Кортизол блокери и добавки за обучение по тегло
Съдържание:
- Какво прави кортизола
- Какви са блокерите на кортизол?
- Добавка за блокиране на кортизол Недостатъчни твърдения
- Как да управлявате кортизола естествено
Самый Стрессовый Гормон - Адреналин (Юли 2024)
Блокерите на кортизол са наркотици и добавки, които са предназначени да понижат Вашето ниво на кортизол. Те имат медицинска употреба при лечението на хормонални нарушения като синдрома на Кушинг. Добавките за блокиране на кортизол се предлагат като средство за обучение, загуба на тегло и лечебно средство за облекчаване на стрес. Това доведе до обвинения на Федералната търговска комисия и USDA за необосновани медицински претенции и фалшиви реклами.
Треньорите за теглото могат да използват блокери на кортизол, които вярват, че предотвратяват деградацията на кортизола от мускулите. Стресът на упоритите тренировки може да повиши нивата на кортизол и блокирането може да помогне да се предотврати забавянето на имунната система, свързана с кортизола, което може да доведе до инфекция.
Какво прави кортизола
Кортизолът е човешки стероиден хормон, произведен от надбъбречните жлези. Той има много важни функции, включително:
- Осигуряване на естествено облекчаване на болката
- Реагиране на стресови ситуации, психически или физически
- Регулиране на имунната система
- Предоставяне на глюкоза на тялото, когато има нужда от него
- Като цяло действа като "разрушаващ" хормон (катаболитен), а не като "изграждащ" хормон (анаболен).
От гледна точка на тренировките по отношение на теглото и културизма разграждането на тъканта на тялото не е това, което искаме да се случи, защото това означава, че мускулите и костите се разрушават и мазнините се натрупват. Кортизол прави това основно, за да осигури на тялото важна глюкоза по време на физически или психически стрес. Лесно е да разберете защо хората, които продават добавки, са измислили нещо наречено "блокери на кортизол".
Какви са блокерите на кортизол?
Въпреки че са налице много продукти с търговска марка, един известен кортизол-блокиращ агент се нарича фосфатидилсерин. Въпреки че този химикал е изследван заради неговия потенциал да блокира кортизола и по този начин да подобри обучението или изпълнението, не е установено ясно въздействие.
И това не е изненада, като се има предвид сложността на стероидните хормони. Например, едно нещо, което може да се случи при дългосрочно използване на добавки, е, че тялото ви може да промени начина, по който естествено произвежда кортизол, така че когато спрете да приемате добавката, получавате неестествено производство на кортизол, водещо до заболяване.
Това не са хормони, с които да се играе.
Добавка за блокиране на кортизол Недостатъчни твърдения
USDA изпрати предупредително писмо до президента на bodybuilding.com през 2006 г., предупреждавайки за неоснователни медицински претенции за Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora и WRH CortiSlim. Твърденията включват контролиране на производството на мазнини, постигане на максимална крехкост и поддържане на мускулната маса. За CortiSlim, USDA изрази недоволство, че балансира кръвната захар, намалява гладките, помага за контрол на апетита, повишава изгарянето на мазнините и оптимизира метаболизма.
Федералната търговска комисия подаде жалба срещу производителите на CortiSlim и CortiStress през 2005 г. за измамните им продажби за отслабване и облекчаване на стрес.
Как да управлявате кортизола естествено
Най-доброто, което можете да направите, за да управлявате крайните продукти на кортизола по време на тренировката, са:
- Вземете много сън и се старайте да не сте твърде стресирани в ежедневието.
- Не тренирайте на празен стомах, защото малко храна в стомаха, особено въглехидратната храна, ще предпази кортизола от покачване, като осигури нормално ниво на глюкоза в кръвта.
- По същия начин, за дълги и твърди тренировки, вземете храна или напитки по време на тренировката, за да поддържате глюкозата в кръвообращението.
Ако правите тези неща, кортизолът никога не би трябвало да е проблем. Кортизолът не е ваш враг. Той има важна роля в ежедневието и се опитва да го манипулира за целите на обучението.
Кортизол лечение за фибромиалгия и ME / CFS
Вижте как кортизолът участва във фибромиалгията и синдрома на хроничната умора и защо лечението с кортизол може да не е безопасно.
Кортизол блокери и добавки за обучение тегло
Добавките на кортизоловия блокер, за да контролират неблагоприятните ефекти на хормона, са популярни в спорта за трениране на тежести, но работят ли, както се твърди?
Лечение на кортизол за фибромиалгия и ME / CFS
Вижте как кортизол участва във фибромиалгия и синдром на хроничната умора и защо лечението с кортизол може да не е безопасно.