви в полза на успокояващи алтернативи.
Промени, които може да видите
Дори ако никога не сте пушили един ден в живота си, може да забележите линии, които се образуват около устните ви. Възрастните петна (AKA увреждане на слънцето) могат да станат по-забележими.
Тъй като подкожният слой под кожата ви продължава да изтънява, може да забележите, че кожата ви е много по-деликатна, отколкото преди. Ще бъдете по-предразположени към натъртвания и ожулвания, а тъй като кожата се ремонтира по-бавно сега, тези травми ще отнемат повече време за заздравяване. Може също да забележите, че сте по-малко, защото потните жлези се свиват и стават по-малко ефективни.
По-голямата част от хората над 60-годишна възраст също развиват себорейни кератози. Също така наричани кожени ракообразни, тези израстъци могат да изглеждат обезпокоителни, но напълно доброкачествени.
Ключови съставки Това десетилетие: диметикон и глицерин
Глицеринът е овлажняваща съставка, която помага за хидратиране на кожата. Диметиконът е силиконова съставка, която образува защитна, хидратираща бариера върху кожата. Те са особено ефективни съставки в лосиони за тяло, като помагат вашите крака, ръце, крака и ръце да се хидратират.
Продукти, които да добавите към Вашата рутина: Масло за лице
Чувствате ли се, че кожата ви е скучна и суха, дори след леко ексфолиране и овлажняване? Маслото от лицето може да придаде на кожата тъмен вид и може да спомогне за запечатване на влага. Изберете марка без аромат, ако сте предразположени към чувствителна кожа.
Съвети за вашите 60 години и след това:
- Защитете естествената бариера на кожата си: Не вземайте твърде дълги душове, които са твърде горещи или се накисват във ваната. Това може да изсуши кожата ви. След къпане нанесете овлажнител и лосион за тяло.
- Пропуснете сутрешното почистване. Почистването твърде често може също да изсуши кожата ви. Просто ще излезе вода или ще го пропуснете напълно.
- Не прекалявайте. Ако обичайната ви рутинна процедура с алфа хидрокси киселини или ретиноиди започва да дразни кожата ви, опитайте да се оттеглите от употреба всеки ден или само няколко пъти седмично.
Слово от многото
Кожата ви се променя много по време на живота си, така че и вашата грижа за кожата трябва също. Не се нуждаете от скъпи продукти или сложен режим, просто трябва да слушате кожата си. Ако имате нужда от помощ при създаването на подходяща грижа за кожата, или ако имате някакви въпроси или притеснения, винаги можете да се обърнете към вашия дерматолог за съвет.
Можете да развиете алергия към храни във всяка възраст
Дори когато сте по-възрастни, все още е възможно да развиете нова храна или сезонни алергии. Научете повече за това защо се случва това и как да се справяте с него.
Защо да се откажете от тютюнопушенето си струва във всяка възраст
Научете защо си заслужава да се откажете от тютюнопушенето, без значение на каква възраст сте и какви щети са вече направени.
Крис Фрайтаг: Как да останем във всяка възраст
На колко години е Крис Фрайтаг? Вие няма да можете да предположите на базата на нейното ниво на фитнес. Разберете как тя остава годни над 40 и се поберат над 50.