Как да използвате тренировката на емоциите с децата си
Съдържание:
- 1. Бъдете наясно с емоциите
- 2. Свържете се с Вашето дете
- 3. Слушайте Вашето дете
- 4. Име Емоции
- 5. Намерете решения
Активно Слушане - Трениране на Успешни РодитЕЛИ (Юли 2024)
Тренирането на емоции е един от петте основни типа дисциплина, който се основава до голяма степен на изследователя по психология в щата Вашингтон Джон Готман. Според изследванията на Готман, когато родителите дават на децата уменията, от които се нуждаят, за да се справят с емоциите, те ще имат по-голяма увереност в себе си, ще се справят по-добре в училище и ще имат по-здрави отношения.
Готман прекарва години, докато изучава как родителите най-добре могат да помогнат на децата да се научат как ефективно да управляват своите положителни и отрицателни емоции. Той разчупи процеса на пет стъпки, които се фокусират върху преподаването на децата на чувствата, така че да могат да се научат как да правят по-добър избор.
1. Бъдете наясно с емоциите
Тренирането на емоции изисква родителите да осъзнаят емоциите на детето си, както и собствените си емоции. Оставянето на себе си и детето си на свобода да усещаш всяка емоция е сърцето на тренирането на емоциите. Чувствата са добре и никой не трябва да бъде съден или критикуван, защото чувства определен начин.
Обърнете внимание на начините, по които детето ви реагира на емоции като тревожност, тъга, гняв и възбуда. Потърсете знаци, като езика на тялото, жестовете на лицето и поведенческите промени.
Наблюдавайте детето си, за да можете да се съобразявате с това как изразява различни чувства. Това ще ви помогне да установите връзката между нейните чувства и поведението й.
2. Свържете се с Вашето дете
Готман препоръчва на родителите да се свързват с децата си чрез силно емоционално преживяване. Вместо да се отклонявате, когато детето има гняв да пренебрегне поведението, подобно на препоръчваното при промяна на поведението, емоционалното треньорство препоръчва директна инструкция.
Насърчете детето си да разпознае емоциите си. Помогнете му да изясни чувствата си.
Интервюирайте, когато забележите, че се разстройва, така че можете да предложите насоки и да предотвратите неправилното поведение. Не се опитвайте да отстраните отрицателните емоции на детето, но му покажете, че е нормално да имате много различни видове чувства.
3. Слушайте Вашето дете
Слушането на дете е съществена част от тренирането на емоциите. Проверявайте чувствата на детето си и му показвайте, че приемате чувствата му.
Също така, покажете, че приемате емоциите на детето си сериозно. Избягвайте да казвате неща като: "Престанете да се притеснявате, това не е голяма работа", защото предизвикателствата на детето ви са голяма работа за него.
4. Име Емоции
Помогнете на детето да се научи как да разпознава и да издава устно своите чувства. Не се опитвайте да му кажете какво трябва да се чувства.
Така че, вместо да казвате, "Не се страхувайте", посочвайте как изглежда, че се чувства да го утвърди, че чувствата му са добре. Кажете нещо като: "Нормално е да сте нервен, преди да сте на сцената."
Етикетирането на чувствата на детето ви ще увеличи емоционалния му речник. Освен това, когато покажете на детето си, че разбирате как се чувства той, той ще използва по-малко енергия, за да ви покаже, че е разстроен.
5. Намерете решения
Тренирането на емоции се фокусира върху предотвратяването на неправилното поведение, когато е възможно. Когато едно дете навлиза в ситуация, в която е вероятно да бъде лесно разочарован, му помогнете да открие начини да управлява неговото чувство на неудовлетвореност преди време.
Кажи: "Знам, че ходенето в магазина е трудно, защото отнема много време и понякога се чувствате нетърпеливи. Днес, когато започнете да се чувствате разочарован, кажете ми и ще ви отнеме няколко минути, за да ви помогне да се успокоите.
Когато детето ви е побъркано, насърчете го да идентифицира това чувство, което е довело до поведението. След това преподавайте умения за решаване на проблеми и работете заедно за намиране на творчески решения.
Когато е възможно, нека децата разработи собствени творчески решения. Така че, ако детето ви хвърля неща, когато се ядосва, седнайте заедно и създайте списък с други неща, които може да направи, когато е луд.
Той може да реши да направи 10 скокове, да рисува снимки или да раздува мехурчета, които да му помогнат да се справи с гнева си. След това следващия път, когато се ядосва, го насърчава да се опита да използва една от идеите си, за да се успокои.
Уловете детето си толкова често, колкото е възможно, и използвайте похвала, за да насърчите положителното поведение. Задайте лимити, когато е необходимо, като използвате техники на дисциплина като логически последици или време.
Предоставяне на негативни последици, когато детето ви се разболее. Просто обяснете, че коригирате поведението на детето си, а не чувствата му. Така че, докато е добре да се чувствате ядосани, не е добре да ударите.
Как да използвате медицинска топка в тренировката си
![Как да използвате медицинска топка в тренировката си Как да използвате медицинска топка в тренировката си](https://img.diphealth.com/img/beginners/calculate-how-many-calories-you-burn-during-exercise.jpg)
Опитали ли сте обучение по медицина? Научете ползите от обучението по медицина, как да ги купите и упражнения с топка за медицина.
Как да се измъкнем от силата на тренировката
![Как да се измъкнем от силата на тренировката Как да се измъкнем от силата на тренировката](https://img.diphealth.com/img/exercise-for-weight-loss/5-reasons-you-cant-stick-to-an-exercise-program.jpg)
В тренировка за тренировка? Изпробвайте тези различни методи на обучение, за да се измъкнете от вашето тренировъчно тренировъчно тренировъчно трениране, да прекосите предпланините и да изградите силно, здраво тяло.
Как да използвате календар за овулация и кога да не го използвате
![Как да използвате календар за овулация и кога да не го използвате Как да използвате календар за овулация и кога да не го използвате](https://img.diphealth.com/img/trying-to-conceive/when-and-how-to-use-an-ovulation-calculator-or-calendar.jpg)
Определени ли са калкулаторите / календарите за овулация? Какво ще кажете за Clomid калкулатори? Получете лесна за използване таблица за овулация тук и всичко, което трябва да знаете.